jak trening

[...] lece cały tydzien ok 3000kcal waga stoi. Ubijam kcal na 2800 waga stoi a czasem nawet 200g do przodu. teraz dwa dni 2600 dalej nic. wkur*ia mnie to bo reżim jest micha czysta, trening 5x w tyg, do tego rower squash ogólnie ok 8h w tyg cardio, a tu żadnego postępu. Trzymam wode jak termos normalnie. Estro w normie, 400testa na tydzień. O co kaman?

Siema :) Panowie mam pytanie jak wygląda wasz trening na cyklu? Ja walczę oklepanym splitemm duży mięsień 5cwiczen po 4serie zakres ruchu 10-6 mały 4 ćwiczenia po 3 serię 12-8 3x w tygodniu do tego w dni wolne trenuje kondycyjniee hantlami podstawowe ćwiczenia po 25 powtórzeń i więcej 4x serię (wioslowaniee przysiad wyciskanie stojąc i [...]

Dzięki panowie za odp. Dam rano na czczo i koło 16, bo trening mam koło 19 a nie wiem czy jak bym walnoł lotke koło 18 to czy później zasnę. Rano dam centa i później centa, razem z t3 to ładnie potelepie. Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2019-09-19 14:13:44

[...] czw, pt siłowy+cardio 10min. W środę i sob cardio 30 min, niedziela wolne? Dotychczaslecetym FBW ale coś mi nie leży zbytnio ten trening. Jestem na diecie lc. Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2019-09-23 11:48:13 Najlepszym rozwiazaniem będzie to co Toboe najbardziej pasuje. Bo roznice sa nikle. 10 min caedio po tren tez ma jak najbardziej sens.

[...] acto jest dosyć bolesny i dygam się bić go w okolicy łokcia. A i jeszcze jedno leciałem clena przez 30 dni przeszedłem na heliosa i tak już kończę pierwszą butle 20ml. Lecę po 2cm ale nie ma już tego "wow" jak to na clenie. Jest sens ładować większą dawkę, ktoś może leciał i da znać. Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2019-09-26 22:14:11

[...] się bić go w okolicy łokcia. A i jeszcze jedno leciałem clena przez 30 dni przeszedłem na heliosa i tak już kończę pierwszą butle 20ml. Lecę po 2cm ale nie ma już tego "wow" jak to na clenie. Jest sens ładować większą dawkę, ktoś może leciał i da znać. Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2019-09-26 22:14:11 Nie musisz robić iniekcji w okolicy [...]

Panowie jak robiliście diary na przedramieniu (całe na około) to trenowaliście nogi? Bo ja nie usiedzie 2 tyg bez treningu xd u mnie zalecali miesiąc bez siłowni , trening robiłem 3-4dni po ;-)

Panowie jak robiliście diary na przedramieniu (całe na około) to trenowaliście nogi? Bo ja nie usiedzie 2 tyg bez treningu xd u mnie zalecali miesiąc bez siłowni , trening robiłem 3-4dni po ;-) Ja tak samo, zawsze max po 4 dniach normalnie trenuje...ostatnią dziare miałem robioną na dłoni i zero problemu...

Przy przejsciu z diety tłuszczowej na ww, o jakiej porze najlepiej dodać ww: - przed treningiem - po treningu - podzielić przed i po - czy nie ma znaczenia Trening zazwyczaj mam koło 18-19. Dałbym na star po treningu bo wtedy na pewno nie pójdą w samarę ;) calories in -> calories out akurat w przypadku samary nie ma to znaczenia. Już nie chodzi [...]

Jak dobry trening doj**ales, dobra wraiwosc to chłoniesz.

U mnie z rana 30mg wpada, kolo południa kontra, a treningu pozniej niz 16 nie robie wiec we krwi jest, t 1/2 3-11h wiec nawet zakladajac 4h to spokojnie jest we krwi co trzeba, ew 1 tab dorzuce jak jakos kolo 17 trening wyjdzie, ale ja wrazliwy na stimy to po 17 nic nie wrzucam bo potem nie spie nawet po kawie.

Jak leki przeciwbólowe na bazie tramadolu wpływają na ciężki trening siłowy? Zaczynam już odczuwać silny ból ramion szczególnie po przysiadach i dostałem od znajomego kilka tabletek leku Doreta. Czy jest sens to zapodać przed kolejnym treningiem? Leci test i wino. Przedtreningowo tussi i kofeina.

[...] treningiem? Leci test i wino. Przedtreningowo tussi i kofeina. Maskowanie bólu w trakcie treningu to dla mnie głupota , nawet nie będziesz wiedział kiedy całkiem coś ci chrupnie i wykluczy cię z treningów na pół roku plus jakieś operacje itp...lepiej udaj się do ogarniętego fizjo.... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-11-05 13:11:56

Jak leki przeciwbólowe na bazie tramadolu wpływają na ciężki trening siłowy? Zaczynam już odczuwać silny ból ramion szczególnie po przysiadach i dostałem od znajomego kilka tabletek leku Doreta. Czy jest sens to zapodać przed kolejnym treningiem? Leci test i wino. Przedtreningowo tussi i kofeina. Nie rób takich rzeczy

[...] czas czy sztywno się tego trzymać? Wiem wiem cykl ruszam w grudniu ale korci mnie ta meta, czy faktycznie taka dobra i czy dupy nie urywa. Pytał mnie już kilka osób z sfd czy ruszyłem z tą meta bo sami są ciekawi co i jak. Dałem pół centa ze 30min temu czuje jakby ciśnienie szło w górę bo i łeb lekko się czerwieni. Lecę zaraz na trening.

[...] czy sztywno się tego trzymać? Wiem wiem cykl ruszam w grudniu ale korci mnie ta meta, czy faktycznie taka dobra i czy dupy nie urywa. Pytał mnie już kilka osób z sfd czy ruszyłem z tą meta bo sami są ciekawi co i jak. Dałem pół centa ze 30min temu czuje jakby ciśnienie szło w górę bo i łeb lekko się czerwieni. Lecę zaraz na trening. Optymalny

[...] przećwiczona dwa razy w tyg. Środy i weekendy wolne więc jest czas się zregenerować i Uj. Nie idzie. Stoję na 110kg. Czy zmiana środków np. na Propa 150mg/dziennie z NPP mogła by dać lepsze korzyści ? tylko co środki mają do tego ? tak jak chłopaki napisali , nie tu szukaj przyczyny.. sam napisałeś dieta ta sama to co się dziwić że nie idzie..

[...] po co z szlugiem w ustach ja pół roku nie palę no i uruchomił mnie teraz to wstyd przeprosze go biedak pewnie w szoku nie ogarnął pocisku A prawda jest taka ze ostatnie dni to szukałem zaczepki %-) jechałem na siłownię i był korek przez wypadek i mi sie rozkład dnia sp******il fart ze był trening nóg teraz to widzę jak już jestem spokojny

Od niedzieli na high carb i metforme zwieksxylem mam wrażenie ze dopiero teraz widać efekty tej redu samopoczucie bajka na b:300 ww;500 t;60 zobaczę jak jutro pójdzie trening %-)

Keczup brałeś kiedyś efke apteke? No 10 amp sobie przybiłem przed nogami i po nockach jak na trening jechałem