kregoslupa

A jak myślisz, co utrzymuje kręgosłup we właściwej postaiwie. Oczywiście, że biegną wzdłóż całego kręgosłupa. Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

Zgadzam się odpoczynek jest niezbędny ale myślę, że możesz robić jakieś ćwiczenia na dolne partie kręgosłupa może to Ci pomoże.

Hmmm nie znam sie na tym ale wydaje mi sie ze jest to raczej niemozliwe w tym wieku:/ Ale jesli nawet jest to mozliwe to myśle ze powinienes sie skoncentrowac na ćwiczeniach odcianka kręgosłupa i nog :)

[...] cwiczen na gorne partie 5. Mozesz sprobowac najpierw robic unoszenie sztangielek bokiem by wstepnie zmeczyc boczne aktony, wtedy ciezar w wyciskaniu bedzie mniejszy Jesli to nie pomoze to rob wyciskanie z przodu.A bole kregoslupa moga byc spowodowane krzywym kregoslupem i za duzym ciezarem. Zmieniony przez - piter22 w dniu 2005-06-26 11:46:54

Ale problem nie tkwi w samych barkach, bo po ćwiczeniach barki są ok i nic nie boli. Problem w tym, że plecy mnie bolą po ćwiczeniu barków i odczuwam przeskoki w stawach kręgosłupa.

ze wzrostem to musiała być pomyłka, to na bank a co do bólu to może być spowodowany częściowo dużym obciążeniem, ale jeśli robisz te ćwiczenia poprawnie technicznie to raczej nie powinien boleć kręgosłup, radzę troche zmniejszyć obciążenie, przyłożyć się bardzo do techniki, i do przysiadów używać pasa, który trzyma właśnie lędzwiowy odcinek [...]

jak sieraq mówi ze wzrostem to faktycznie pomyłka... a co do kręgosłupa, ból pojawił się jakies 2 tygodnie po zakończeniu ćwiczeń, ale w trakcie nic nie bolało, jakby co to używam pasa i wykonuje poprawnie ćwiczenia, a co do obciążenia to wolałbym nie zmniejszac : D

teraz juz tak nie czuje obecnie jest prawie ok.' Nic nie zmieniaj, tylko przykladaj sie do techniki, i dobieraj odpowiednie obciazenie. Jesli chcialbys w ogole nie obciazac kregoslupa to w ogle nie cwicz. Plan ok, mozna jedynie dodac kilka cwiczen, na nogi w planie b mc na "prostych" do plecow unoszenie z opadu...

[...] pokazać,ale głównie to.mówienie co nie? Wiedze jakąś mam wiadomo. Najgorzej że jestem ulany, mimo to że nie mam brzucha wogóle tylko ten tłuszcz. Co do sprawności fizycznej. Dawałem rade z uszkodzeniem kregoslupa 5 x 62 kg wiec mysle ze tez do ogarniecia. A pieniądze, zalezy wiecie jak będę pracę lubił to i za najniższą krajową mogę pracować.

Trec to nazwa firmy... masz opis : glucosamine+msn : GLUCOSAMINE + MSM NOWA FORMUŁA Kompleks substancji aktywnie wzmacniających system stawowy 1. Czym jest preparat Glucosamine +MSM? Glucosamine + MSM jest preparatem przeznaczonym do stosowania profilaktycznego i wspomagającego leczenie urazów więzadeł, ścięgien i stawów. Wchodzące w skład [...]

[...] roku 11.POZIOM BF% nieznam 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): srednia 13.STAN ZDROWIA: dobry troszke staw lokciowy zajechany i bole w okolicach dolnej czesci kregoslupa podejrzewam wysuwajacy sie dysk ale polepszylo sie staram by sie nie wysywal 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: porostu 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM [...]

co do elektor cudow roznego rodzaju zajrzyj do wyszukiwarki byla masa takich postow gdzie wypowiadano sie za i przeciw ja uzywalem urządzonka Gym Form 8 jakies 2 lata temu i dzialało, w miesiac niezle uwydatnilem swoje miesnie brzucha, na pewno znajdzie to w archiwum. jesli chodzi o AB shaper nie jest to urządzenie elektryczne ! akurat nie mam [...]

' Z tego co pisze Arkady ruch powinien byc minimalny a przy takim ciezko napiac miesnie brzucha? Czy wiec w tym treningu chodzi jedynie o machanie glowa i podnoszenie gornego odcinak plecow przez 1 godzine ? ' W moim wykonaniu ten minimalny ruch to próba jakby skrócenia kręgosłupa - zmniejszenia odległości między kl. piersiową a miednicą. Skurcz [...]

A tak na marginesie to na poprawe postawy najlepszy jest basen. Co d cwiczen, to duzo obciaz dolna partie kregoslupa, wiec dobrze jest cwoiczyc na dolne partie plecow.

Ćwiczymy całe ciało, a nie jedną partię. To co teraz robisz, może Cie bardzo szyko doprowadzić do urazów kręgosłupa. Odsyłam do tematów podwieszonych. :D

[...] bo kupilem se laweczke z wyciagiem moge tam robic normalnie prostowanie nog na czworglowe dwuglowe ale takze moge robic przysady z obciazeniem to tak mocno nie obciaza kregoslupa jak sztanga ale jednak czuje kregoslup. mam pytanie czy moge to robic czy nie chodzi mi o to zeby ani troche nie hamowac wzrostu. co sadzicie o innych cwiczeniach [...]

Głównie ból czuję w okolicach odcinka lędźwiowego, jednak występuje on też w górze pleców jak i najszerszym. Jestem prawie że pewny że to ból mięśniowy bo jest charakterystyczny względem bólu kręgosłupa. jeśli to ból związany z pracą mięśni, to kwestia jak z intensywnością/objętością treningową oraz progresją ciężaru, inna sprawa że po ciężkich [...]

z tego co wiem to po prostu nie mozesz obciazac kregoslupa - czyli martwy ciag , wioslowanie sztanga tez , przysiad i tym podobne - wszedzie gdzie mocno dzialaja miesnie grzbietu chyba tez ...

a co do bólu kręgosłupa to mogą boleć nerki

Witam! NA Twoich zdjęciach wygląda to nie najlepiej, zakładając ze stoisz prosto, masz dość duże zaburzenia symetrii tułowia, nie wiem czy siłownia na chwilę obecna była by najlepszym rozwiązaniem. Najlepiej było by zrobić jeszcze RTG żeby określić stopień zmian kostnych w obrębie kręgosłupa (czasami skoliozy są bardziej funkcjonalne, wynikające [...]