I posiłek- 3 jaja domowe+ pekińska+ jogurt naturalny
II posiłek- 200g szynki wieprzowej+ pekińska+ jogurt naturalny+ ser feta
III posiłek- 190g karkówki+ ogórki
IV posiłek- 200g indyka+ pekińska+ jogurt naturalny+ ser feta
V posiłek- Makrela+ pekińska
AEROBY
5g CREA PLUS (IHS)- rano przed I posiłkiem
2 caps- Burn Shape (IHS)- 20 minut przed treningiem
10g BCAA PLUS (IHS)- 20 minut przed treningiem
10g BCAA PLUS (IHS)- podczas treningu
5g CREA PLUS (IHS)- po treningu
2 caps-Vit. C Strong 1000 (Trec)- po treningu
3 caps- Iron Test (IHS)- przed snem
W sumie dziś cały dzień przesiedziałem przy biurku nad notatkami. Końca nie widać a zaliczenie we wtorek. Znalazłem czas na aeroby, 45 minut interwału :) Ściana wody- tyle w temacie :D <- Burn Shape zdał egzamin
Dziś czeka mnie nauka do późnych godzin nocnych więc pewnie jutro na zombi będzie przez cały dzień...
Fotki z michy:
Nuta, która chodzi za mną cały dzień:
Zmieniony przez - WiechoCn w dniu 2013-05-26 22:41:40