Kajtek dzieki };-) Jagoda ja tez juz o emeryturze marze... albo o wygranej w totka ;-) %-) Azzi dzieki :) pracowac trzeba, ale jakby nas nie zmuszali do nadgodzin to byloby lepiej Mis ja to sie stresuje na mysl o podsumowaniu :-( tyle czasu minelo, a na zdjeciach niewiele widac, a przeciez staram sie jak moge :-| Poza tym zauwazylam ostatnio, ze [...]
...mono z Vitalmaxu dziala Dibencozide z MegaJabola ...i HMB z Olimpu tez....ale juz nie tak jak to wyzej. patrz na FA - ja osttanio tylko tam kupuje (1+1 za 10pln) i sie oplaca. 1sztuka kosztuje duzo - ale biorac w opcji 1+1 - wychodzi juz za 50% ceny wiec jest si - mozna z kupmlem na pół - lub jedno opchnac na allegro za 60-70% ceny wiec jest [...]
obliques, jak spojrzysz na górę roada, to pewnie się zgodzisz, i On się zgodzi, że trzeba wrzucić DUŻO mięcha, żeby było ładnie estetycznie itp. A szybki wzrost masy mięśniowej zapewniają podstawowe ćwiczenia i 5x5 albo HST. Oczywiście w większości, a nie w każdym przypadku . Pozdrawiam Chociaż zgodzę się, że dołu na razie nie trzeba masować . Z [...]
road_king, jak poczytasz o FBW, będziesz wiedział, że w tym treningu (przynajmniej na początku) ręce są zbędne (ćwiczysz je niejako "przy okazji" wykonywania ćwiczeń złożonych na plecy, barki i klatkę). Tzn. obliques napisze Ci inaczej, ale to jest moje zdanie . Ja polecam Ci HST (mnie się nigdy w to nie chciało bawić, ale wszyscy [...]
[...] interesuja sie zagadnieniami diety beda mieli cos do powiedzenia, ze swojego podworka moge jednak powiedzic, ze spokojnie daje sie robic mase na zerowym bilansie. Nie wiem, jak ci to wyjdzie przy tej ilosci ruchu, ale moj malzonek od pol roku przybiera kg. miesnia miesiacznie rownoczesnie chudnac. Owszem to wszystko jest bardzo wolno, ale on [...]
[...] że organizm człowieka nie działa na innych zasadach... Żałuję również, że obowiązuje nas zasada "więcej nie znaczy lepiej" bo co by nie było ale lubię chodzić na siłownię i jak bym mógł to bym trenował codziennie :-) Zawsze to coś ciekawszego niż siedzenie w domu :-( No ale jest jak jest i codzienne ćwiczenia będą ale na redukcji (oczywiście nie [...]
1. Nie mam drążka %-) 2. Wyciąg dolny nie działa %-) 3. Co to to pinky up dokładnie ? - bo jak wpisałem na google pokazało mi hitlera %-) 4. Mam ostatnio delikatny problem z kolanem lewym więc przy nogach nie będę bardzo szarżował. 5. Jak to z tą rampą ? robię powiedźmy jak w normalnej progresji 5serii 30% / 50% / 70% / 80% / 90% cm ? czy jak ? [...]
1. Nie mam drążka To zakup w końcu.Wyciąg masz? Wtedy ściąganie szerokim nachwytem. 2. Wyciąg dolny nie działa Napraw. 3. Co to to pinky up dokładnie ? - bo jak wpisałem na google pokazało mi hitlera Pisałem przecież-nadgarstki trzymasz obrócone tak aby kciuk był na dole,mały palec wskazuje w sufit.Lekka rotacja barku dzięki czemu głowa boczna [...]
Nie wiem czy tylko na mnie tak to działa ale jak wezmę trzy miarki to mam wrażenie że ktoś mi wbija igły w skórę ale podobno wiele osób tak ma. Ponadto widzę przez mgłę, ostatnio jak wypiłem trzy miarki w samochodzie i wróciłem do domu to myślałem że chałpa mi się pali, biegałem jak poparzony bo wszędzie siwo ale jak wyszedłem na dwór to do mnie [...]
