kregoslupa

Zrobiony i dzisiaj czuję że nawet nieźle wszedł, czuję klatkę :D SIŁOWNIA DZIEŃ 6 *Plecy: 1.Martwy ciąg 4s 8-12p 20 kg x 12 30kg x 12 | 40 kg x 12 | 40kg x 12 | 40 kg x 12 - Technika według mnie dobra, gdyż zero bólu kręgosłupa :) Pod koniec zaczynało być ciężko :) 2.Wiosłowanie sztangą w opadzie 4s 8-12p 30kg x 12 40kg x [...]

[...] to zwykle dramat, a bierze sie to z tego, ze czesto za ciezary biora sie ludzie, ktorzy ze sportem nie mieli nic wspolnego. Podobnie z treningiem gorsetu miesniowego wokol kregoslupa czy wydolnosci tlenowej, poprostu nie trenuje sie tego, czego w lustrze nie widac i to jest blad. Znalem mlodych chlopow od polowe od Pana mlodszych, po 48 cm cm w [...]

Dumam nad dietą - i niestety widzę, że z Młodą aż do wakacji prosto nie będzie z paleo . Dzisiaj ze względu na długość zajęć, niestety zje zupę w szkole. Po drodze wpada jeszcze wycieczka i wyjazd na kolonię (wiadomo - na wycieczce największa atrakcja to frytki i smażony kurczak - dobrze, choć że sałatkę czy surówkę zjada chętnie w przeciwieństwie [...]

Ja przy takim ćwiczeniu to chyba poczuję mięsień prosty kręgosłupa i pozostałe mięśnie grzbietu, które muszą ustabilizować ciało i przeciwstawić się ciężarowi podnoszonych nóg. Myślę, że mało kto podniesie złączone stopy w górę - rozwiedzione nogi kilka lat temu podnosiłem :-) Muszę spróbować!

Ja przy takim ćwiczeniu to chyba poczuję mięsień prosty kręgosłupa i pozostałe mięśnie grzbietu, które muszą ustabilizować ciało i przeciwstawić się ciężarowi podnoszonych nóg. Myślę, że mało kto podniesie złączone stopy w górę - rozwiedzione nogi kilka lat temu podnosiłem :-) Muszę spróbować! Panie Janie, w cwiczeniu nr 1 samo uniesienie prostych [...]

Chciałem się podzielić pewną obserwacją. Krytykujemy zarówno naszego Roberta jak i Kaia za złe proporcje talii, do tego wystający brzuch.. Tymczasem (co zwłaszcza bardzo jest widoczne u Roberta) problem ten nie tyle leży po stronie tkanek miękkich, co po stronie układu kostnego. Ma on miednicę skierowaną pod nieprawidłowym kątem do przodu, co [...]

Karamba jest dobrze :) Ale czy nie masz czasem jakiejs skoliozy kregoslupa czy cus w tym stylu ?

Dawno się nie pojawiałam, a chyba czas zamieścić zdjęcie sylwetki... Nie jest za dobrze, choć waga się nie rusza (60kg, ale masa mięśniowa chyba mniejsza, chociaż obwodowo mimo wszystko jakby lepiej niż poprzednio), albowiem 5 miesięcy temu skontuzjowałam sobie mięśnie w okolicy łopatki. Do tej pory mimo wizyt u ortopedy i 2 miesięcy rehabilitacji [...]

to nie błędy w tekście mnie martwią dlaczego te treningi są pod rząd, 3 razy po kolei klatka ? jak ty sobie to wyobrażasz ? Oj druga sprawa to co ty w końcu chcesz rozwijać, siłę klatki czy masę innych partii, bo z tego co piszesz to chcesz trochę podarować klatkę na rzecz innych parti zdecyduj się na coś, błędów i sprzeczności tu od ch.. jeśli [...]

Profanacja porownujac tego goscia do Colemana... Dla mnie wyglada fatalnie. I ile by jeszcze masy nie dorzucil ( tym bardziej) czy jakby sie kosmicznie nie wyzezbil zawsze bede uwazal go za pokurcza. Krotkiego tulowia i krzywego kregoslupa nie zmieni.

Byłem na drugiej stronie, i nie widzę tego .krzywego kręgosłupa. Chyba że chodzi o niesymetryczne pozy/ Ciekawe, bo Frank Zane robił wiele niesymetrycznych póz, a nikt Go o krzywy kręgosłup nie posądzał... Future, fajna fota!

cos jest z tym przekroczeniem punktu krytycznego masy miesniowej dla danej sylwetki.. kai ma dosc nietypowy tulow(nadmiernie wygiety odcinek ledzwiowy kregoslupa) i teraz nadmierna masa i wydatny brzuch spowodowao pokraczny wyglad na niektorych zdjeciach. podobnie pokraczna budowe tulowia ma amatorski kulturysta mabrouk. cos takiego sedziowie [...]

Kai ma bezapelacyjnie najlepszy dół pleców.Myślicie że to zasługa lordozy i wygięcia kręgosłupa?

KrzysiekZM, tak, wiemy to wszyscy... Kotleciki Tak, masz racje. Szkoda tylko ze Greene nie moze sobie wyprostowac nieco kregoslupa, przez co moze stalby sie mniej pokraczny... moze... Rockel w pelni zasluzyl na drugie miejsce i w ogole o jakim zaniku plecow piszesz?? Beyeke jeszcze nie, jeszcze duzo mu brakuje do Rockela czy nawet Richardsona. [...]

Wisla K mistrzem Polski brawo T. Adamek Sz. Kołecki nie dal szans rywala na pomoscie (pelen szacunek dla niego, mimo nie dawanej kontuzji kregoslupa) yo wlasnie chleje gainera... jak nie widzicie avatara to ctrl+F5 Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-20 11:55:50

tak skrzywienie kregoslupa

[...] sprzedawana jest nieco inna niz ta z roku 2011, czy ten duzy odstęp miedzy siedziskiem a oparciem na plecy, nie przeszkadza w wygodnym ulozeniu plecow? Czy odcinek ledzwiowy kregoslupa nie zapada sie w ta szczeline? Bardzo prosze o odpowiedz, poniewaz na dniach mam zamiar kupic ta laweczke, tylko mam jeszcze watpliwosci co do tego odstepu [...]

ja mam z czego zrzucać :) nie mam kaloryfera jak Ty i dużo więcej tłuszczu :) więc myślę że to ma sens Brzuszki rób nie przechodząc w fazę kręgoslupa - rób na pełnym napięciu. Lecz jak już Ci się pokaże kaloryfer, nie chudnij dalej.

wycwiel - Ja Ci odradzam szarpanie , jeżeli chcesz zacząć sie szarpać z Musclami to musiał byś co najmniej do wiosny wprowadzić sobie treningi z podciągania nawet co 2-3 dzień po kilka podciągnięć po 4-5 seri w celu przyzwyczajenia mięśni i ścięgien. Wprowadził bym sobie też po kilka serii trening mięśni brzucha na pełnych napięciach i oczywiście [...]

*ale tu mośki są... zwisanie na drążku powoduje rozciąganie kręgosłupa a nie palców czy skóry...co za idioci * 30 min - myślę że to trochę za długo, chyba że rozłożone na cały dzień to jeszcze przejdzie, proponował bym jednak krótkie rozciągania na drążku ale bardzo często w ciągu dnia, kiedy tylko przechodzimy obok * zwisanie na drążku to żadne [...]