kolacja

[...] 100g WPC 30g Mleko 100ml 33-3-50 +BCAA 10g Posiłek VI po treningowy 21-30 Ryz biały 100g Ziemniaki piczone 200g Dorsz 150g Surówka 33-3-102-573 +BCAA 10g Posilek VII kolacja 22-30 Ser połtlusty 100g Orzychy wloskie 30g warzywa 23-24-3-329 +ZMA 3caps Co teraz daje łacznie : 200g B- 125g T i 210Ww w przeliczeniu na kg 2,5g - 1,6g- 2,6g [...]

[...] przypakowac ogulnie mam 16 lat waga 51 wzrost 189 jem na maxa durzo troche tak samo codziennie ale c..j w to sniadanie paruwka wysokobialkowa z chlebem obiat zupa ogorkowa z rzaladkami i kotleciki mielone kolacja chleb z pasztetem kumpel muwi ze jak na poczontku slabo idzie to rzebym kupil od niego sterydy, co mam zrobic, pomurzcie!

Sophie, myślę o chlebie, odżywce, jabłkach, suszonym mięsie. W hotelu będę mieć śniadanie, więc coś wynajdę, gorzej z obiadem i kolacją. Just - pracuję w dziale eksportu dodatków do spożywki (mięska) i lecę na targi. A i jeszcze musli. Zmieniony przez - Vredotaa w dniu 2013-10-22 15:28:28

było przed kolacja w tym hotelu

Jakbym nie miał co robić to moze bym włączył, a tu kolacja czeka :D

[...] w sosie wlasnym, ogorek, szcypior, przyprawy, ketchup) + 3 kromki chleba ciemnego z wedlina Domyslam sie ze powinienem wrzucic jeszcze jeden lekki posilek miedzy obiadem a kolacja, moze to byc np 120gr twarogu czy to za slabo troche bedzie?? I tak ogolnie czy to wszystko jakos sie trzyma kupy?? Aha no i jeszcze jedno, bardzo lubie mleko i to w [...]

jutro chyba znowu pojadę zbierać owoce runa leśnego %-) Ale z targetem na grzyby - 6 prawdziwków to jednak mało - jedna kolacja.

zaraz kolacja jakaś

no to kolacja

Kolacja będzie pyszna

ja już po łobiedzie... kolacja po 19 dopiero...

oo kolacja przyszła :-) to lecę jeść i spać, do jutra laski miłego:-D

[...] albo odzywek jakis i tak sie sprawdza to ze dzivka jest tansza niz kobieta Dziwka Placisz 100zl i robi ci gałe i jest OK a Twoja Kobieta kwiatki 15zł ... Romantyczna kolacja 50zł..... Bilety do kina + cola + popcorn 40zł.......... razem = 105zł a i tak nie masz pewnosci czy gała zostanie opjerdolona Zmieniony przez - Raptorss w [...]

O własnie dobrze ze przypomnieliście. II kolacja czeka

Ja wrąbałam właśnie szaszłyki i fasolkę. A jeszcze mi kolacja została %-) Nie jest tak źle :-D

[...] albo jakies miesko +ryz przedtreningowy - porcja gainera - ok.15g bialka, 60g wegli zaraz po treningu - porcja gainera potreningowy - twarog albo tunczyk + ryz albo makaron kolacja - kanapki jak na 2 sniadanie + miarka bialka na noc - twarog trening: pn - klatka+barki sr - biceps+triceps+przedramiona pt - plecy+nogi dodatkowo na kazdym treningu [...]

mnie zaraz dopiero kolacja czeka;P

A ja się upajam kolacją ;-) Po całodziennej bieganinie po budowlanych ucieszyło mnie to, że jeszcze mogę szamnąć ogromną porcję :D

Czy taka ,,kolacja,, jest dobra na redukcji? Idę spać koło 2/3 ale jest to mój ostatni posiłek. Moje zapotrzebowanie (75kg,177cm,17 lat) Kcal : 2130 B: 132g W: 242g T: 70 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a58fbfdcc2754cbeac09232ee0d50086.png

jem posiłek w pracy o 18 o 22 kończę prace czy jeżeli o 22 wezme tabsy cm3 i o 22:30 wypije białko z wodą będzie to odpowiednia kolacja ? ide spać około 1 dodam że mowa o dniu nie treningowym