Male pytanko

Musialem dzis przerwac sesje treningowa FBW, zdazylem zrobic nogi, klatke, 3/4 plecow, natomiast po jakis 45min dokonczylem w domu biceps, triceps, przedramiona, barkow nie mialem jak (tyle co na plecy podciaganie i wyciskanie hantli). Odrazu potem zjadlem potreningowy. Moze to wyda sie glupie ale troche martwie sie czy trening poszedl do dupy czy moze taka przerwa nie miala duzego znaczenia ? :)

tak całkiem to sie nie zmarnował, ale napewno nie był taki efektywny, jakbyś go zrobił bez tej przerwy. jak to się zdarzyło tylko raz to nic sie nie stało.

Oczywiscie tylko raz :) no niby to tylko plecy wyszly mi w 2 czesciach, natomiast reszta prawidlowo zrobiona tyle ze klatka, nogi oddzielnie z lapami :) a co do barków to dobrze je przetrenowalem ? :) Podciagniec bylo 4 serie :)

wyciskanie hantli wystarczyło

ale nie wiem czy zrozumiales, wyciskanie hantli bylo na klatke :) na skosie ;D

barkow nie mialem jak (tyle co na plecy podciaganie i wyciskanie hantli).
nie wydaje mi sie, żebym źle zrozumiał. trzeba było zrobić barki wyciskaniem sztangielek stojąc

Dawideq nie martw się jeżeli masz zamiar ćwiczyć to ten jeden trening nic nie robi. Przecież gdy jesteś np chory to nie chodzisz np tydzień na siłkę więc taki trening to jest nic. Nie martw się nim i myśl o następnym.

Wyciskania robie hantlami 20kg, a tak duzych w domu nie mialem ;D No racja maniek :) Okej temat do zamkniecia, dzieki panowie