kregoslupa

Nie, dlaczego ? ja nie wykonuje ćwiczeń mocno obciążających kręgosłup ani nie używam wielkich ciężarów, unikam ćwiczeń typu martwy ciąg itp. więc kręgosłupa sobie nie zjadę i narazie nie mam zamiaru walczyć z jakimiś wielkimi ciężarami, a 15 lat już mam :) więc uważam, że to co teraz robię narazie może być, już dużo czytałem na ten temat

ale czy to jest bol kregoslupa czy chodzi ci o nadwyrezone prostowniki? bo ja czesto po siadach czuje prostowniki (odcinek tuz nad dupa) lepiej niz po martwym Zmieniony przez - gsmt w dniu 2014-12-20 01:14:06

z opisu wynika że masz tzw skoliozę- jest to bardzo cżesta wada postawy wymagająca korekcji za pomocą odpowiednich ćwiczeń. W przebiegu skoliozy najpierw dochcodzi do tzw skrzywienia pierwotnego(może być w róznych cześciach kręgosłupa) a póniej do kompensacji tego skrzywienia czyli powstania tzw przeciwskrzywinia poto żeby organizm mógł zachować [...]

Ja mam tak samo... tez lewą stronę... ale u lekarza nie bylem... nigdy nic mnie nie bolalo.... ale musze przyznac, ze poprzednie wypowiedzi mnie przerazily... zauwazylem to juz z pol roku temu... teraz mi strzeli 20 lat... nadl musze sie obawiac skoliozo-kifozo-krzywizny kregoslupa ( czy jak to tam sie zwie :D ??

nie wiem czy mozesz sie spodziewać , ale napewno pomuc to Ci nie pomoze :/ nie naginaj kregosłupa ;) i cwicz poprawnie, jak trzeba i bedzie ok ... ale odwiedz lekarza :D musimy walczyć z mitem ze męzczyzni krócej zyja bo nie chodzą a jak ! ;)

W takim razie powinienes wybrac sie do lekarza. Byc moze w ogole nie powinienes teraz przeciazac kregoslupa.

Obciążenie ma plecy na gorsze skutki niz myślisz. Dla porównania. Jechałem wczoraj rowerem z plecakiem na plecach a wsrodku 1.5 litrowa butelka. Dolna część kręgosłupa dostala w du*e. Po czasie wydoilem ja i plecak pusty a ból znikl. Jesli chcesz sie wiecej pocic to ustaw na przerzutki 1-3 i pedaluj szybko . najlepiej jakbys znalazl jakies górki.

ikebana Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): lekkie skrzywienie kręgosłupa - diagnoza ? teraz jak twoje wyniki na ten moment drążek - ? bieg - ? Ostatnio przerabiany plan: FBW 3x tydzień - pokaż ten plan ? co do Masy CHYBA logiczne że czym więcej będziesz ważył tym trudniej ci się będzie podciągać , i biegać . rozumiesz ?

O problemach z krążeniem nic nie wiem, nie cierpną mi nogi ani ręce i nie mam ich zimnych. Mam lekkie nadciśnienie, ok 145/95 w ciągu dnia. Biorę polpril 1 tabl rano ale problemy mam ok 2 lata przed zaleceniem aby ten polpril jednak brać. Miałem też robiony rezonans kręgosłupa w odcinku L-S i MR głowy bo miałem problemy z parciem na pęcherz. [...]

wielkie dzięki :) ponawiam jeszcze dwa tematy: 1.Ćwiczenia na barki bez obciążania kręgosłupa 2.Picie Coli Zero, a dieta redukcyjna :)

1 czy to prawda ze kreatyna niszczy wątrobę ? Kreatyna jest normalnie dostępna w pożywieniu (np. czerwonym mięsie) ale w małych ilościach, wszystkiego nadmiar szkodzi, powoli i z umiarem i nie powinno nic Ci się niszczyć. 2 ile seri na początek ? na duże i małe partie? Jeżeli chodzi o trening na masę (wnioskuję że tak bo pytałeś o kreatynę) na [...]

Lekarz powiedział, że mogę ćwiczyć ale odradził ćwiczenia w których używam kręgosłupa lub muszę podnieść duży ciężar z ziemi

Więc najszersze grzbietu załatwię drążkiem, a czy jest jakieś ćwiczenie na prostowniki w których nie będę używał kręgosłupa?

tego ostaniego cwiczenia na nogi nie musisz wykonywac jezeli niechcesz zaczynaj trening od cwiczen najceizszych czyli najpierw nogi potem klata, plecy, barki, tric i bic- grupy przeciwstane rób tak jak pepo mówi uwaga co do mc i przysiadu na jednym treningu- mocno obciazaja dolny odcinek kregosłupa, jezeli masz mozliwosc cwiczenia na dwugłowe ud [...]

Chcesz mieć i masę i kaloryfer - a to może być trudne do pogodzenia w związku z dietą na masę . Poza tym masz 13 lat to raczej powinieneś wykonywać treningi wszechstronnie rozwijające tylko z ciężarem własnego ciała, unikać rozciągania stawów i przeciążania kręgosłupa. Zadbaj abyś proporcjonalnie się rozwijał a nie przejmuj masą. Przyjdzie na to [...]

K.O. (czyli klasyczne "zgaśnięcie światła") następuje w wyniku różnych procesów neurologicznych. Uszkodzenie mózgu, uszkodzenie błędnika (najczęściej po ciosie na podbródek - żuchwa połączona jest bardzo ściśle z błędnikiem), uszkodzenie kręgosłupa szyjnego, podejrzewam, że możnaby tu wymienić znacznie więcej. K.. następuje nie tylko po [...]

to walcie i 100 razy w tygodniu. Jak chcecie mieć kaloryfer, a u góry nic. Było tyle art. o brzuchu widzę, że szukać się nie chce. Podstawą MASY i Siły są ciężkie ćwiczenia wielostawowe. Przysiad, martwy, poręcze, wyciskania, zarzuty, military itd. itd. Nic tak nie wpływa jak to. We wszystkich tych ćwiczeniach brzuch jest STABILIZATOREM, który [...]

grimgrim w swoim poście pijesz do mnie?? sugerujesz że JODEŁKOWI nie dorastam do pięt?? Ja niczego nie sugeruję, ale zachowujecie się i wypowiadacie jakby jedna tylko droga istniała. Tym bardziej, że akurat ta, o której mówicie nie jest najlepsza. Może jak ktoś chce skupić się na brzuchu wyłącznie- tak. Ale jeśli komuś zależy na ogólnym [...]

Mięśnie brzucha działają jako stabilizator kręgosłupa , udał bym się do lekarza sportowego . Przy innych ćwiczeniach też to odczuwasz ?

Darossek exportem w tych sprawach nie jestem ale z mej strony jedynie co mogę ci poradzić to na pewno następujące rady : 1) Pas kulturystyczny jak najbardziej możesz sobie sprawić na pewno pomorze i zapobiegnie kontuzją jak także powiększaniu się skrzywień 2) Pamiętaj żeby nierobie kociego kręgosłupa 3) Wyciskanie sztangielek Arnolda wykonuj [...]