Banan69 - Zacznij jeść banany, będziesz dobrze zbudowany

No dobra

Czemu akurat 24 kg ?

A czemu nie? Chłopak uczy się techniki a Ty od niego nie wiem czego wymagasz. Nie każdy targa 100kg bez treningu.

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-08-22 12:51:29

Dokładnie. On nie jest trójboistą z 10 letnim stażem. Dopiero zaczyna i nie można od niego wymagać Bóg wie czego. Z czasem będzie coraz lepiej, krok po kroku

Jak na 14 lat to sylwetka nieźle ukształtowana.

Również będę śledził i wtrącał swoje pięć gorszy.

Wytrwałości.

dzieki wielkie za komentarze, dodatkowa motywacja

oride16 - dlaczego akurat 24? a dlatego, ze szanuje swoj kregoslup, i w przyszlosci mam zamiar normalnie funkcojonowac, pod wzgledem fizycznym

Senegroth - tu sie z toba w 100% zgadzam co do 100kg, jestem w stanie podniesc nawet kilkanascie kg wiecej na jedno powtorzenie

---

Dzien 4:

wakacje jeszcze sie nie skonczyly, wiec czasu nie mam zbyt wiele, i nie zawsze jestem utrzymac wszystko w porzadku, kolejne dni, az do rozpoczecia szkoly, moga byc podobne

Trening:

wolne

Dieta:

po raz pierwszy w zyciu, mialem okazje jesc baranine

1. Platki owsiane, jaja, mleko
2. jaja, chleb bialy
3. baranina ziemniaki
4. jogurt naturalny

dorzucam wam zdjecie baraninki




Zmieniony przez - Banan69 w dniu 2008-08-22 20:52:06

Baraninka, powiem uczciwie, wygląda padskudnie. Ale najważniwejsze, że smakuje.

Fakt, jak ona zrobiona jest, przeciez baranina moze bardzo atrakcyjnie byc przyrządzona

teraz rozumiem, ze lepiej by bylo gdyby tego zdjecia tu nie bylo

ogolnie mama siedziala przy niej kilka godzin, z tym ze ja jadlem ja troche pozniej i sam sobie nabieralem, a ze mi nie zalezy na wygladzie, wiec jest jak jest

Ale tak małym ciężarem nie dostarczysz odpowiedniego bodżca do wzrostu

Dzien 5:

dzis rowniez mnie nie bylo dosyc dlugo, trening dosyc pozno, jedzenie nienajlepsze, mam nadzieje ze na wrzesien to zrekompensuje

Trening:

1. Przysiad - 34kg/+4kg; 15p; 2s
2. MC - 25,5kg/+1,5; 15p; 2s -
3. WL - 37kg/+2kg; 15p; 2s -
4. Wiosłowanie - 17kg/+1kg; 15p; 2s
5. Podciaganie sztangi - 15,50kg/+1kg; 15p; 2s

Dieta:

1. Platki owsiane, jaja, mleko
2. chleb razowy, jogurt naturalny
3. makrela, kasza
4. mintaj, kasza

Zmieniony przez - Banan69 w dniu 2008-08-23 19:07:00