kolacja

1. ŚNIADANIE - płatki owsiane 150g - jaja kurze 120g - rodzynki 10g - oliwa z oliwek 15g 2. II ŚNIADANIE - chleb farmerski 100g - twaróg 200g/ryba/kurczak - warzywa 3. POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY - ryż paraboliczny 150g - pierś z kurczaka 250g - oliwa z oliwek 15g - warzywa (PO TRENINGU carbo z białkiem ) 4. POSIŁEK POTRENINGOWY - ryż [...]

[...] zmuszony przerwać diete. Zorientowałęm się już trochę w temacie, nie ma możliwości robienia przerw co 2-3h na jedzenie, do tego 2x dziennie catering na budowie + śniadanie i kolacja w hotelu. Jedyny plus jest taki, że blisko mojego noclegu jest siłownia, basen i mordownia ( dzwoniłem i narazie wiem, że w tych godzinach które miałbym wolne czyli [...]

Ale po takim obiedzie to Ci kolacja tylko zostaje ? U mnie gesta zupa warzywna na indyku z chili

[...] dużo. Nie wiem czy miałbym siłę w pracy... Wczoraj troszkę oszukałem, bo z pół łyżki majonezu zjadłem... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/33c3eb6d5e0a4e769e82d814cd498623.jpg Za to kolacja uczciwa, dziewczynie też smakowało:-D /SFD/Images/2015/10/6/05241ac8f9894f55aca5c7cdaa070c84.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04d8671d382f4b518f7d6c89ea2df573.png [...]

KOlacja 700 kcal. Uwielbiam podbijac WW :D

Grahamy z masłem orzechowym, twarogiem, c6 polane sosem karmelowym + kawa inka:) taka kolacja nr 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a6ceadcf5704f2e9397f5ea8e7a1975.JPG

[...] 3. lunch: strzępiel z ziołami i czosnkiem, quinoa, por, kokosowy :-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1820b4e6985b4bcabbf1230213e90237.jpg 4. kolacja: kurczak, ziemniaki, oliwa z oliwek i warzywa: pomidory, ogórki, oliwki i cebula :-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/409028252a694fe7b2f56aeab3ba0153.jpg ***

Czwarta kolacja ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d239096b30e84c9c8a72bbcb3a2c5146.JPG Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-10 23:41:14

kolacja z wczoraj;-) http://www.editer.pl/fotka/4a2b81da7187f878704584889ec17171_1.jpg

no nie ma, faktycznie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b8a8247da16245a69d52afff0320b4ab.JPG I kolacja /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a7d580b9ba2149939a5c74d0dfd25631.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-15 18:08:40

Późne śniadanie: tosty z oscypkiem i pieczonym schabem + pomidor = niebo w gębie :-D Obiad i kolacja: kebsy z kurczakiem, brokułem, cebulka, natką pietruszki, kurkumą, imbirem (co by jesienne przeziębienie wygonić) + dresing z kefirem z czosnkiem zmiażdżonym :-PP /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9265f3671ce04822b3697267d2697261.jpg [...]

1. Śniadanie: płatki owsiane + ryz preparowany + otręby owsiane + sezam + żurawina + miód + cynamon + kawa zbożowa 2. Lunch: "Zapiekanka" z kurczakiem 3. Obiad: "Zapiekanka" z kurczakiem 4. Podwieczorek: QuestBar - Cookies & Cream :D 5. Kolacja: "Twarogowa Rozkosz" - wg. przepisu http://www.sfd.pl/Twarogowa_rozkosz.-t1018957.html [...]

Takie tam drugie śniadanie: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/499e469e3b3e41899c658a43f74693fa.jpg i "normalna" kolacja (ryż zapiekany z jabłkami i cynamonem, polany jogurtem greckim, zagryziony jogurtem greckim owocowym i zapity kompotem jabłkowym z miodem): /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/56960aa823384b979d2d1123f312661f.jpg

Siemanko jestem tu nowy :) dziś moja kolacja: Owsianka jabłkowa z cynamonem :D 6-7 łyżek płatków owsianych, 80-100 ml mleka 0,5%, pół łyżeczki cynamonu, pół jabłka startego na dużym oczku. Wczoraj pierwszy raz próbowałem kaszkę bananowo-truskawkową połączyć z białkiem czekoladowym ale wyszło strasznie słodkie także nie polecam :D [...]

Dzisiejsza kolacja ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f24397509d024b81a004ef700d89b47b.jpg

Kolacja: danie główne i deser:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e49120e0667e4e50abb7168f63e3e279.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5fd9a20e404445ad9c8a7acc9fef8a51.jpg

Sniadanko (placki z platkow jeczmiennych z owocami jagodowymi) i kolacja (placki gryczane z pasta z twarogu, lososiem i salatka) :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5eb22de5371f4af88bad536b21c5b787.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ad9a8c7a0ad4fea86bb365987a69a57.png Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-03-18 22:28:40

Ze Świątecznymi życzeniami, w szczególności dla tych, którzy mimo wszystko trzymają ( z różnych powodów ) michę. Kolacja świąteczna :) /SFD/Images/2015/4/5/5e016c15f8d041a498680c5fd1224cab.jpg

Kolacja z piekarnika 300g pstrąga 200g frytek /SFD/Images/2015/4/10/b0605b566c7c47fd83ad40b6d9111964.jpg /SFD/Images/2015/4/10/2ee17d8a8e5041a4b9fc046bc5b56a96.jpg

Wytrwany omlet kolacja %-) /SFD/Images/2015/4/18/d1f3a5c368f941aebb7102e4f2fe0f6e.jpg Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2015-04-18 22:03:03