kregoslupa

hey, przy unoszeniu prostch nog w lezeniu na lawce (nogi w powietrzu), bardzo boli mnie krzyz. Mam wrazenie, ze mi peknie. Natomiast martwy ciag jak najbardziej, tylko chcialam wlasnie pred nim wzmocnic miesnie, zeby nie uszkodzic kregoslupa. Dziekuje za wskazowki.

Witam! Ostatnio poprosilem kolege zeby zobaczyl czy mam prosty kregoslup. Oczywiscie stojac wszystko bylo ok lecz gdy sie nachywlilem bylo widac lekkie skrzywienie kregoslupa w odcinku piersiowym .Mozna powiedziec ze troche sie wystraszylem. Chce dodac ze wykonuje ciezkie cwiczenia takie jak martwy ciag czy przysiad i to wcale nie z malymi [...]

[...] wyslal mnie na RTG i wstepnie lekarz zdiagnozowal zapalenie korzonek przepisal serie zastrzykow i tabl. przeciwbolowe. Na RTG wyszlo, ze mam : lewowypukla skolioza odcinka L kregoslupa. Kreg przejsciowy pogranicza L-S. Czy moglby ktos napisac mi co to oznacza? PS. do lekarza ide za 1.5 tyg, a niepokoi mnie ten opis RTG Z gory dzieki Zmieniony [...]

można wzmocnić mięśnie tzw. prostowniki kręgosłupa poszukaj sobie ćwiczeń na www.kulturystyka.pl/atlas w plecach będzie, ale nie wiem czy to dobre rozwiązanie. chyba to ci tej lordozy nie wyleczy ale zaznaczam że się nie znam;p u mnie lekarz też stwierdził skoliozę idę odebrać zdjęcia jutro i będę wiedział co i jak to może coś napisze.

Chodzi mi bardziej o bezpieczenstwo dla mojego kregoslupa...

W kręgosłupie piersiowym mogło nic nie pokazać tym bardziej zdjęcie RTG bardziej należałoby spodziewać się przyczyny Twoich dolegliwości z odcinka szyjnego kręgosłupa skoro powoduje niedowład w kończynie górnej, sam problem mięśniowy nawet wtórnie np. mięsień dźwigacz łopatki czy równoległoboczny na pewno jest obecny w postaci podwyższonego [...]

jesli zwiekszone bezpieczenstwo , dotlenienie oraz lepsza koordynacja to dla ciebie sa słabe argumenty to daj mi jeden mocny argument przewagi odbijania ciezaru czy sprezynowania miesniami nad technika jaka ja opisałem ależ wręcz przeciwnie są dość solidne, wcale tego nie podważam sam obecnie stosuje taką metode i nie narzekam jak narazie masz [...]

[...] ostatniej PP bardzo uczulam - rob chocby po 3-4 powt i odkladaj. Ten trening to lekcja trzymania ciala w kupie na wysokich obrotach i wysokich obciazeniach. Zadnego lamania kregoslupa i proby zrobienia 20 za jednym zamachem. Czujesz, ze jest ch**nia, to przerywasz i odpoczynek :-)" Taka tam rozgrzeweczka przed sobota :) Zmieniony przez - xzaar77 [...]

[...] i poprawnego wlozenia sztangi w koszyk, ale tutaj wiemy jak jest i pracujemy. We frontach pamietaj o tym, zeby wypiac tylek troche do tylu. Zachowac naturalna krzywizne kregoslupa. Na filmie widac, jak czestokroc posladki i biodro uciekaja do przodu i od glowy do stop linia wyglada " \ " a nie " ) ". Bol i problem nadgarstka powoduje to, ze [...]

Xzaar - jakoś nie wydaje mi się aby te ostatnie siady były dużo głębsze niż poprzednie (nie porównywałem teraz filmów). Uda są minimalnie niżej od poziomu. Chyba tylko kilka razy tył uda oparł się o łydkę. Nie czujesz przypadkiem "rozrywania" kręgów dolnego kręgosłupa w dolnej pozycji (ja tak - ale za bardzo się tym nie przejmuję). "Ciągnięcie [...]

