Choroba, napisałem ładny wstęp, ale mi serwer zżarł wypowiedz, wiec tym razem prosto do odpowiedzi! 1. Tak jak napisał powyżej W Z O R E K, zostaw pas! Używaj go jedynie w momencie gdy podchodzisz do sztangi stanowiącej nie mniej niż 85% Twego obecnego rekordu. Wszystko co lżejsze, BEZ PASA! Jesli będziesz dalej chciał sie zajmować trójbojem, [...]
Musisz zrobić wnikliwe badania. RTG to podstawa, a dalej rezonans. Fizykoterapia to pewnie dobra rzecz o czym sam się przekonujesz ale jeżeli chcesz dalej ćwiczyć to zrób badania. Pamiętaj także, że czasami kontuzje wymagają do wyleczenia oprócz zabiegów także czasu na regenerację i trzeba uzbroić się w cierpliwość. Nie chodzi mi tu o bierne [...]
tego przeskakiwania nie da sie dokładnie zprecyzowac, tak jakby w stawie biodrowym i odcinku ledziwowym kregosłupa, lekarz9chirurg) powiedzia łze to powinno przejsc po pewnym czasie, ale mi sie cos nie chce wierzyc , prawdopodobnie po mistrostwach pójde do ortopedy, (w razie jakbym musił isc na oddział, zeby nie musił rezygnowac z gry)
***** KOMENTARZE PO MR OLYMPIA 2007 *****
no prosze jak Wolf sobie poczynał z mistrzem:) mam nadzieje ze Sarcev dobrze sie nim zaopiekuje i za dwa trzy lata kto wie, ale musiałby odpuscić przynajmniej jeden rok startów. co do martineza rzeczywiście lepiej od Jaya wyglądał, ale nie wiem czy to co pokazuje teraz to nie jest jego maks już. co do dextera za maluczki, i za długi odcinek [...]
[...] a twoj kregoslup i nogi nadal slabe (nie licz ze sie wzmocnia od ciezaru ciala) -zalozmy ze rozwiniesz sobie silne nogi i plecy innymi cwiczeniami, tzn nie rozwijajacymi kregoslupa i jego prostownikow. Kazdy chlop kiedys musi cos podniesc, a szczegolnie wielki chlop. oczy wszystkich beda patrzec na Ciebie i dasz z siebie wszystko w ruchu [...]
ale ja narazie nei chce cwiczyc tych cwiczen poneiwaz mam narazie tylko 15 lat i chce jeszcze urosnac A moze kto mi ulozyc plan ale tylko plecy takie cwiczneia ktore nei beda obciazac kregoslupa ?? ok?? tlyko plecy reszte sam uloze
hmm... być może mit w każdym bądź razie wszyscy lekarze mówią,żeby nie obciążać kręgosłupa. ale co robić? jakie ćwiczenia (nie chcę artykułów, tylko co i jak) co jeść? czego unikać? itp. pozdrawiam, dziękuję sogami.
[...] gdzie mozna je zrobic np. Na "wimlu" w wawie. to jest tak jakby 3 klasa zdrowia , 2 jest na szybowce a 1 na samoltoy -laryngolog(przegrody rozne) -przeswietlenie kregoslupa czesc chyba lezdzwiowa -okulista ja skacze z szoczewkami mam wade -2 -krew i mocz -EEG -EKG i chyba to wszytsko potem odbywasz szkolenie z zakresu teorii zdajesz [...]
Wzrost a sztuki walki
Jodan z tym zwisem na drazku chodzi o "wyciaganie kregoslupa"... to takie jakby rozciaganie... niewiem jak to madrze wytlumaczyc ale chodzi poprostu o to, ze wiszac codziennie duzo na drazku mozna zyskac pare centymetrow (a i lapy sie wzmocni)i jest to bardzo dobry, a przy tym i zdrowy sposob (zalecany przez rehabilitantow)
moze problem lezy w krzywiznach kregoslupa(poglebiona lordoza) aczkolwiek nie widac nic niepokojacego
rion_10: ból pojawia się w momencie, gdy obciążam kręgosłup, wczoraj wypychałem wózek nogami - pozycja siedząca, kręgosłup przylegał do siedziska - po tym ćwiczeniu się zaczęło. w pozycji podpartej jest lepiej, ale nie mogę nic powiedzieć, bo ból zaczął się wcześniej... żbik_74: tak, to ćwiczenie chyba pomoże trochę rozciągnąć grzbiet, wcześniej [...]
