/SFD/2022/11/9/d5ed843101774ffbbe65c1d757ef40f3.jpg To tak nie działa jak byśmy chcieli, że wystarczy trenować siłowo i będziemy rozwijać masę mięśniową. W praktyce to zdecydowanie trudniejsze niż się nam wydaje. Na podstawie ciężaru w jednym czy kilku ćwiczeniach nie da się stwierdzić czy nasza masa będzie się rozwijać bo to zależy od dużej [...]
Najlepszym sposobem jest przeczekanie, rekawiczki i tak nic nie dadzą. Jak już odciski stwardnieją to nic nie bedziesz czuć, musisz sie niestety pomęczyć jeszcze pare tygodni. Dłuższa przerwa w treningu działa w odwrotną strone, dlatego iż odciski schodzą i robią sie znowu miękkie.
[...] jeśli robimy coś na siłę mamy mniejsze prawdopodobieństwo, że będziemy taki trening wykonywać przez dłuższy okres. Po drugie na tym planie musisz progresować zarówno w sile jak i sylwetkowo. Jeśli na tym planie całościowym jesteś w stanie regularnie notować progres i realizować swoje założenia treningowe to ja nie widzę przeciwwskazań żeby [...]
Wszystko "można", byle poprawnie technicznie, a to jakie efekty to przyniesie, to inna kwestia. Co do dużych partii i małych w tym samym treningu, to prawdę Ci powiedziano, najpierw duże, potem małe na ogół się ćwiczy, bo jak styrasz najpierw przykładowo ręce, to w wyciskaniu zabraknie Ci mocy. A co do mieszania na przemian bica i trica, to jest [...]
Witaj, Na rynku suplementów Arginina to jedna z najpopularniejszych substancji od wielu lat. Oferowana jest w postaci czystego aminokwasu (L-arginina) jako pojedyncza cząsteczka lub jako cząsteczka sprzężona - alfa-ketoglutaran argininy (AAKG). W tym drugim przypadku, otrzymujemy połączenie argininy z kwasem alfa ketoglutarowym, który działa [...]
[...] 5g. A jeśli chodzi o przedtrening, uważam że BCAA jest zbędne jeśli łaujesz odpowiednie ilości białka, ewentualnie jeśli naprawdę ci na nim zależy/czujesz coś po nim, wcinaj jakieś tańsze, nie przepłacaj SFD z pewnością ma dobre. Cytrulina, beta-alanina jak najbardziej dodałbym wspomnianą przez chłopaków kofeinę oraz argininę można domieszać do [...]
O jakiegoś czasu adaptogeny notują coraz większe zainteresowanie. Nie wynika to tylko z mody, ale przede wszystkim z wymiernych korzyści wynikających ze stosowania ich. Nie ulega wątpliwości, że codzienna gonitwa, natłok spraw stwarza naszemu organizmowi coraz to większe wymagania, wysoce przetworzona żywność także nie jest naszym sprzymierzeńcem. [...]
[...] indywidualne. Jeśli chodzi o alternatywę, to bardzo popularna jest kofeina pochodząca z guarany połączona z kofeiną bezwodną i być może ona zadziała na Ciebie nieco inaczej. Prawdą jest jednak, że prędzej czy później osiągamy tzw. tolerancję na kofeinę i z czasem przestaje ona działać tak dobrze jak wcześniej. Dlatego przerwy są wymagane.
A możesz wyjaśnić proszę dlaczego booster bez sensu? Nie działa to po prostu czy jak? Jest coś co może wspomóc proces regeneracji? Jeżeli miałbyś skrajnie niski poziom testosteronu poniżej wartości dolnych widełek, lub delikatnie powyżej, ale w dół ej granicy normy to może może coś tam by mógł lekko wspomóc i podnieść ten poziom testosteronu, [...]
[...] Dlatego zazwyczaj jest to 7,5 mg johy ktora uzupelniam dodatkowo kofeina i to wlasnie ilosc dodatkow tutaj zmieniam No własnie też mnie to dziwi ale wiesz że ja już mam jakieś doświadczenie , żona też i ona totalnie nie odczuwała nic albo te odczucia były tak małe że nie potarfiła ich odróżnić od działania pre worka w tle . Obydwoje z [...]
[...] treningi powinny być bardziej różnorodne, a to z kolei wymusza więcej jednostek treningowych w tygodniu. Ale to kwestia indywidualna i musimy odpowiednio odczytywać sygnały jakie daje nam nasze ciało. Wykonując 4-5 treningów w tygodniu należycie się regenerujemy i czynimy postępy to nic nie stoi na przeszkodzie żeby tak właśnie trenować i [...]
ogólnie cos tym jest, ze arginina i cytrulina w miksie nieco inaczej dziala niz solo argi lub cytrulina:-) moze to efekt placebo, a moze po prostu dodatkow edzialanie jakim jest stymulowanie argi przez cytru i dostarczenie samej cytru dodatkowo z zewnątrz. ogólnie równiez wybrałem jeden suplement i obecnie jest to jednak cytrulina, która spełnia [...]
[...] Agmatyna dzialala bardzo fajnie, dziala do tej pory, tlko skzoda, ze zbanowana jest. Wiele produktow w PL mialo juz w swoim skladzie dodatek agmy, fajny byl swego czasu suplement od activlaba chyba pump IT sie nazywal i byl w pojedynczysz saszetkach, jak kawa rozpuszczalna w sklepie. Dzialal naprawde bardzo fajnie i pompa byla solidna
[...] doświadczenie. Trenuję już dość długo, ale nie przykładałem się nigdy do rozgrzewki. Stąd chyba ból barku. Póki co na koniec lutego mam rezonans barku to się okaże co i jak. Wiek 44 lata. Przyznam, że trening PPL lepiej działa, ale też bardziej obciąża. Myślę o FBW plus aeroby po każdym treningu. Jeżeli chodzi o trening A to martwy miał być [...]
[...] sprzętowe. Jeśli mamy odpowiednio trening skomponowany, odpowiednio ułożoną i przestrzeganą dietę, przeznaczamy wystarczającą ilość czasu na sen, a nasza regeneracja działa jak należy to nic nie stoi na przeszkodzie żeby trenować częściej niż 4 razy w tygodniu. Istotne jest to żebyśmy my indywidualnie mieli pozytywne odczucia co do organizacji [...]
