jogurt

Dzień offu niestety. Okoliczności nie pozwoliły ani biegać ani nic, nie wiem co się dzieje taki zabiegany. Szama trzymana w miarę, trochę więcej węgli wpadło. Jutro trzeba zrobić i bieganie i siłownie - będzie hardkor :) . 1. Jajecznica 5 jaj + kawa + ciemny słonecznik 2. Kurak curry + ryż + sos chiński 3. Shake proteinowy 4. Tak jak 2 5. Twarożek [...]

[...] (orzechy włoskie, brazylijskie, migdały i to co pisze w regulaminie). Jogobella i to jeszcze light - no proszę nie rób sobie jaj, czytałaś Regulamin? Poza tym dziadowski jogurt i słonecznik to nie posiłek. Nie chce mi się powtarzać - w każdym posiłku masz mieć B W T. Polędwica sopocka kupna? Tylko bez tekstów, że mam w domu, muszę zjeść, bo [...]

Witam chciałbym prosić o jakieś sugestię, krytykę bądź wskazówki co do mojej diety. Pozdrawiam Dieta 1 posiłek - różnie ( 6;00, 7;00 , najpóźniej 8;00). Wtorki i czwartki jest to posiłek przed treningowy bokserski, wtedy zjadam dodatkowo 2-3 tabliczki gorzkiej czekolady i daje więcej rodzynek. Owsianka plus rodzynki, lub suszone śliwki, trochę [...]

Jogurt jogobella w ilości 300g raz w tygodniu,lub raz na jakiś czas może być?Bo dzisiaj sobie zjadłem.Oczywiście wszystko wpisane.

Jeżeli temperatura będzie za wysoka, to jogurt się zważy.

Sorki, że tak was zasypuję pytaniami. Czy tortilla domowej roboty czyli: naleśnik + warzywa (na patelnię z biedronki) gotowane na parze + jogurt naturalny - to dobre danie czy za dużo jakiś składników które są nie porządane? Źródło węglowodanów trochę słabej jakości, ale raz na jakiś czas na pewno nie zaszkodzi.

[...] (3-5 razy) a od kilku dni dodatkowo trening siłowy Co lubisz jeść na śniadanie:płatki owsiane i kukurydziane z mlekiem,kanapki z warzywami i wędliną z kurczaka,owoce i jogurty,jajka Co lubisz jeść na obiad :Przede wszystkim uwielbiam makaron,zupy domowej roboty,ryby z grilla/pieca (łosoś,dorsz i tuńczyk z puszki),kurczaka głownie piersi [...]

[...] pełnoziarnisty + 100g kuraka (z reguły w postaci naleśnika by Bialymis) + jakaś surówka tu bez warzyw i bez tluszczy VI Posiłek 21:30: - to już raczej jakaś przekąska jogurt musli 150g. + orzechy włoskie 20g. z czasem dorzucę jakieś białeczko na noc na noc bez wegli daj np.twarog/tune+warzywa+oliwe czy nie za duzo masz tluszczy 2g na [...]

Chodzi o to, aby jogurt nie był głównym źródłem białka w twojej misce, oraz żeby nie pojawia się za często i w dużej ilości. Mowa tutaj oczywiście o normalnym jogurcie naturalnym i nie 0%. Jak napisała Arphiel, sklepowe jogurty nie są na tyle wartościowe, aby się nimi zajadać w imię korzyści zdrowotnych.

[...] 4*12 -pompki wąsko 4*15 Jutro już trening na normalnej siłowni, niestety dziś wyszło troche ch...}:-( Micha na dziś: -omlet z 2 żółtek i 4 białek + miarka Provit + banan + jogurt -ryż + pierś + warzywa -ryż + tuńczyk + warzywa -pieczeń z mięsa mielonego + chleb + ogórki -serek wiejski + chleb(na nocke) W międzyczasie bananek jakiś i koleżanka [...]

Koles widze ze placek i kawa to u ciebie podstawa. No i prawde mowiac nie dziwie sie sam takie jadam od paru miechow Placek z owsianych i otreb sliwkowych, starte jablko, jogurt naturalny z cynamonem + kawa.

ryz,jogurt wiśniowy,whey

placki jęczmienne, jogurt naturalny, oliwa, rzodkiewka

To jest to co właśnie lubię :) Obrazek z śniadanka o 9.00, a o 6 wszedł mix z warzyw w formie sałatki (trochę pomidora, ogórka zielonego, kilka rzodkiewek, ogórki konserwowe, papryka, sałata lodowa) + jogurt naturalny 400 g.

płatki owsiane, jogurt naturalny, twaróg chudy, orzechy włoskie.

wiejski, oliwa wcześniej: owsiane, jaja, jogurt naturalny

Grochówka, garść orzeszków ziemnych, jogurt albo dwa naturalne :D

placki owsiane, jogurt naturalny, oliwa

Jogurt naturalny (zamrożony) z jagodami i malinami polanymi miodem

ja idę po jogurt i mleko i przyp******ę omletem