kasza

Sałata lodowa + czerwona fasola + kasza gryczana + sos z cycka zagęszczony odtłuszczonym mielonym lnem... pycha ;) Do tego obowiazkowo popołudniowa kawa z cynamonem a do kawy wysokoproteinowy sernik z serkow wiejskich posypany cynamonem <3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eec33017974040729a4c0d031977d303.jpg [...]

Na deser, baton soo good od fitness authority - bdb polecam ( chociaż składowo nie jest idealny) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/061b2606dd114d4691c01208473992d3.PNG Kasza jaglana, pieczarki, fasolka szparagowa, pieczone kawałki piersi /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/856392b4b81e474592a7fa3a14267802.PNG Zmieniony przez - Spells0n w dniu 2015-03-20 [...]

1. sałatka (indyk,awokado,mozzarella,orzeszki ziemne) 2. przed treningowo -kasza gryczana niepalona ,twaróg,migdały 3.po- kurczak, ryż :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0d0528f437a14950adc605aade5eb3f7.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/690eab80d9eb44a3816e7130f8e06db9.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2768687ec7374537b1f4e42042c30781.JPG

wiktoriamk zazdroszcze twojemu chlopakowi. Kurczak z kaszą i brokułami /SFD/Images/2015/4/5/500a26778c6747daaa5a5874096241ef.jpg

kurczak w domowym sosie pomidorowym z kaszą jęczmienną, plus warzywka :-) /SFD/Images/2015/4/8/c62f5d57abc14034b52fd4b6e93a780c.jpg

1) Pierś indycza, w środku awokado, papryka, podana z masełkiem i makaronem żytnim. 2) Kasza gryczana pieczona z migdałami, piersią z indyka, cukinią, marchewką, pieczarkami i cebulką. Do tego łyżka jogurtu z czosnkiem. /SFD/Images/2015/4/11/400c58fe97a84e5c80cd2b034eb6e0d7.jpg /SFD/Images/2015/4/11/313f1a074421467b8b014e280d2982db.jpg

[...] że chce wam się robić naprawdę dietetyczne dzieła kulinarne :) u mnie wszystko poszło w odwrotną stronę a więc byle zrobić jak najszybciej wszystko i przeważnie moja dieta kończy się na jedzeniu cały dzień tego samego czyli kurczak z grilla elektrycznego + ryż/kasza/makaron + gotowane mrożonki warzyw i to jest schemat na dzień-tydzień-miesiąc :D

[...] odwrotną stronę a więc byle zrobić jak najszybciej wszystko i przeważnie moja dieta kończy się na jedzeniu cały dzień tego samego czyli kurczak z grilla elektrycznego + ryż/kasza/makaron + gotowane mrożonki warzyw i to jest schemat na dzień-tydzień-miesiąc :D też tak miałem, ale od jakiegoś czasu zmieniłem to i dogadzam sobie kulinarnie :-) [...]

[...] 10g/pestki dyni 10g + platki owsiane tu jesz tego gainera? 2 sniadanie godz 10:30 - jajecznica z 3 jaj / szprot w sosie pomidorowym + 2 kanapki gdzie węglowodany? ryż/ kasza? ....dodaj warzywa 3 obiad godz 12:00 - piers z kurczaka + 100g ryżu + 10g oliwy dodaj warzywa 4 posilek przed i po treningu 13.30 -przed( gainer 75g ) 15.00 -po (30g [...]

Witam, jestem na redukcji i też mam już dość samej kury z ryżem czy kaszą, polecacie jakiś sos?? Albo dodatek przy smażeniu piersi na oliwie?? Np: przecier pomidorowy + jogurt naturalny

Polecam dodatkowo gołąbki na włoskiej kapuście w wersji wege i normalnej, zamiast ryżu kasza gryczana, dużo startej marchwi, czosnku i grzybów - do tego, wedle uznania na święta wrzucam mięso z szynki/karkówki własnoręcznie mielone, ze 2 jajka do środka , podane w sosie z pieczarek lub tradycyjnie w pomidorowym:D

ze wszystkim %-) jaja+owoc+kasza na patelnie i masz placka, zamiast owocu możesz dać warzywa/mięcho i masz na wytrawnie :-))

To i ja zadam pytanie. Nagle stałam się posiadaczką kaszy jaglanej i kurna nie mam pojęcia z czym to się je. Gdzieś w jakimś dzienniku widziałam omlet jaglany, ale nawet nie potrafię sobie wyobrazić jak go przygotować }:-( Macie dziewczyny jakieś sprawdzone przepisy z kaszą jaglaną?

Kasza jaglana pasuje dosłownie do wszystkiego, można ją jeść zamiast płatków owsianych, zamiast ryżu lub kaszy, nawet z twarogiem się komponuje na zimno. Dobra jest też z dynią :-)) Brukselkę natomiast robię w parowarze, wtedy nie muszę się bać że woda się wygotuje :-P i jak już jest gotowa to obsmażam lekko na maśle klarowanym, trochę soli i [...]

Dziękuję Sheep, jutro poeksperymentuję z kaszą. Co zaś do brukselki to ja piekę ją czasem w piekarniku. Natłuszczam ją trochę, sypię przyprawami i do pieca. A później sypię kruszonką z podprażonych włoskich orzechów i się rozpływam :-))

Serenita, możesz potraktować fasolę, czosnek, oliwę z oliwek (i przyprawy jakie chcesz) blenderem i zrobić pastę np. do kanapek :-) fasola nadaje się też do różnego rodzaju sałatek: z kaszą, ciecierzycą itd. Możesz też zrobić placki fasolowe %-) blenderem rozdrobnij albo widelcem rozgnieć fasolę, dodaj do tego np. kaszę, ryż, cebulę i czosnek (jak [...]

był taki przepis na wędlinę z indyka na kuchnia sfd - on jest na kuraka ale nieco niżej masz indyka http://www.sfd.pl/Domowa_w%C4%99dlina_z_piersi_kurczaka-t869519.html Agnes moja kasza jak gotuję to się bardzo pieni, a jest eko z dobrego źródła więc sądzę że tak ma być ;) Zmieniony przez - palmer w dniu 2013-03-18 17:28:49

No nie popadamy - dlatego jak jest, to ładuję oporowo. A później umieram %-) obecnie po treningowo wpadła kasza jaglana z piersią indyczą i mixem sałat z vinaigrettem i furą warzyw :-)) Paszkos mam prośbę, wrzuciłbyś raz fotkę takiego posiłku co opisałeś go? :-)

Twaróg 150g + Kasza 150g.

Duży dorsz ( bedzie na dwa posiłki) kasza gryczana, surówka z oliwą