[...] Jak jeden z użytkowników forum zaproponował - kolega przed treningiem zaczął spożywać lekki posiłek bogaty w węglowodany i białko, bez tłuszczu Z obserwacji jego, jak i moich wywnioskowaliśmy, że wybrany sposób prowadzenia J/NJ działa. Moje pytanie do Binia. Czytałem na internecie, że rozkład makroskładników pod wysiłek taki jak sporty [...]
[...] w treningu mam 2x5 2x10 1x15 to zmienić 3 razy obciążenie czy 5 razy ? Nie rozumiem. jest sens brać hmb i cla z zielona herbatą + karnityna na redukcji? Zielona herbata jak najbardziej. Reszta, czyli hmb, cla, l-karnityna, nie działa, badania wiele razy to pokazały. warto kręcić 20 min aero po treningu jak nie będę miał jeszcze bcaa przez ok [...]
Dziekuje Wuchta . Technika jak widać kuleje ,ale dajcie mi troche więcej czasu 14.05.2008 Dzisiaj regenracja. Czuje lekkie zakwasy. W szkole dzisiaj czułem się beznadziejnie ,byłem osłabiony,bolała mnie głowa i nie mogłem ziewać ,bo jak otwierałem tak szeroko paszcze to mi się chciało rzygać. Głupie uczucie jak chce Ci sie cały dzień ziewać ,a [...]
[...] powtórzeń, na kolejnym treningu raczej już w pasie będę trenował. Drążek po dwóch ciężkich ćwczeniach nieco kaleczyłem, naprawdę mało powtórzeń, myślę, czy nie robić jak kiedyś i nie dawać go z plecami tylko kilka serii przed treningiem innych partii. Przy bicepsach jedno ćwiczenie, którego dawno nie robiłem i ciężko było mi je dobrze [...]
co do spania jak bilem o 5 rano a wstawalem o 6 to bylo ok ale jak czasem przybilem o 4 to budzilem sie o 5 i juz nie spalem ale czasem jak bilem tescia tez mialem takie loty ze spaniem teraz po 8 mie na hgh spie jak dziecko az ciezko mi sie wstaje.co do zmniejszania z 4 na 3 to mysle ze taki sobie pomysl choc kombinowalem z dawkami dochodzilem do [...]
A ja kosę szykuję na Mistrzostwa Śląska, mam w planach jeszcze dopalić się maksymalnie do tej pory. Zobaczymy jak to wyjdzie :-)) Póki co ja nie ładuję na pewno już aż do debiutów. Fajnie to działa i też uważam, że ma raczej plusy niż minusy ale nie chcę popłynąć :-)) Zwłaszcza, że 60 min aero wchodzi mi już lekko jak pizza z podwójnym serem :-P
ferbenbb ta gdyby to taak kopalo to juz bym dawno kilo kupil %-) wez zjedz sobie tego grama to bedziesz wiedzial, nic Ci nie bedzie :) chyba, ze bedziesz mial tak jak ja, to uwazaj! ze zwolnione tempo ci sie zalaczy i jak myszy wczesniej po domu tak zapjerdalaly to teraz wolno fh**, mozna w dupe kopac jak pod lodowke podlaza %-) ah ha ha ha btw [...]
nie jest to oryginal zreszta jak 99% testolica w polsce, ale dziala dobrze i nie boli. Jak cene masz przywoita to warto brac, jednak jak placisz jak za apteke to lepiej poszukac ug i zaplacic polowe mniej :)
[...] i motywacje%-)co do dawkowania to zawsze roztwór i pompka%-)połączenie moim zadniem noopa i suni jest wyj**ane w kosmos.na suni solo jest bałagan pod kopułą i roztrzepanie.jakis super mocy nie odkryłem na suni tak jak na noopie bo te środki inaczej działaja i całkowicie na co innego.suni działa nie na IQ tylko na inteligencje emocjonalną i [...]
i jak to na ciebie działa ?? też mam dobrą tolerancję na wszystko np Oxyelite pro w ogóle nie czuje?? 130zł na ulicy nie leży tak, że nie wiem czy warto. Mógł byś napisać jak na ciebie działa był bym bardzo wdzięczny:)
"ale kurva kto robi tyle powtórzeń na brzuch ? 3 serie spoko ! ale 100-150 powtórzeń hahahaha, palisz mięsień a nie go budujesz, mięsień brzucha to nie jakiś inny wyjątek od innych mięśni,robi się 3 serie spięć np po 12 ruchów , i np 3 serie unoszenie nóg po 12, tyle ! a nie kurva jakieś 150 ruchów haha , i brzuch raz w tyg, zupełnie [...]
