[...] tylko w wodzie;) co do diety wyglada miej więcej tak: płatki owsiane 40g 400ml mleka 50g banana kefir 200ml serek wiejski mieso 120g kapust 150g brokul, mleko 200ml jogurt 200ml otreby serek wiejski 2 bialka ok 1500kcl chce zejsc do 1300 kcl zeby schudnąć 4 kg w ciągu 4 tyg. Załozyłam się z kolegą ze jedzac co 3 h mniejsze porcje i [...]
oczywiscie, to ze ludzie spozywaja jogurt od ilus tam lat nie dowodzi, ze nie jest "rakotworczy", a to "przyszlosc pokaze" znaczylo, ze czegos sie tam doszukali i zaczeli robic badania nad dlugotrwalym wplywem na organizm. ale oczywiscie na dzien dzisiejszy to sa tylko SPEKULACJE :)
Drogi ActivLab'ie. Paczuszka dotarła. Na pierwszy rzut oka ujrzałem wielką tubę. Pierwsze odczucie: "Pokaźnych rozmiarów musi być ten kalendarz" - gdyż tuba jest na prawdę duża, kolejną myślą było: "fajnie, dobrze zapakowany ten kalendarz" Po otworzeniu tuby, moje oczy ujrzały 4 srebrne saszetki pomiędzy zwiniętym kalendarzem. [...]
Witaj, Piszesz o nietolerancji laktozy a w jadłospisie masz jogurt na przykład , za mało kalorii i tłuszczu . Druga sprawa przy jednostkach chorobowych raczej musi układać specjalista. Pozdrawiam
[...] gdy nie ma co i kiedy zjeść (teraz to też Olimp Matrix, ale cały). Jakie są alternatywy? Owoce, orzechy (surowe, nieprażone, niesolone), serek wiejski, niesłodzony jogurt, kefir, suszona wołowina (względnie dobrej jakości sucha kiełbasa, kabanosy) itp. 5. Źródła węgli - czy dobór źródeł jest ok? Ja bym nie dawała dziennie więcej niż [...]
Jaja sadzone,Bataty smazone na oleju kokosowym,jogurt grecki i warzywka :) szybki obiad ale smaczny :-D /SFD/Images/2016/1/17/8d1c459bc19141c8a1344e6646432ad2.jpg Mega, zdecydowanie podjadłbym :-))
nie! i co śmietana robi w lodówce harcerzem nie byłem strażakiem, ale to inna bajka... a zamiast śmietany to jogurt naturalny, ot takie mniejsze zło Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-02-17 14:45:22
[...] obiad po treningu/ ryż, pstrąg teczowy, sałatka z mixu sałat, pomidory, oliwki, koperek, dresing. 4. niedługo po 3 posiłku cała reszta/ mleko w tubce, mleko bananowe, banan, jogurt grecki owocowy którego nie ma na zdjęciu, serek wiejski Jak chodzę na rano do pracy to zawsze jem dwa posiłki do południa a póżniej dopiero wyżera/dobijanie kalorii [...]
Trzy miesiące redukcji więc postanowiłem zrobić mały REFEED. DIETA +3400kcl B 150 W+500 T 75 TO CO NA ZDJ JUŻ ZJEDZONE. MOŻE DODATKOWO WJEDZIE JESZCZE JOGURT GRECKI JAGODOWY BO CZYHA NA MNIE W LODÓWCE.:-) /SFD/Images/2015/5/10/e3995f281e8042e5b20e8d2f0c6d8d29.jpg
Cukier fuj, za mało kalorii, za mało białka, jogurt 7 zbóż do wywalenia, warzyw nie wliczamy... Treningi, które wykonujesz nie są efektywne, ale jeśli dopiero co wstałaś z kanapy, to jakieś tam efekty zobaczysz. Oprócz tego jesteś faktycznie krzywa i to nie tylko ramię - dobrze by było, gdybyś skorzystała z pomocy fizjoterapeuty. No i... [...]
[...] o 16 czy 17 lulu i dzisiaj rano 3.20 wstałem. 08-08-2015 Przed piątą jakieś kanapki i kawa, popołudniu skoczyłem po zakupy, na obiad mielone z ziemniakami i surówką, wpadł jogurt i taki deser mleczny(WIEM). Piłem jeszcze zieloną herbatę i około 4 litry wody wypiłem :)) Przestawił mi się zegarek do tyłu w komputerze, byłem pewny że wychodzę z [...]
[...] na tym sporcie. Miej dietę na minusowym bilansie, powiedzmy -100 lub -200. Ogranicz węglowodany, podbij białko, zadbaj o odpowiednią ilość NNKT. Kanapka z białym serem czy jogurt (te w ogóle wyklucz) nie są dobrymi posiłkami. W każdym posiłku miej białko pochodzenia zwierzęcego, nabiał wprowadzaj dopiero pod koniec dnia, w ciągu dnia staraj się [...]