jak trening

tal szybko się nie przyzwyczaja, będziesz miał zatuj wtedy sobie pokombinujesz, np wejdziesz na siłę obniżasz zakres do około 6 powtórzeń maks. a jak trening daje efekty i jest progres to nie ma co zmieniać

Sen to jest bardzo istotna sprawa, regeneracja jest także ważna jak trening i dieta, sporo osób to zaniedbuję, jeżeli jesteś zmęczony - nie masz siły, co za tym idzie? brak postępów i nie dasz z siebie wszystko na treningu chociaż nie wiem jakbyś tego chciał. J.w Ankieta działu http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.htm

Jak trening z głowy? Tego dnia nie zalecam iść na siłkę, a na następny normalnie już.

J/W Nie ma czegoś takiego jak trening redukcyjny, to wyimaginowane hasło reklamowe. Adekwatne żywienie jest drogowskazem do redukowaniu tkanki tłuszczowej asocjowane z systemami energetycznymi. Skompiluj to w jedną całość a efekty będą dla Ciebie mile widziane.

Jeżeli nie czuje klaty to niech zrobi jeszcze jedno ćwiczenie powiedzmy na skośnej. Nic się nie stanie jak trening będzie trwał o 10 min. dłużej, a technika zapewne nie jest na najwyższym poziomie i dodatkowe ćwiczenie może pomóc. Trzymanie się bezgranicznie podanego FBW nie jest jedynym słusznym rozwiązaniem i w zależności od osoby można [...]

Jeżeli nie czuje klaty to niech zrobi jeszcze jedno ćwiczenie powiedzmy na skośnej. Nic się nie stanie jak trening będzie trwał o 10 min. dłużej, a technika zapewne nie jest na najwyższym poziomie i dodatkowe ćwiczenie może pomóc. Trzymanie się bezgranicznie podanego FBW nie jest jedynym słusznym rozwiązaniem i w zależności od osoby można [...]

Tak może, tak samo jak trening przed badaniami

to tylko kreatyna, cudów sie nie spodziewaj, można brać jak trening i micha ogarnieta bez problemow

[...] w żadnym stopniu traktowane priorytetowo. Chodzi raczej w tym wypadku o rozwój cech psychofizycznych, którymi żołnierz dysponuje. Naiwnym jest więc stwierdzenie, że w wojsku uczą TKD, bo koreańscy żołnierze używają tego bezpośrednio do zabijania. To coś jak trening bjj u marines. Godzina w tygodniu, reszta to inne elementy treningu żołnierskiego.

Sprinty z przerwami to taki sam wysiłek jak trening na siłowni, to i to jest treningiem interwałowym.

bo wypisujesz jakbys nie mial o tym pojecie. to czy pojdzie po tym masa czy sila czy spalisz fat zalezy od diety. i od innych zmiwnnych jak trening, regeneracjia itp. wiec nie mozna powiedziec ze po jakim stacku poszlo tyle i tyle masy a po innym tylko sila, bo to by bylo glupie.

na początku nic Ci nie będzie potrzebne gdyz organizm jest nieprzyzwyczajony do takich bodźców jak trening siłowy :d

Jeśli będzie pił izotonik przed aerobami to będzie palił węgle z izotonika - czyli bez sensu. Izotonik stosuje się jak trening siłowy trwa >60min.

nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbe. wykonuj ilość powtórzeń w seri do 10-12 powtórzeń, max 60 sekund przerwy miedzy seriami. w dni nietreningowe interwały no i oczywiściw dietka lekko na minus. i nie ma lekko. Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-11-29 23:32:13

jw w 6 tygodnie to organizm wkreci sie akurat na fajne obroty i progresje, jak trening bedzie dobrze zaplanowany

a jak trening? nie ma przetrenowania? nie znam osób których NIGDY NIC NIE RUSZAŁO...gdzie musi być jakiś błąd

możesz sobie jeździć ale wiesz zawsze musisz dorzucić przed i po węglowodany z racji gdyż takie coś trzeba traktować jak trening... i ogólnie zwiększy ci się zapotrzebowanie dziennie kcal gdyż musisz doliczyć takie coś jako aeroby... Zmieniony przez - dj666 w dniu 2010-01-09 12:47:36

Sądząc po Twojej wypowiedzi w innym temacie - na nic. Dieta leży i kwiczy, jak trening to nie wiem, ale ćwiczysz gdzieś na prywatnym gruncie, a więc i różnie może z tym być. Żadne proszki czy tabletki na nic się nie zdadzą same z siebie.

Też aktualnie trenuję Push/Pull i chwalę sobie, mimo że jestem gorącym zwolennikiem FBW ;-) Możesz rzucić sobie u mnie w dzienniku jak trening wygląda ;-)

[...] to tak, że zawsze osoba o większej masie ciała będzie silniejsza od tej o mniejszej masie ciała. Nie tylko kilogramy o tym decydują. Również indywidualne predyspozycje takie jak: trening, technika wykonywania ćwiczenia, czy uderzenia, dieta, gospodarka hormonalna, regeneracja i wiele innych. Zakładając jednak, że wszystkie te czynniki u obu osób [...]