jak trening

Witam. Mam zamiar rozpocząc trening w klubie Triada w Piekarach Śląskich. Chciałbym wcześniej wysłuchac opinii (najlepiej uczęszczających) na temat tego klubu, pozytywy jak i negatywy, z góry dziękuję.

XP new formula Duży CP 4 KG Gain bolic'a 1,8 KG BX Prolongatum ZMA Tribulus Co jak kiedy i gdzie ? trening FBW 3x w tyg dieta jest.

siema panowie chciałem sie zapytac czy do planu na mase można stosować trening na brzuch a6w... jeśli już tak to jak poprawnie wykonywać to a6w za szybkie odp z góry dziekuje i pozdrawiam:D

Witam! Czy jak mam trening na mase i odpowiednią do tego dietę zacznę robić a6w to czy przeszkodzi to w zdobywaniu mięśni czy będzie OK.?? proszę o odp

Czy są dobre efekty brania Mutant Mass razem z X-pandem ?? ja wstaje o 6.30 i na silownie ide na 15.30 a o 17.30 mam jeszcze trening na macie. Czy mogli byscie mi doradzic jak brac Xpanda i Mutant mass??

skonczylem trening na mase i mam problem bo czytalem ze tzreba zrobic tydzien rozgrzewki i nie wiem jak to ma wygladac prosze pomozcie

czesc mam takie pytanko jestem na treningu na mase i chcialbym sie czegos upewnic czy trening na mase ma byc taki 6-8 serii po 6 powtorzej czy wiecej ? jak to ma byc ?

czy można robic treningi i biegać co dziennie czy należy robić jakieś przerwy? czy jak rozpisze trening to znajdzie się ktoś kto go sprawdzi?

siema mam pytanie przy treningu na rzezbe prowadzic moge to tak ?? 2 razy trening na siłowni i 2 razy bieganie ujemny bilans kalori celem jest jak wiadomo ww rzezba redukcja tłuszczu

Witam! proszę o rady jak minimalizowac straty masy mięśiowej podczas redukcji na CKD (trening, suplementacja). Dzięki.

trening nóg na szybkosc jak trenować , jakie czwiczenia ile powtórzeń czasu itp proszę o pomoc bo na hali nie mogę prześcignąć paru osub i chciałbym zwiększyć szybkość gram amatorsko z kolegami

witajcie chcialbym teraz robic trening w taki sposob 3 dni boks 2 silownia jak to proponujecie rozlozyc ? pn-silownia wt.boks sr wolne czw silownia pt boks sb-boks moze tak byc ?

Witam kiedy wyjdzie od was potrzebuję jak najszybciej bo rozwalił mi się plecak i nie mam w czym nosić rzeczy na trening.

Witam,czy mógłby ktoś podać mi gotowy trening na masę??Dysponuje dowolną ilością czasu,lecz posiadam tylko sprzęt taki jak:gryf prosty i łamany,hantle,ławka.Proszę o jakieś rady lub wskazówki.Pozdrawiam

wiec tak mam lat 15 wzrostu 188 i wagi tylko 66kg teraz stosuje diete +trening i chce wziasc teraz Gainer +animokwasy ....i bedzie ok jak wezme je?

mam pytanie czy skakaniem nm skakance mogę zastąpić trening cardio słyszałem ze na skakance mogę tak samo długo skakać albo wykonywać interwały czy to jest tak samo intensywne jak bieganie?

Cześć, jak nie mogę iść jutro na trening a zawsze przed biore trzy tabletki karnityny od treca takiej różowej to wziąć np. Rano? Wieczorem? Czy do jakiegoś posiłku. Da to cos?

Jak długo powinny trwać interwały? Czy na zakończenie treningu interwałowego trening na "Battle Rope" To dobry pomysł? 30 sec machania, 1 min odpoczynku itd. Z góry dzięki za pomoc.

Witam chce z trenigu na mase przejsc na trening na siłe. Pytnaie mam takie: Czym oine się różnia? Czy to prawda że na mase 4 serie po 10 powtórzen a na siłe 4 serie po 15 ?? Jak to ejst i o czy manlezy pamietac?

Witam mam 16 lat i ćwicze już 4 miesiące i jeste m początkujący chciał bym dobry trening na mase jak by ktoś mógł mi go zrobić był bym bardzo wdzięczny z góry dziękuje zaraz wysle moją wage wzrost itd