jogurt to przetworzone mleko, a zasada zdrowego żywienia mówi "jak najmniej przetworzonego pożywienia". Pomijając fakt, że mleko ze sklepu też przeszło pewne procesy przetwórcze
[...] oni w chałupie siedzą na doopskach, a ja od 6 zasuwam i się spieszę. Nie zmienię zdania - darmozjady! Ruski - taka porcja jak dla mnie to ma 50g płatków owsianych, 1 jajo, 1 jogurt naturalny 200g, 30g odżywki, 4g oleju koko (tylko do wysmarowania foremki). I to jest baza. Mieszasz jogurt z jajem, dosypujesz płatki i odżywkę. W zależności od smaku [...]
Do kolegi pracującego w kopalni. Jak masz problem po serkach wiejskich i twarogach spróbuj się przerzucić na skyr naturalny jagurt typu islandzkiego lub jogurt naturalny 0% tłuszczu bez laktozy 16g białka widziałem go narazie tylko w netto. Zmieniony przez - BSR w dniu 2021-06-12 10:01:39 W biedrze też jest, 150g chyba 1,69zł. Więc zakładam, że [...]
[...] samochodu brak i pada codziennie - ser jak nie ma w domu a nie jestem w centrum bo musze odpuszczam sobie teraz kupilem 4sztuki i jak zjem go to rezygnuje na rzecz jajcoof jednak ser + jogurt daje wiecej kcal (i wiecej wegli) niz jajca dojem to co mam i wracam do korzeni -> jajcoof na szynce Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-24 17:40:35
Czwartek - 22.9 - DT http://www.youtube.com/watch?v=eHpsHt4REmI&feature=relmfu DIETA & SUPLEMENTACJA: szama na kilka dni: i na noc: rewelka jogurty: ~7g ww na cale opakowanie! czylki 30% z tego co zawsze czekolada na 'ciezkie' dni: porcja 20g ma 2,5g cukru tak wiec teraz sobie wobrazcie kolacje na reduckji twarog 150g jogurt 120g [...]
[...] fat moja dieta teraz? miecho 250-300g + warzywa 4-6jajcoof + ser zolty 40-60g + czekolada 20-40g + warzywa miecho 250-300g + orzechy ~60g + lniany + warzywa ser bialy 200g + jogurt + czekolada 20-40g + odzwyka daje tez 8-12kaps 03 wegle do 100g od jakiegos czasu jem tylko p[roste tj. ze dwa lody jakies slodycze chrupki bulke slodka owoce jak [...]
Tylko dzisiaj tak zrobilem, "na poczatek" nowego treningu. Rano odzywke jest wygodnie wypic, poza tym troche tluszczy tez jem (oliwa+siemie), wiec moze nie bedzie takiej biedy. :D Do pracy i tak zabieram 2 pojemniki z jedzeniem, wiec w 2. posilku tez mi wygodniej wziac shaker zamiast kolejnej puchy. Jogurt dla uzupelnienia/podbicia [...]
a nie lepiej zamiast mleka wypic jogurt? co sadzicie? ja po przebudzeniu wciagam 0,5 kg jogurtu naturalnego, a dopiero potem zabieram sie za sniadanie (placki owsiane). Czy takie polaczenie jest ok? Do plackow czasami dodaje miod.
[...] mleko 'natura' VS 'UHT'. na człowieka ,po treningach częstą normą było właśnie mleko'R +dodatek, zamiast wody+dodatek. fatqu pamiętaj ,że to temat "Mleko... ' ,nie kefir ,jogurt czy kanapka z serem. A to ,że kanapka z jogórtemXD to nie MLEKO chyba wiesz? sory za sarkazm ale mnie zmusiliście poprostuXD Następna sprawa podstawowa PASTERYZACJA [...]
[...] jadłem co dzień kostkę sera i waliłem do tego białko , poza znacznymi przerostami i polimeryzacją w mózgu któa spowolniła mnie intelektualnie to nic więcej , czasami pijam jogurt i już puszczają wiązania wbudowuje się melamina i to jest bardzo odprężające , troszkę mocznika się uwalnia uspokaja luzują włókna mięśniowe , niestety na syntetyku [...]
[...] SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem “TRENING AERO”(6.50 – 7.30) 1. płatki owsiane, jogurt naturalny, truskawki (150g), cukier (5g), oliwa z oliwek, tuńczyk z wody = 20/23/62/ 533 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. [...]