Ból Kręgosłupa ; C

Witam.

Nie ćwiczę od początku grudnia i od tego czasu odczuwam silne bóle kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Codziennie się rozciągam i rozgrzewam. Nie wiem, jaka jest tego przyczyna...

Aha i jeszcze jedno... Ostatnio miałem bilans u pielęgniarki i przy mierzeniu wzrostu przeżyłem szok! Otóż rok temu mierzyłem się na tej samej wadze i wyszło 182cm, a teraz staje a tu 179... : O czy winą tego jest to, że przysiady i martwy ciąg robię z dużym odciążeniem?

ze wzrostem to musiała być pomyłka, to na bank
a co do bólu to może być spowodowany częściowo dużym obciążeniem, ale jeśli robisz te ćwiczenia poprawnie technicznie to raczej nie powinien boleć kręgosłup, radzę troche zmniejszyć obciążenie, przyłożyć się bardzo do techniki, i do przysiadów używać pasa, który trzyma właśnie lędzwiowy odcinek kręgosłupa
Pozdrawiam

Zmieniony przez - Wołek_16 w dniu 2005-12-25 19:06:13

taaa... też miałem bilans... i okazało się, że zmalałem o 2cm. Tej paździo powiem Ci, że ta piguła miała jakąś z***aną miare...

jak sieraq mówi ze wzrostem to faktycznie pomyłka...
a co do kręgosłupa, ból pojawił się jakies 2 tygodnie po zakończeniu ćwiczeń, ale w trakcie nic nie bolało, jakby co to używam pasa i wykonuje poprawnie ćwiczenia, a co do obciążenia to wolałbym nie zmniejszac : D

niestety chyba bedziesz musial je zmniejszyc, przynajmniej na jakis okres.. najlepiej udaj sie do lekarza.. ja mialem podobny problem, wykonywalem martwy ciag przez 3 miesiace co trening dorzucjac zlomu.. jednak zaczalem odczuwac bol po treningach w dolnej czesci kregoslupa.. moj nastepny trening skonczyl sie niestety przed czasem.. mimo ze wykonywalem prawidlowo i z pasem miesiac mialem z glowy treningi.. lubie martwy ciag ale juz go nie robie
.. nie chce straszyc ale nie ma zartów z bolem kregoslupa
pozdr.

no tak ale ból nie powstał w czasie ćwiczeń tylko 2 tygodnie po zakończeniu w ogóle treningów... więc sam nie wiem... ; P chyba tylko lekarz pomoże..; C

jeśli ostatnio nie ćwiczyłeś, a pojawił się ból to może faktycznie idź do lekarza, najlepiej sportowego i będziesz miał pewność, bo wiesz przez internet to my możemy tylko domniemywać
Pozdrawiam

ja tak miałem rok temu, byłem wtedy maniakiem przysiadów i martwego i w końcu też zaczęło coś mi w kręgosłupie napier.dalać ból nie do zniesienia, okazało sie że to była skolioza-ogólnie miałem 2 miechy przerwy w treningu a ciągów i przysiadów nie robiłem przez rok własciwie to robie od miesiąca na razie jest ok.. ogólnie polecam ciepły prysznic, ćwiczenia rozciągające (np. na drazku) zawsze to chociaż lekko uśmieży ból

jesli pojawił Ci się nagle bol ktorego nie miałeś, to lepiej weż sobie troche zmiejsz cięzar, zobaczysz czy Ci to pomoże. Jeśli nie to zalecam Ci zrobić przerwy w ćwiczeniach obciążających kręgosłup. Gdyby bol nie ustąpił, to bezwzględnie do lekarza musisz isc, badz tez zrobic przeswietlenie i jakeis cwiczenia korekcyjne zastosowac ktore powinny Ci pomoc