@EDIT!! PRZEPRASZAM ZA DOUBLE POSTA! DODAM JESZCZE ,ŻE LEKARZ POINFORMOWAŁ MNIE ,ŻE OPIS NIE JEST ZGODNY ZE ZDJĘCIEM! Zaraz napiszę.Byłem na prześwietleniu i zrobili mi opis do tego : 'Lewoboczne skrzywienie kr lędźwiowego.Zmiany zniekształcające trzonów lędźwiowych-obniżenie wysokości,wgłobienia,nierówności i sklerotyzacja blaszek [...]
W porzadku od dzisiaj sie zabieram za cwiczenia I mam ostatnie pytanie do Ciebie Mawashi a mianowicie jak widac na rysunku odcinek lędzwiowy kręgosłupa jest bardzo wypukły do przodu, brzuch tak samo Więc według mnie musze również wzmocnic miesnie odcinka lędzwiowego a w tym planie który mi podałeś jest tylko jedno cwiczenie na ten odcinek [...]
szkoda kręgosłupa na A6W.Ten plan jest do bani.
Obrazki pomogły , bo nie wiedziałem gdzie dokładnie robić strzały. Potrzebne będą: - strzykawki dwójki (2 ml) lub piątki (kwestia przyzwyczajenia) - igły siódemki (tzn. o cienkości igły 0,7 mm). Nadają się też ósemki i dziewiątki, ale są grubsze i bardziej się czuje wkłucie. Jak kto lubi... (poważnie – jeden znajomy masochista właśnie [...]
No normalnie kładziesz się na kanapie,tak żeby krawędź była na jajkach mniej więcej:D,tylko ktoś musi cie trzymać za kostki niestety.I wtedy podnosisz górna cześć ciala ktora wystaje zza kanapy i opuszczasz,tylko się nie garb.Te ćwiczenie polecił mi mój lekarz masażysta,mówił ze nie obciąża kręgosłupa.
"A po drugie jako dziecko chodzi mi tu, że do końca dojrzewania nie powinno robić się ćwiczenia stojąc z ciężarami. Tylko na siedząco i na leżąco." z Pani Domu to wziąłeś ? Dwuboiści zaczynają trening zazwyczaj w wieku 12-15 lat i jakoś rosną normalnie a dźwigają krotności masy własnego ciała. Wzrost jest uwarunkowany genetycznie.Nic nie [...]
Tak sobie teraz myślę....Gdybym obciążeniem rzeczywiście np. zahamował wzrost bo dla kręgosłupa to było zbyt duże obciążenie to czy wszędzie też przestaje rosnąć ciało??? Bo te kości nasadowe to są w kręgosłupie, w łokciach kolanach itp.
[...] stwierdzenie jest i bylo bledne. Ja na klate nie robie plaskiej a klate zbudowalem na Smithcie a to tez maszyna. Na barki nie robie wyciskan a rosna. Jestem po operacji kregoslupa i nog nie moglem katowac jakbym chcial i 70% treningu to maszyny i tez urosly. Jesli sie juz do czegos odnosisz to odnos sie do tematu. Tu tematem jest czy trening [...]
"Raczej" drążek lub coś na czym będzie się podciągał musi być na odpowiedniej wysokości. Hej anubis ;czy robienie mostków nie dekompresuje kręgosłupa? Podczas mostka kręgi się otwierają. Czy są to dwie inne dekompresje? Podczas zwisu odległość między kręgami zwiększa się mniej więcej równo ,a podczas mostka krąg dekompresuje się z jednej ,a [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
