e tam przyrosty i tak będą czy zrobie ten trening czynie, a jak nie to przecież mozna dorzucic wegli, insy, trenu, gh i pójdzie ;-)%-) a czy obsesja? obsesja jest samo branie saa i poświęcanie życia dla tego ;-) to myślę ze jeden trening roznicynie zrobi :-) narazie dopijam wodę i dojadam jeszcze jeden posiłek i może zrobię eksperyment naukowy [...]
ja jade ppl i nie nudzi mi sie w ogole %-) jak by mi sie nudzilo, to bym nie cwiczyl wcale... osobiscie dla mnie fbw to strata czasu. czy na masie czy na redu - cwicze tak samo, jak cos dziala to po co kombinowac? z tym ze ja juz swoje lata mam i dla mnie 2dni treningowe pod rzad to jest max, bo 3ci to juz jest trening do dupy, jestem slabszy i [...]
[...] końca wakacji , bo trzeba ciało przed słońcem chronić podczas brania izoteku. I tak tez zrobię , przemęcze się jeszcze ten dwa miesiące może 3 i zaczne kuracje. @lasican1 na jakie leki teraz wszedles po tym niepowodzeniu izo? Mam dziwne przeczucie ze mnie tak samo to nic nie da. O stary, mnie 60mg zamiatalo. Krew z nosa, bo taki wysuszony, usta [...]
[...] plecy robię niemal w 100% na linkach. Zero sztang/hantli. Zupełnie odwrotnie na przód (barki, klata). Czy to możliwe, że może moje mięśnie dobrze reagują na takie napięcie jakie daje linka? (wiadomo, inne niż hantle/sztanga)? Oczywiście sprawdzę to empirycznie..ale ciekawi mnie, czy to ma sens czy może przypuszczenia z kapelusza mam...? Być [...]
[...] zakresach i wioslowania a do tego jeden trening na zakresach 10-15 powtórzeń to już leci np tylko wyciąg. Najważniejsze to tak zaprogramowac sobie trening żebyś był w stanie jak najdłużej progresowac. Czy to siłowo, czy powtórzeniami, seriami, tempem. Ilość samych serii to za bardzo nic nie mówi i też lecenie do odcięcia na każdym treningu to OUN [...]
Panowie jak u was wygląda sprawa z ćwiczeniem będąc chorym? Zrobić trening czy lepiej odpuścić? To tylko 38 stopni przez zapalenie gardła. Poza bólem głowy niedającym myśleć, machać mogę normalnie klamotami. Czy takie ćwiczenie ma więcej plusów czy minusow, bo nie umiem odpuścić treningu i jedyną rzeczą którą mnie od niego odwiedzie to niemożność [...]
Pytam, bo jeżeli w przypadku byłego cykłu NPPjak Mam 400 (już) NPP i 200 Testa to zrobiłem się wch** suchy, cała woda w mięsniach a nie pod skorą. Ale nie odnotowałem tego wybuchowego wzrostu siły, jak wcześniej. P.S. Ptaszek dalej działa. Po każdym obudzeniu mam [...]
Ja myślę że spokojnie można nawet do 5 minut wydłużyć przerwę w przypadku wysokiej intensywności ćwiczeń wielostawowych jak siady, martwe ciągi, WL czy chociażby podciąganie z ciężarem. Dlatego @parej właśnie ja uważam że lepiej dłużej odpocząć i zrobić pełna serię i tym samym nabić hipertofie niz nie zrobić przez skrócenie przerwy. Ogólnie [...]
ale zdrowo jedzone ? czy pół na pół ale tarczycowe lecą :D To jest ciekawy temat - ilekroć rozmawiam ze sportowcami poza kulturystyką (amatorka, z zawodnikami lub dawnymi kadrowiczami) na temat diety to nikt nie stosuje. Także strongami czy ciężarowcami. Wierzę, bo wiedzę na temat odżywiania mają zwykle bardzo małą. Jak budują to jedzą dużo, ja [...]
[...] między seriami. Zdecydowanie zwiększyłem udział maszyn, a tych też jest dziś więcej na siłowni niż w latach 90. A ja... po prostu lubię ćwiczyć. Staram się wykorzystać jak najwięcej maszyn, atakując mięsień pod różnym kątem. Na sile nigdy mi nie zależało. Masa to też skutek uboczny. Gdybyś udowodnił mi, że 4 ćwiczenia efektywniej wpłyną na [...]