Myślałem, że mi się wydaje, że to wiosło-martwy ciąg jest ciężkie dla kręgosłupa, ale nie pisałem... Ale skoro inni też to widzą, to chyba jest coś na rzeczy...

Na temat kręgosłupa nie jestem wstanie się wypowiedzieć, natomiast szewskiej klatki piersiowej już owszem. Oprócz być ektomorfikiem tez urodziłem się z ta wada, obecnie jestem jakies 6 lat po operacji u świetnego specjalisty dr n. med. Joachim Buchwald, nie jest najmilszy ale da sie zgadac ;) a co do samej operacji jest on mistrzem według mnie! Co [...]

co do twojej pani - pierwsze co to wal do dobrego fizjoterapeuty... podejzewam ze problem lezy raczej w obrebie kregoslupa ... na poczatku dobrze zrobic zdjecie rentgenowskie odcinka szyjnego i piersiowego kregoslupa... szczerze ci powiem ze tu nie ma zartow, dlugotrwale nieleczenie urazow prowadzi do powstania roznych "efektow [...]

Fizjoterapeuta to jest zawód którym można powiedzieć ze bóle kręgosłupa są w to wkalkulowane. Wykonując ćwiczenia bierne czy ucząc chodu , masaż itp cały czas będziesz narażony na bóle kręgosłupa wiec z tym musisz sie liczyć. Chyba że chcesz zostać fizykoterapeuta to już nie będzie takie straszne.

Człowieku przesadzasz Obciążenie kręgosłupa nie hamuje wzrostu (no może w jakimś tam minimalnym stopniu), a pozatym ćwiczenia na biceps gdzie używasz małych ciężarów nie obciążają kręgosłupa prawie wogóle. A co do tego co pisali poprzednicy o ćwiczeniach w siadzie - ćwiczenia wykonywane na siedząco bardziej obciążają kręgosłup niż wykonywane [...]

Możliwe że w ćwiczeniu 2,4 tj. tam gdzie podnosi się razem obie nogi twoje mięśnie lędźwiowe nie dają rady. Jeżeli w tych akurat ćwiczeniach, to możesz nie opuszczać do końca nóg, tak aby nie robić dużej dźwigni i nie przeciążać kręgosłupa, ale za to starać się maksymalnie dociągnąć kolana do głowy.

Na bank technika, miałem to samo. Odrywasz część lędźwiową kręgosłupa od podłoża, co powoduje, że jest on ciągle napięty. Staraj się cały czas "trzymać" lędźwiowy odcinek kręgosłupa na podłodze

Prosze o przeczytanie calego artykulu. Artykul ten ma bardziej charakter edukacyjny, ale znajdziemy w nim wiele przydatnych rzeczy. Zdrowie fizyczne warunkujące dobre samopoczucie psychiczne, a także zasady utrzymania prawidłowej kondycji uzależnione są od pozytywnego stylu życia tj.: 1. Regularnej aktywności ruchowej (sport) 2. Zaprzestania [...]

Zrobiłem wczoraj rtg piersiowo-szyjnego i opis wygląda tak: odcinek szyjny: wyrównanie lordozy kręgosłupa szyjnego. Wyciągnięcie krawędzi dolnych kręgów szyjnych. Zwężenie przestrzeni międzykręgowej C4-C5. Zwężenie szpary stawu unkowertebralnego C5-C6 po stronie prawej. odcinek piersiowy: niewielkie pogłębienie kifozy kręgosłupa piersiowego. O ile [...]

Ludziska, ależ piękny trening :) Rano delikatny mrozik, błyszczące, skrzące się drzewa, dookoła delikatny szron, błękitne niebo bez chmurki. No po prostu sam kicz, ale ja taki kicz uwielbiam :) Fajny, rzeźnicki trening. Udało mi się znaleźć totalnie zabójcze dla moich nóg zbiegi i podbiegi - góra dół, góra dół, nogi wyły a w duszy grało. Cały czas [...]