jogurt

o Boze jem jogurt naturalny 1% T z platkami owsianymi czy ktos obczail metode aby to sie nadawalo do spozycia?

Masa ja równiez wyrazilem swoja opinie i ogolnie srednio podoba mi sie sposob w jaki "krytykujesz" ludzi na forum, Twoje wypowiedzi nie są konstruktywne i tyle, Funky najpierw zalej platki wrzatkiem na kilka minut w stosunku 1:1 jak napecznieja to dodaj jogurt, bedzie duuuuuzo lepsze (najlepjej platki blyskawiczne) pozdr.

[...] badz jakis dzem) czasami jednak zamiast kanapek ryz (bialy) z dzemem (lubie takie wymieszanie dzemu z ryzem, po prostu pycha) (czasami zamiast kanapek jest jeszcze jakis jogurt z buleczka) / OLEJ TE KANAPKI I RYZ Z DZEMEM, ZJEDZ 100G PLATKOW OWSIANYCH Z 2 SZKLANKAMI MLEKA I DORZUC TO TEGO 100G TWAROGU CHUDEGO I BANANA II sniadanie w szkole [...]

Jogurt naturalny zwykły o zawartości chyba 4 g tłuszczu. Miałem na myśli makaron zwykły pszenny al-dente. Myślałem, że po treningu będzie dobry ale skoro radzisz pełnoziarnisty to niech tak będzie. Nie zapomniał bym precież o interwałach w tym przypadku;) Bilans na 0 to znaczy? Zmieniony przez - rambo19 w dniu 2012-05-09 18:39:17

[...] on niby pieprzy? Koleś jasno zaznacza, że trzeba jeść dobre mięso, pakować na dużych ciężarach i brać koks, a przy tym wszystkim pokazuje ćwiczenia. Teraz każdy ludek, który marzy o karierze kulturysty ma sekret sukcesu w kulturystyce w pigułce popijając jogurt, pakując na butterfly z 20 kg obciążenia i sądząc, że białko Łowickie załatwi sprawę.

daj więcej tłuszczy, szczególnie rano. CO do klacji to jogurt wywal, reszta ok, trening ok, w nogach w B daj wykroki. Ćwicz 12/10/8, na brzuch ABS II, a biegałbym w dni nietreningowe:-)

Może jogurt naturalny ?

Wrzuciłem sobie dzisiaj jeszcze jogurt naturalny z kiwi na deser, w sumie nie spodziewałem się, że kiwi ma aż tyle węgli na 100g, bo 11g jak na owoc to trochę jest moim zdaniem. Dzisiaj trening FBW zestaw B, do tego 3 ćwiczenia na brzuch i 25 minut cardio. W sumie nie spodziewałem się, że jak zacznę redukcję, to jedzenie będzie mi smakować, ale [...]

[...] 6.11.2011r. wstałem również pózno :p 12.30- płatki owsiane +mleko + 2 jajka + 2 kanapki z serem i szynką 15.00- kurczak + ziemniaki + sałatka warzywana + ogórki konserwowe 17.00- kasza jęczmienna + twaróg + jogurt + pomarańcza 19.20- ryż biały + udko kurczaka + krokiet z miesem + surówka o 22.00 - zjem zapewne jakiś twaróg ;) pozdrawiam :)

czytalam, tylko że nie jem chleba,ryzu makaronu itp. jedynie otreby. Czy można jeśc zamiast twarogu jogurt naturalny 0,1%? kalorycznosc ma o połowe mniejsza...a mam ograniczony dostep do niektorych produktów, w tym ryb wedzonych i tunczyka:(

[...] to by było okej? Mówiąc kilka posiłków odstających od diety masz na myśli np. pizze, czy bardziej normalne posiłki, ale w większej ilości kcal? Lody jak najbardziej z dobrych firm. Poszukam sobie jakiś przepisów na własne to może będę robił... Kiedyś lubiłem sobie zamrozić mały jogurt gratkę i jeść jak loda, może to jest dobry pomysł...