[...] poszedłem spać (około 00:30) do tego słabo się czułem z tym choróbskiem z którym walcze. Najgorzej martwi mnie to, że mam tą infekcje ale nie mam cholera gorączki! Zawsze jak miałem takie coś i miałem gorączke troszke ponad 38 to wiedziałem, że walcze z wirusami i za 2-3 dni będzie ok i tak się działo. Jutro będzie 4 dzień. Podejrzewam, że [...]
moze poprostu nie zwrociales uwagi....a moze ja tylko takie trafialem (ale kumple tez to mieli ,bo juz sami rozkminialismy co to moze byc-padlo na to ze to wytracaja sie grudki AAKG w zwiazku z silna higroskopijnoscia)w kazdym razie z grudkami dziala jak nalezy
Ja biorę 20g przed treningiem i 4 kapsy AAKG, ale jestem troche przeziębiony, wiec tez wszystko inaczej działa. Tak czy inaczej pompa jest, z tym, że pewnie będzie lepsza jak już się wykuruje :)
[...] pompuje mięśnie, pomaga nabrać masy i wyciskać większe ciężary ale w żadem sposób nie zwiększa energii do ćwiczeń, szybkości i dynamiki. Wręcz przeciwnie, spowalnia i to bardzo, powoduje, że człowiek czuje się ociężały. Podsumowując: na siłkę jak najbardziej ale do SW nie polecam. No i zwracam honor suplement dobry tylko ja go źle zastosowałem.
TA DYSKUSJA JEST BEZCELOWA, ZANIM SIE NIE ZAPOZNASZ Z MOIMI ZRODLAMI ,DODAM ZE KILKA MIESIECY TEMU Z WIEKSZOSCIA BYM SIE Z TOBA ZGODZIL, TERAZ PRZYZNAM ZE ZGADZAM SIE TYLKO CZESCIOWO, MYSLISZ PLYTKO, JAK JA MYSLALEM DO NIEDAWNA. W KSIAZKACH I NA FORACH AUTOR I ZWOLENNICY ZYWIENIA OPTYMALNEGO USTOSUNKOWUJĄ SIE DO KAZDEGO PYTANIA I WATPLIWOSCI- MOZE [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] łydeczki, odradzam pierwszy trening z obciążeniem na suwnicy... przynajmniej dla mnie miało to konsekwencje w postaci... bólu przy każdym kroku. Taak, taki zakwas, że czuje, jak bym za każdym krokiem coś tam nadrywał :)) No cóż, widocznie taka jest cena nie wytrenowanej partii. Nie łamiemy się, jedziemy dalej. Jeśli chodzi o wagę - aktualnie nie [...]
[...] czym jego ilość znacznie wzrasta do znacznych ilości ( stukrotnie wyższych) tylko w jednym miejscu: w siedlisku złośliwego narośla rakowego. Tak więc cyjanek bywa jedynie jakby ‘otwierany’ w miejscu, gdzie znajduje się rak, z drastycznymi efektami, które całkowicie niszczą komórki rakowe, ponieważ benzaldehyd [...]
[...] - nie wiesz o czym piszesz. Po tym minerale zniknęły mi nawet blizny po trądziku. Gojenie na CYNKU przyśpiesza się minimum 10 - cio krotnie. Piszesz o saw palmetto - podaj jakieś uzasadnienie najchętniej badanie naukowe stwierdzające że to coś działa w jakikolwiek sposób. Cytuję artykuł żebyś przestał wprowadzać ludzi w błąd odnoście PROSCARU [...]
JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !
