jak trening

Czy jazdę na rowerze na najwyższym obciążeniu można w pewnym sensie zaliczyć do ćwiczeń siłowych? Jak powinien trwać trening tego typu, czy powinny występować przerwy?

Czy jest sens zabierania się za trening HST jeżeli ćwicze w domowej siłowni i nie mam możliwości asekuracji jak na profesjonalnej silce??

Witam poszukuje treningow efektownych dzieki ktorym bede mogl w 2 miechy poprawic osiagniecia w podciaganiu jak narazie znalazlem trening Armstronga czy ktos zna jeszcze jakies inne treningi ?

niedługo mam zamiar zacząc pierwszy cykl mono. Zależy mi tak samo na sile jak i na rzeźbie. Jaki trening stosowac podczas 1-go cyklu? pozdrawiam

Czy istnieje jakiś trening (zbiór ćwiczeń coś jak a6w) którym można ćwiczyć górne partie ciała nie tylko bruch nie posiadając odpowiedniego sprzętu? Z góry dzięki za pomoc

Cześć, Ja i moje koleżanki chcemy zacząć trening ale nie wiemy jak może nam doradzicie??

Witam, Jak można rozłożyć partie na 5 treningów z priorytetem na nogi ? Jest sens trenować klatke 2x w tygodniu i nogi 2x? Jeden trening cięższy, drugi lżejszy

Witam potrzebuje trening na rzeźbe prosze o jakiś link albo jak ktoś może to napisze przeglądałem atlas ale nie ma tam napisanego od podstaw treningu zgóry dziękuje.

Witam panowie. Chciałbym widziec czy do treningu na mase moge dodac trening brzuszków?? Jak tak to ile w tyg miałbym go ćwiczyc i ile seri oraz ile powtorzeń. Z góry dziekuję za pomoc.:)

Hej Hej czy moze mi ktos rozpisac albo podac trening na silke dla zawodnika Kyokushin albo co trzeba trenowac jakie grupy miesniowe i przede wszystkim jak ?????

jak stosować odżywke carbo ? ile razy na dzień ? i co daje ta odżywka ? czy to w zależności od długości trening się stosuje jakąś dawke czy jest jedna określona dawka na dzien ?

czy jak postanowie sobie ze bede chodzil na silownie o np. 16 i zdarzy mi pare razy przyjsc o 17,18 czy to jakos wplynie na miesnie, trening czy cos takiego ?

Witam. Czy moglibyście mi powiedzieć jak mam trenować. No jakiś trening siatkarski.Mam 13 lat, mam 172cm i waże 54kg.

Hej Wczoraj doznałam oparzeń I i II stopnia na udzie. Są to 3 wąskie paski i małe bąbelki. Oparzenie nie boli. Jak myślicie mogę iść jutro na trening?(trenuje koszykówke)

Tak jak w temacie - mam dietę + 3-4 razy w tygodniu trening muay thai, 4 razy siłownia + raz basen. Szukam taniego a dobrego spalacza - taki do 50zł? Może troche więcje.

jak wyglądał by wiedźmiński trening w domu bez sprzętu?

Witam. Mogę teraz iść na trening z samego rana. Co jeść na śniadanie przed treningiem ? Jak powinien wyglądać posiłek przed i po ?

Witam otóż, w dordze do mnie jedzie zestaw GM, CP, Shock - i teraz pytanie jak to wszystko rozsądnie rozłożyć? 3 x w tyg trening siłowy, 3x aeroby z hiitem

siemka słuchajcie mam dowas prosbe mozecie mi rozpisac trening HSt bylbym bardzo wdzieczny i wogole to oco w nim chodzi ?? jak robic ile razy w tygodniu itd dzieki z gory sogs

Witam , mam pytanie czy trening można wykonywać np o 9 rano jak i o 22 wieczorem ? i tak na zmianę ? Oraz większość treningu mogę jedynie o 9 rano wykonać czy tak może być ?