Nie , chętnie przeczytam ale wiem o co kaman i jak dla mnie to dużo "zabawy" żeby tak wszystkie posiłki "wykombinować" .. ja na wszystkie badani i teorie patrze bardziej z boku , póki coś działa to jest ok i tak jesteśmy początkującymi i czysta masa mięśniowa i tak nigdy nie wpadnie chociaż fajnie by tak było.Tzw nie są to podstawowe sprawy [...]
Citropepsin kiedys jedna buteleczke lyklem nie zwrocilem duzej uwagi ale chyba cos dawalo do tego b-12 np dibencozide magnum hmm jak na razie biore ale tez efekt nie za duzy chociaz podobno na niektorych dziala mocno na apetyt Jeszcze od siebie bym polecil ziola takie jak mięta, bratek - powoduja zwiekszenie wydzielania sokow trawiennych przez [...]
Takie osoby jak Ty są zawsze potrzebne:) Dobra rada działa czasem cuda:) Co do spamów, zauważyłam, że nieraz można pogadać na nieco bardziej" rozwinięte intelektualnie" tematy, ale niestety, większość osób zaraz się nudzi:) No cóż, w końcu to spam, więc nie ma co oczekiwać za wiele:) Jeśli lubisz udzielać informacji i porad o suplach- [...]
[...] raz wyrzucilem kase w takie gowna,w porownaniu do zwyklego mono wypadaja cienko,nie mowie ze nie dziala nic,ale to na pewno nie jest warte ponad 4x tyle co mono,tak samo jak inne stacki a mialem ich troche,nie wiem ****a czy to sami sprzedawcy reklamuja czy na mnie tylko nie dziala tak jak niby powinno..tak czy inaczej jest to najgorsze [...]
Aleks, ziom z którym miałem konsultacje to trener mocno siedzący w temacie, widziałem jak wyglądał kiedyś, jest po wielu cyklach i powiedział że wszystkie które miał były bez hcg w trakcie i że mimo tego teraz jest zdrowym człowiekiem, i wszystko działa jak należy. Michałek, w takim razie zacznę od mniejszej dawki. mam insulinówki z podziałką na [...]
[...] w treningu kulturystycznym. Jednak u przeciętnego człowieka ta zdolność do koncentracji trwa zwykle w granicach 20-30 minut, później znacznie się obniża. Powstaje pytanie, jak poprawić zdolność koncentracji w procesie treningu, czyli budowania sylwetki? Dotyczy to wszystkich ćwiczących, a przede wszystkim wyczynowców, zawodników chcących [...]
hej, z pasternaku ogolnie robie pure do miesa\ryby, pasternak zamiast ziemniakow :) ale dzis robie takie danie jednogarnkowe, dorzucam tam pokrojony pasternak i on jak sie rozgotowuje to dziala po prostu jako zageszczacz sosu ;) nie jest to jakies konieczne ale dostalam od Obli przykazanie aby jesc duzo korzeniowych wiec dodaje gdzie moge :) [...]
Art. OK, choć rzyczywiście jak Fazik napisał emanuje zbytnią emocjonalnością... Poza tym Ci, którzy juz wzieli i narazie czują się OK będa pisać, że to średniowiecze, brak wiedzy, tandeta. To przecież normalne, bo kto z nas chciałby mysleć o samym sobie "co ja k.... robie, po co mi to?" więc musi siebie jakoś usprawiedliwiać. Kiedy [...]
[...] glutamina dziala, odczuc jednak idzie to na redukcji hmb dziala, ale legit, odczuje ten kto zna swoj organizm magnez, cynk, omega3, q10 rowniez odczuwalne bcaa, wolne aminy jak dla mnie strata kasy, dobra dieta dostarcza ich wystarczajace ilosci wszystko dziala tyle, ze trzeba pamietac o jednym - to sa suplementy diety, jezeli mamy wypasiona [...]
[...] męcząco działa na mnie nie w sopsób siłowy ale kondycyjny! Co do tych rezultatów to się zgodze! Niektrym nie chce się czekać i sięgają po srodki pomocnicze. Ja staram się jak najbardziej naturalnie ćwiczyc nawet bez odrzywek tylko na djecie! Ale jednak teraz się skusze na zakup jakieś kreatynki! A co do tych 6 miesięcy, to ja po około 8 [...]
Viki/DT/ foto str. 18, 49, 81
