maciekgre
Trenuje piłkę nożną i chodzę na siłownie.Słyszałem, że po bieganiu dłuższym niż 30 min lecą mięśnie a mój trening trwa 1h:30min..Jak się zabezpieczyć przed utratą mięśni na które tak ciężko się pracuje na siłowni ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
234
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Drganie mięśni po treningu
- Skrócenie czasu bólu mięśni po treningu
- Ostry ból mięśni po treningu zapaśniczym/bieganiu, czy to oznacza że mięśnie rosną?
- Redukcja tłuszczy a utrata miesni.
- Redukcja- broplem z brzuchem i utratą mięśni
- Dlaczego kilka dni po treningu lekko zanikają rysy mięśni?????????????????
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
popuri
Ekspert
Szacuny
3501
Napisanych postów
31015
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294323
Przede wszystkim zbilansowane odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
234
a co mam najlepiej zjeść przed i po treningu ?
...
Ekspert
Szacuny
3501
Napisanych postów
31015
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294323
posiłek zbilansowany :) np. ryż + pierś + oliwa + warzywa
polecam
https://www.sfd.pl/Podstawy_żywienia_w_sporcie-t818327.html
https://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html
polecam
https://www.sfd.pl/Podstawy_żywienia_w_sporcie-t818327.html
https://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html
...
freshowaty
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
76
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
485
Węglowodany i tłuszcze to źródła energii. Węgle jesz przed dużym wysiłkiem np. sprintem. Tłuszcze jesz przed wysiłkiem umiarkowanym np. lżejszym treningiem na siłowni.
...
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Czyli Twoim zdaniem krótki sprint jest większym wysiłkiem niż trening siłowy?
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
76
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
485
gdzie napisalem "krótki sprint". Napisałem sprint
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
A jest długi sprint? Godzinę sprintujesz bez przerwy? 
EOT.
EOT.
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
76
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
485
nie ale z pierdo*onymi przerwami po 5 minut :)
1
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Sprinty z przerwami to taki sam wysiłek jak trening na siłowni, to i to jest treningiem interwałowym.
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
