kregoslupa

Na początku dodałem że mam 16 lat i bolą mnie już troche plecy i stawy więc mam kilka uwag: 1. Obawiam się robić przysiady ale chyba nie mam wyjścia.. Na przysiad i tak serie robię maksymalnie z 40kg.. Z tym że jeżdzę freestylowo na snowboardzie i nie chce zbyt obciążać kola.. poza tym nie zakończyłem jeszcze wzrostu a odczuwam bóle pleców. Co o [...]

a jeżeli w brzuszkach nie prostuje kręgosłupa ale odrywam całe plecy to też jest źle ?

a jeżeli w brzuszkach nie prostuje kręgosłupa ale odrywam całe plecy to też jest źle ? A jak masz wątpliwości to zawsze możesz stosować inne ćwiczenia bo na brzuch jest cała masa solidnych ćwiczeń.

filmik faktycznie bardzo by sie przydał- choć dobrych wskazówek juz sie troche nazbierało...podążając za Grimgir-em w "sekwencji" trójbojowej powiem,ze zapewne trzeba bedzie wykonywac ów przysiad z dośc sporym- jednak bez przesady- rozstawem nóg, jesli chodzi o trzymanie sztangi to podobnie- choc niekoniecznie musi ona spoczywać b. [...]

jeśli maz plecy okrągło wklesłe tak jak mówisz (bo po zdjęciach tak jak napisałem wyżej ciężko ocenić cokolwiek a nie jestem wróżbitą tylko fizjoterapeuta) to Musisz głównie : wzmocnić mięśnie osłabione a mianowicie: -prostowniki grzbietu w odcinku piersiowym, -czworoboczne, -równoległoboczne, -mięśnie brzucha, -mięśnie prostujące biodra, Oraz [...]

Spanie na ręce zgiętej w łokciu jest niefizjologiczne. Do tego służy poduszka. Długotrwały (noc) ucisk na ramię może spowodować "zespół sobotniej nocy" - uszkodzenie przejściowe lub trwałe(!) splotu barkowego. Jeśli pojawiają się drętwienia dłoni po (w trakcie) spaniu w innej pozycji, jest to objaw niepokojący. Prawdopodobnie zaburzenia [...]

Skoro wątek juz został odkopany to dopiszę się... Z tymi operacjami kręgosłupa szyjnego to raczej ćwiczenia na siłowni po niej odpadają. Chyba że jakieś naprawde lajtowe. Generalnie w przeciwieństwie do lędźwiowego gdzie 80% dysku jest drowego a usuwaja tylko to co uciska to w szyjnym zawsze usuwają cały dysk a nastepnie wstawiają stabilizację. [...]

Wszystko da się ogarnąć, tylko trzeba się uczyć i eksperymentować. Z kontuzji miałem skoliozę, ból biodra, zespół Quervaina w nadgarstkach, kłucie w obu barkach, niestabilność prawego barku, łokieć golfisty, ciągłe bóle kręgosłupa i pewnie jeszcze inne, o których nie pamiętam, a obecnie zero problemów mimo intensywnych treningów. Ale żeby do tego [...]

Moje rehabilitantki są miłe i sympatyczne,ale na ból kręgosłupa polecają tylko ciepłe kąpiele i środki p.bólowe. Nie wiem czy mogę ale podrzucam wyszperane w sieci,może komuś też się przyda: http://www.b-ms.pl/zdrowie/bolkregoslupa.php

Witam, Od około 2 miesięcy chodzę na siłownie, niestety ostatnio "wyskoczył" mi jeden z kręgów na wysokości łopatek. Poszedłem do lekarza, który wcisnął mi kręg i zrobił masaż. Zapytałem czy nadal mogę uczęszczać na siłownie. Lekarz za bardzo nie wiedział co powiedzieć i zasugerował mi abym przerzucił się na basen :/. Czy ktoś z Was [...]