1.jak nie ćwiczyć na czczo, skoro aeroby czy też a6w właśnie na czczo. 2.jeśli jednak nie na czczo to co, mam zjeść spalacz,+ to moje pierwsze śniadanko (jogurt, musli i białko=300kcal:26,6,35)i siąść na rowerek na 30 minut i póżniej a6w?? czy jak? 3. skoro hiit sam, bez żadnych innych ćwiczeń i może trwać na początku ok 15 min. to co-na tym [...]

to moze podam produkty które najczesciej jadam i wyeliminujecie mi te których nie powinienem spozywać sniadanie itp.Parówka Berlinka , Parówkowa , Pasztet , Makrela w sosie pomidorowym Polędwica sopocka , szynka , mielonka , ser w kostkach , i na kanapke ogorki pomidory i inne takie Pieczywo : Bułka kajzerka , bagietka , chleb biały Obiad: [...]

Witam ponownie zaczolem sie odzywiac tak jak mowicie : 6.30- kanapka ser i jogurt 10-10.30- Kanapka z szynka/poledwica sopocka/jablko Obiad- Niestety to co mama ugotuje tzn jakies nic zdrowego mielony kotlet/pomidorowa z plywajacym tluszczem itp 17 - Danon Ten od malego głoda ;D 19- kolacja - Kanapka/Owoc Dziwne ze przy takim czyms z 94 [...]

[...] Posiłek: 120g tunczyka z puszki 200g ryżu białego daj mniej ryzu a dorzuc warzyw i oliwy ryz parboiled/brazowy 3 13.00 Posiłek: 200g makaronu 150g piersi z kurczaka 180g jogurt naturalny warzywa,oliwa 4 16.00 Posiłek: Niestety musze jesc to co mama przygotuje na obiad. Często są ziemniaki,makaron,ryz wiec nie bedzie problemy o dostarczenie [...]

[...] 57 cm  Obwód łydki : 37 cm  W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, brzuch, pupa  W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, klatka piersiowa  Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) rolki (lato), spacery  Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę z jabłkiem płatki z mlekiem, kanapki z wędliną, jogurt z błonnikiem

Tu jakby masz odpowiedź :-) no tak, ale dla laika, który od kilku dni je to co powinien to jest kosmos. Miałam ochotę na kanapki jadłam, miałam na jogurt jadłam, miałam na banana jadłam. A tu muszę układać jedzenie według g btw, dodatkowo tak żeby wszystkie zawierały btw ale jednocześnie poranne były węglowodanowe, wieczorne białkowe. }:-(( Nad [...]

[...] w trakcie odchudzania dostawałam zazwyczaj na śniadanie tosty z warzywami lub szynką i warzywami, czasem chleb fitness z w/w składnikami, 2 śniadanie i podwieczorek czesto jogurt naturalny z owocami albo z płatkami owsianymi, albo jakies warzywa albo jakieś papki jakby z grochu 2 razy miałam ciasto marchewkowe, obiad - albo zupa albo łyzka [...]

[...] tak nazywa ;d Jest to kupowane w kauflandzie i tez nie jest jakies mega tanie wiec niekoniecznie musi to byc bebe ;d Oczywiscie czasami sobie zrobie jakas salatke kroju : jogurt naturalny/rzodkiewka/pomidor/ogorek/troche cebuli, jakies kielki. Jest mega dobra pomimo niedobrego jogurtu. Kwestia przyprawienia :) Co do chinczykow to fakt... Tam [...]

[...] gadza sie masz racje fajnie jest nie jesc wegli tlyko bialk o itluszcze (ckd) ,i oszem idzie schudnac z tluszczu srednio kilogram na tydzien , a ja mam jeden dzien rozumiesz? i tutaj nie spale tluszczu w jeden dzien, dzisiaj zjadlem tlyko troche platkow na snikadanie,na obiad maly talerzyk zupy, i teraz maly jogurt, i zara ide na trening.