kregoslupa

Lordoza jest naturalną krzywizną kręgosłupa, a nie wadą ;-) Co innego spłycona bądź pogłębiona. To tak na marginesie.

Mnie teraz tez zaczyna bolie kregoslup...;/ wydaje mi sie ze to bicie rekordu MC...;/ ale nie wiem boli mnie w srodkowej czesci kregoslupa ;(

[...] nie musze sie bawic przysiady szczegolnie ze mialem rozsciete kolano nie??!! Tak samo marwty ciag cwicze dopiero od miesiaca bo zawsze maielm problem z ledzwiowa czescia kregoslupa wiec niegadaj glupot.I wielka mi sparwa ze diety nie stosuje nei jestem kulturysta a ze jestem szczuply to jem co mi sie podoba byle by w wiekszosc byl to posilek [...]

A tak z ciekawości - dlaczego nie chce założyć dziennika w dziale dla kobiet? W good morning też może zaokrąglać plecy, myślę, że warto będzie nawet profilaktycznie, popracować nad mobilnością stawów biodrowych i odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Może warto zastąpić MC na prostych MC sumo?

Trochę się wstydzi, bo uważa się za osobę nieporadną w temacie ćwiczeń i diet... Ale wszystko jest na dobrej drodze żeby już na dniach oswoiła się z forum i wpadła we właściwe ręce.:-)) Co mam rozumieć przez pracę nad mobilnością stawów biodrowych i odcinka lędźwiowego kręgosłupa?:-)) Głównie chodziło mi o pracę właśnie dwugłowych przy mc na [...]

Bezpieczniej dla kręgosłupa, jeśli ma tendencję do "podwijania ogona". Poszukaj filmików z HIM i HAM, jeśli o poprawę mobilności chodzi.

Krzysztof1996 napisał(a): 2. Mam powazna wade wzroku, ponad -3 a lekarka powiedziala ze do 18 roku zycia dojde nawet do -4 a potem przestanie mi sie psuc, poza tym mam delikatne skrzwienie kregoslupa, czy bedzie z tym problem przy dostawaniu sie do "mundorowki"??

Niestety, wyszło na to, że dziś nici z mojej wycieczki do szpitala :( Dopiero w czwartek powinienem się załapać, a i tak "na lewo". A rehabilitacja kręgosłupa przez to zaś przesunięta w czasie... Fakt, depresja przy niskim teściu jest mega, a co dopiero przy jego kompletnym braku i już od wielu miesięcy... żyć się nie chce. Zupełnie Ci się nie [...]

z nogami może się okazać zbyt duże- szczególnie gdy dojdziesz do maksymalnych swoich ciężarów- obciązenie dla kręgosłupa; głownie ze wzgledu na zmeczenie mieśni... dlatego opcja ktora podalismy Ci z Hubertem wydaje sie lepsza rozważ więc główne za i przeciw

Co do kręgosłupa, to warto by zainwestować w siebie i przejść się do fizjoterapeuty, który Ci powie jakie ćwiczenia musisz wykonywać żeby zniwelować Twoją konkretną wadę postawy. Równomiernie ćwiczenie powinno pomóc. Co do ćwiczeń- rób to, co możesz i to, na co pozwalają Ci maszyny. 3/4 treningi siłowe to powinno być optimum. Na początek weź coś w [...]

Cwiartke górną koło kręgosłupa? Masz bić w cwiartke górną zewnętrzną. A co do tej cwiartki to dzielac poslad na 4 myslalem ze mozna sobie walic w sekcje gorne na przemian zeby nie caly czas w to samo miejsce. Nie sadzilem ze ma to znaczenie czy pojdzie w wewnetrzna cwiartke czy zewnetrzna. Tu sie czuje zaskoczony szczerze powiedziawszy bo sadzilem [...]

