jak trening

Nie nie opłaca się bo jest do dupy... Ułoz diete wejdz do dzialu odzywianie, zakup gainery przydadza ci sie. Do tego mozesz jabłczan kreatyny zakupic. Witaminy i omega 3. Po jakims czasie pewnie cos na stawy, nie widziałem nigdy jak trening LE parkour wyglada ale sądze ze do najbezpieczniejszych nie nalezy

Kupilam dwa bumpery do osiedlowej i tam sie przeniosłam. To malutkie osiedle i siłka sprzed 20 lat, ale ławka, sztanga, rack - nie rdzewieją, a ludzi nie ma. Więc ja mam jak trening w domu:) W pracy tez widzę, ze ludzie dyskutują i z zajęć grupowych typu joga, tańce powoli się wycofują.

Kupilam dwa bumpery do osiedlowej i tam sie przeniosłam. To malutkie osiedle i siłka sprzed 20 lat, ale ławka, sztanga, rack - nie rdzewieją, a ludzi nie ma. Więc ja mam jak trening w domu:) W pracy tez widzę, ze ludzie dyskutują i z zajęć grupowych typu joga, tańce powoli się wycofują. A może w dzisiejszych czasach wystarczy się po prostu [...]

A jak trening jest o 11 po sniadaniu tom wtedy jak brac ten zestaw i co w dni nietreningowe?

Viren :) Masz racje , w tym przypadku dieta jest najwazniejsza bo samym treningiem nic sie nie zdziala , chodzilo mi o to tylko ze on napisal ze nie ma czegos takiego jak trening na rzezbe , oczywiscie jest ale bez diety nic nie da :) Pozdro

Od poniedzialku zaczne pisac dokladnie jak trening przebiegal itd i wrzucac bede filmiki.

no dobra dolacze drazek...a jak trening?

Gdzie w tym planie jakieś spokojne wybiegania? Interwały, skipy etc. To wygląda, jak trening pod sprint, a nie pod 1000 m.

Do cyklu jest potrzebny czas zarówno na posiłki jak trening, tak szkoda zdrowia kup kreatynę dopnij dietę ćwicz rekreacyjnie, szkoda na półśrodki zdrowia , serio.

[...] trwać aeroby, ale ile najdłużej to już nie. Gdybym miał robić te 120 minut patrząc w sufit to pewnie byłaby tragedia. Tak się składa, że załączam sobie wtedy dobry film i nawet nie zauważam jak trening się kończy. Zadałem trzy konkretne pytania i oczekuje konkretnych odpowiedzi. Filozofowanie pozbawione merytoryki proszę zostawić dla siebie.

Widziałem kiedyś to, szczerze mówiąc jak trening nie wyjdzie to musisz mi dać namiary na taki sześciopak :D Okey, ale co ile dni zmieniać się z serii 1 na 2 itd ? Zmieniony przez - Salvien w dniu 2012-04-23 22:27:22

Żaden suplement Siły Ci nie zbuduje, jak trening odpowienio nie bedzie dobrany, tak samo mozna brać różne spalacze tłuszczu ale jak nie będzie defizytu kalorycznego treningu o odpowiedniej intensywnosci to nie zrzucisz tkanki tłuszczowej.

lolski Temat :D ja mówię sobie że "jak trening będzie gówniany to jedzenie też dostaniesz gówniane"

wachmans18 zarty sobie robisz? poczatkujacemu kazesz cwiczyc wszystkie partie miesni na jednym treningu? Jezeli jestes zielony to radze zaczac od ACT pocwicicz nim z 4-5 tygodni. A pozniej w Twoim przypadku plan na mase. Aha no i nie zapomnij o diecie bo jest tak samo wazna jak trening (jak nie wazniejsza).

ale wy jesteście okrutne %-) Bo nie ma czegoś takiego jak trening wybranych partii mięśniowych , tym bardziej żeby ćwiczyć jedną z najmniejszych partii mięśniowych . Chcę zacząć dbać o swoje ciało , poprawić swój wygląd , estetykę ciała itd ... niech trenuję całe ciało . A najlepszą moją radą to razem się wybierzcie na siłownię , a będziecie [...]

co do odzywek to tutaj będziesz miał wszystko opisane http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Suplementacja_w_sportach_walki-t395586.html, a jak trening w domu to tutaj masz wszystko http://www.sfd.pl/Domator_-_osi%C4%85gniesz_wi%C4%99cej_ni%C5%BC_my%C5%9Blisz-t272151.html

nie ma takiego czegoś jak trening na mase to zależy od diety to weź sie za FBW 8 tyg i będzie spok

[...] następujący problem: Mam kreatyne z Olimpu, MEGA CAPS 150 tabl. , pisze że należy brać 4 tabl. dziennie, w dni treningowe po treningu, w dni niereningowe o porze podobnej jak trening. Nie wiem co robić, bo u mnie jest z treningami różnie, albo mam 2 dziennie-rano piłka nożna(ważniejszy dla mnie) wieczorem siłka, mogę mieć również 1 dziennie, [...]

Jak trening siłowy jest w porządku to trzeba ułożyć dietę. Dostałeś linki do tematów gdzie wszystkie informacje na temat układania diety znajdziesz. Białko tylko jak uzupełnienie

nie znam czegoś takiego jak trening/liczba powtórzeń na rzeźbe na rzeźbe jest tylko dieta i aeroby