Dzięki za wypowiedź Olo, mimo iż troche po mnie pojechałeś. Wiem że w KK NIE MOŻNA kopać po plecach i że kolana od nieprawidlowego wykonywania mogą sie ... Troszke opatrznie zrozumiałeś opis tej tchniki, nie ukrywam że raczej z mojej winy. Technika tak naprawde oplata co najwyżej część żeber nie USZKADZAJĄC KRĘGOSŁUPA!! Powiem szczerze że może [...]

Możesz je robić, ale pewnie dolna część kręgosłupa, tj odcinek lędźwiowy masz słaby, warto go sobie na początku wzmocnić innymi nieco łatwiejszymi ćwiczeniami typu podnoszenie tułowia na ławeczce, czy coś innego, albo próbować kółeczko z kolan, bo o takim mówię teraz które jest prostsze. Początkowo ćwicząc też czułem ten ból, ale potwierdzić mogę [...]

Ból pod żebrami promieniujący do kręgoslupa- zapalenie pęcherzyka żółciowego, kamienie żółciowe, albo trzustka.

Prędzej bym szukał przyczyny w niesymetrycznym ułożeniu miednicy/skrzywieniu kręgosłupa. Ortopeda tu nie pomoże, tylko dobry fizjoterapeuta. PS.Całkiem fajnie pośladki wyglądają. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-08-21 10:15:00

Wizytę u fizjoterapeuty polecano Ci tu jeszcze w kwietniu. Dotąd nic z tym nie zrobiłeś?! Trudno mi wierzyć w to, żeby ktoś ma problemy z kręgosłupem "od paru lat" i nigdy nie odblokowywano mu kręgosłupa. Co powiedział reumatolog?

Tu akurat przyznam Ci rację. "Leczenie" zespołów przeciążeniowych kręgosłupa przypomina w Polsce tragikomedię, której Ty (i jak kiedyś) padłeś ofiarą. Możesz przejść się do Orto, na Królewskiej. Tzn jest wiele innych dobrych miejsc, ale akurat te mi przychodzi do głowy. Ważne abyś był konsekwentny, nie odpuszczał danemu specjaliście, nie [...]

Mam to samo, bardzo pomogły mi różnego typu "odżywianie" kręgów. Polega to na tym, że podkładasz pod plecy wałek na wysokości odcinka piersiowego. Jednak najlepszą metodą, która jest droga ale która naprawdę polecam bo mi wiele pomogła jest zakup sprzętu apollo. http://www.kettler.pl/index.php?tab=sport&id=95 Odciążanie kręgosłupa w [...]

ok,wiec skoro chcesz taki to moja propozycja z uwzglednieniem tego kręgosłupa: PONIEDZIAŁEK 1.Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 12 ok - wyciskanie hantelek na ławce skośnej głową w dół 4 x 12ok - krzyżowanie linek na wyciągu w staniu 4 x 12 ok 2.Triceps - wyciskanie francuskie sztangą leżąc 3 x 12 jako drugie - [...]

w miejscu gdzie są korzonki czuje takie mocne ciepło niewiem jak okreslic lekkie palenie/ mocne rozgrzanie.. a jesli chodzi o miejsca gdzie są łopatki to ból , który po wykonaniu cwiczenia boli dosyć długo. Wiem takze o tym, że moja jedna łopatka trochę bardziej odstaje i może to jest przyczyną? Takze mam lekkie skrzywienie kręgosłupa..

Ostatnio czytałem post Marka o odbloku i wpadła mi w oko jego wypowiedź, iż na cyklu lepiej działają mechanizmy wzrostu kośćca, natomiast po cyklu, mechanizmy te są osłąbione. Stąd bóle kręgosłupa jak wnioskuje. Półtora miesiąca po cyklu głowa przestała boleć(ból w potylicy często spowodowany jest problemami z kręgosłupem, ja mam zwyrodnienie w [...]