Wiesz bardzo wielu ludzi ma z tym problemy w dzisiejszych czasach co raz mniej się ruszamy, a co raz więcej siedzimy, a siedzenie jest najgorszą rzeczą jaką możemy sobie fundować. Mamy słabe mięśnie grupy kulszowo goleniowej, słabe pośladki, a finalnie problemy z bólem kręgosłupa. Z łopatkami jest podobnie to nie tylko kwestia słabych mięśni [...]

jest to istotne wiec daj znac. a co do a6w mysle ze najlepiej jak sam poczytasz: Mit dziesiąty: "RÓB SETKI I TYSIĄCE BRZUSZKÓW, CODZIENNIE - ABY MIEĆ "KALORYFER", SIXPACK, SZEŚCIOPACK - a PO POLSKU - ABY PODKREŚLIĆ SWOJE MIĘŚNIE BRZUCHA!". „Aerobiczna 6 WEIDERA to najlepszy trening na brzuch” 1. Niestety, wbrew men's health i innej równie [...]

Łokiec tenisisty najlepiej leczy sie masazem poprzecznym sciegien prostowników ółokciowego i promieniowego poza tym kinesiotaping krioterapia oraz mobilizacje stawow nadgarstka, łokcia stawu barkowego oraz szyjnego odcinka kregoslupa

Czemu mam wywalać wyciskanie wąsko ?? Zależy mi na rozwoju środkowej i górnej ( dlatego robie skos na początku ) klatki , bo tam jest słabo . I czemu wywalić wiosłowanie ( po takim treningu pleców mam dobre zakwasy W KOŃCU ! zawsze miałem z tym problem ) . A mc mam razem z nogami , poza tym nie chce zbytnio obciążać kręgosłupa i przy innych [...]

a jak mam pod obojczykiem takie 2 wypukłości(tam gdzie kończy się obojczyk i są takie 2 kulki to jest pod tym) to co to może być pod tymi wypukłościami taki mały dołek słabo rozwinięta tam klatka jest jak myślicie? kiedyś tam dostałem całkiem mocno to mnie bolało ale żeby coś tam złamać to raczej nie nie odczuwam żadnych bólów ani nic więc z [...]

marzę o tym by normalnie wyglądać jedyne co udało mi się bez reha osiągnąć to mocniejsze mięśnie kręgosłupa i grzbietu ale popraw znacznych w kręgosłupie nie widzę.. jednak basen i pomoc specjalisty będzie potrzebna :( a myślałem że sam przynajmniej trochę coś zdziałam a basen naprawia kręgosłup? jak myślicie? bo mam lordozę/albo kifozę grzbietową [...]

To się uśmiejesz jak Ci powiem że te garby to zwykłe wyrostki kręgosłupa, tak widoczne bo po prostu jesteś chudy i u każdego tak się odznaczają, kto ma taką niedowagę co Ty. Jak Ty chcesz sobie tę wadę naprawić jak nie wiesz nawet, jak to się nazywa? Czekaj na rehabilitację albo odkładaj chajs i idź prywatnie, zanim się dostaniesz z NFZ zdążysz [...]

"Na duże partie wychodzi po 6 serii na trening, a na małe po 4 serie ! " -- nie wiem jaki masz staz itp, wiec poczytaj to: http://www.sfd.pl/temat162413/ naramienne proponuje dac po plecach i klacie, nogi robic same bez przeplatania Barki: wyciskanie zza karku lepiej bedzie zastapic wyciskaniem z przed głowy wydaje mi sie ze mozna by [...]

Naprawdę polecam zrobic rezonans lub tomografię bo bez tego wszelkie domniemania pozostają domniemaniami a tak wiemy co się dzieje. Siłownia to nie jest najwazniejsza rzecz w życiu i wydaje mi się, że zdrowie to podstawa. Uraz kręgosłupa nieleczony może mieć bardzo poważne konsekwencje. NIe jestem lekarzem ale miałem przepuklinę jądra miażdzystego [...]