[...] - przyszedł aktywny zawodnik, też robił plecy i brzuch - zajęło mu to 1h 23 minuty. Na siłce nie gadam, nie biorę na salę telefonu, burczę na innych, którzy chcą się przyłączyć itd. Generalnie wkurza mnie to - z nikim się nie witam i jestem gburem, a i tak ciągle ktoś przyłazi i czegoś chce. Ciekaw jestem jak sobie radzicie z takimi "fanami".
tak jak napisal martainn jesli podnosi sie poziom testosteronu (w taki czy inny sposob) - poziom estrogenów tez wzrasta - wiec aby temu zapobiec mozna stosowac bolkery/inhibitory aromatazy choc podniesc testosteron mozna poprzez sam inhibitor aromatazy - ograniczajac 'produkcje' estrogenow automatycznie podniesiemy poziom testosteronu jesli chodzi [...]
ja lecel ppl, zalezy jak mi sie dni zloza, ale robie nogi/push/off/pull/off/nogilpush itd itd czasem z pushem zrobie procz tricepsu takze biceps, jak mam zap****** w robocie czy cos i nie daje dnia offa pomiedzy push a pull. To ile tak średnio jednostek treningowy w skali np 7 dni? 4-5dni czasem daje offa nawet 2 dni jak czuje brak sil albo mam [...]
jak beda ch**owe to se tlumacz ze przez chlanie jak beda dobre, to tez se tak tlumacz :-) 2.5h 2 partie do upadku miesniowego mowisz? to ostro, skoro mr olimpia dorian yates, cwiczyl 4x week do upadku i jego trening to bylo 40-50min max %-) no ale widocznie jak sam piszesz, cisniesz ostro, 2 partie za dzien i do tego masz regeneracje jak 10 latek. [...]
Sporo lecicie. Ja nie pamiętam kiedy dawałem 120mcg, w zupełności styka 80mcg. A ostatnio clen inj wbijałem tylko 40mcg z rana do trena. Kiedyś, jeszcze jak clen nie miał tak kiepskiego PR jak obecnie, to bardzo lubiłem ten środek i jadąc swoim ustalonym protokołem dochodziłem do 160 mcg clena ed (jednorazowo). Raz się pomyliłem i zamiast 4 [...]
F1.08 jest tak jak mowisz ale podejrzewam jakby taki rebis zobaczyl cykl ketchupa potem zdjecia to by oplul monitor%-) potem przyjrzal by sie diecie suplementacji treningowi i trybowi zycia i juz by znal mniej wiecej co jest zle%-) No to prawda sam kiedys lecialem 1g trenu i dodatki. Fakt mase zrobilem ale jakosci lipnej i zdrowie dostalo. Teraz [...]
[...] wyhodował Pieczabę i Turbokoksa to stał się taką wyrocznią. Tomczuk to leń, nie lubi się przemęczać nadrabia genem, a i Pieczabie brakowało tylko tego docięcia. Może znalazł jakiś tam sposób na to, może kupił rozpiskę zza granicy od kogoś i się ogarnął, ale Rębiś też p******i. 2x słyszałem z jego ust a właściwie to 3 bo ten trzeci to z ust [...]
F1.08 jest tak jak mowisz ale podejrzewam jakby taki rebis zobaczyl cykl ketchupa potem zdjecia to by oplul monitor%-) potem przyjrzal by sie diecie suplementacji treningowi i trybowi zycia i juz by znal mniej wiecej co jest zle%-) No to prawda sam kiedys lecialem 1g trenu i dodatki. Fakt mase zrobilem ale jakosci lipnej i zdrowie dostalo. Teraz [...]
[...] wyhodował Pieczabę i Turbokoksa to stał się taką wyrocznią. Tomczuk to leń, nie lubi się przemęczać nadrabia genem, a i Pieczabie brakowało tylko tego docięcia. Może znalazł jakiś tam sposób na to, może kupił rozpiskę zza granicy od kogoś i się ogarnął, ale Rębiś też p******i. 2x słyszałem z jego ust a właściwie to 3 bo ten trzeci to z ust [...]
Dzieki Panowie za takie zainteresowanie się tematem :-) ! O tym, że trzeba sie jakoś przygotować do badań kreatyniny nie miałem pojęcia, o tym, że aby Alat Aspat był miarodajny to wiem co i jak, tak jak i wiem jak Alat Aspat interpretować, ważniejsze jest ggtp bilubiryna itp, ale nie o tym temat :D Jak to ma znaczenie, redukcje konczyłem na 60min [...]
*** Hardkorowy - NIEHORMONALNY - zestaw suplementów!
