[...] dobrym opracowaniu, no ale cóż ktoś specjalnie to tam zamieścił, abyśmy się mieli o czym kłócić Już dawno natknąłem się na tą notkę w wikipedii, jednak zignorowałem ją jako całkowicie niewiarygodną. "Zmniejsza w ten sposób siłę działania tych hormonów" (opis z liniku to minimal dosłownie, który pokazuję, że bazujecie na czym co ma [...]
[...] ROBIĄ NIC NA RAMIONA I ROSNĄ) Przedramiona: 1.Nawijanie obciążenia na kijek 3x - NIEPOTRZEBNE, A 3S.... R - rozgrzewka - I JUŻ WIEM CO OZNACZA R Ćwiczę w domowej siłowni i jak na razie nie posiadam drążka i poręczy - ALE MASZ WYCIĄG GÓRNY WIĘC JEST OK. Trenować mam zamiar w poniedziałek, środę i piątek. W pozostałe dni mam zamiar ćwiczyć brzuch [...]
Lek starej generacji który został po prostu wycofany To tak jak byś poczytal o fiacie 126p lata wstecz ,cud techniki Dlaczego już go nie produkują? Bo po latach się okazało że to jednak nie cud i nawet rozgryźli cały skrót Feralna Imitacja Auta Terenowego 1 osobowego 2 drzwiowego 6 krotnie przepłaconego Tak samo z undestorem lek starej [...]
SORKA JUNIOR ALE CZEGOS NIE KUMASZ MOZE?? myslalem ze kto jak kto ale Ty znasz sie nieco na undulating periodisation , oczywiscie ze nie jest tu celem hipertrofia, po co to tak naglasniasz jakby Balduranowi krzywda sie dziala, on zreszta z nabieraniem masy ciala wielkich klopotow nie ma 15 tki dlugie TUT, adaptaca zwiazana z wytrzymalosciową plus [...]
[...] badania kliniczne odnoszą się do osób otyłych, np. te przeprowadzone przez Haugaard SB, Vaag A, Høy CE, Madsbad S. ze szpitala Uniwersyteckiego w Hvidovre (Kopenhaga) jako kryterium przyjęło BMI>36. Nie jest żadną tajemnicą, że taka otyłość stanowi zagrożenie dla zdrowia/życia i priorytetem jest schudnięcie. W takich przypadkach dieta VLCD [...]
[...] do przysiadu, bo u nas racka nie ma. Najwyżej nie będę progresować aż tak wysoko. Myślę że przy 30kg byłoby już kiepsko ;-) Zdaje się na Ciebie w całości. Nie czuje się jakoś wyebana generalnie, żebym już o regeneracji myślała, no ale jak mówię, nie znam się jak to tam działa %-) A co do fałdy, to właśnie ta woda mnie wkvrwia bo zwłaszcza [...]
Coś w tym jest podchwyciłem temat od Jhon Meadows jak kiedyś robił q&a na YT i właśnie doradził na początku dnia nóg zaczynać od uginania mi to też rozwiązało problem bólu w kolanach nie wiem jak to dokładnie działa ale robi robotę skoro nawet tobie pomogło w bieganiu.
czesc Mam ten sam problem co TY za duzo tluszczu w okolicach bioder walczylem z tym jakies pol roku temu ale zwatpilem teraz bede zagladac tutaj moze jak Tobie sie uda znalesc jakis sposob moze i na mnie za dziala pozdrawiam
bic czyste sumienie ze tylko suple je? to raczej juz w tym przypadku teraz gdy JW nie dziala jak wczesniej RIDDLE a ja mialem okazje wyrwac go w sumie grosze dosc dawo temu , zaluje ze tego nie zrobilem :/ Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-25 12:02:04
w tym stroju na fotce wyglądasz jak typowy ciężarowiec a ziemniaki w diecie ...... grzeszysz mocno widzę Ziemniaki mają być. Po treningu. Evo polecił i jestem bardzo zadowolony. Góra 100 g dziennie i w okolicach wysiłku, albo na sam koniec dnia w ramach równania rachunków za węglowodany. Są łatwostrawne i pożywne. W połączeniu z tłuszczami dają [...]
[...] lekarze) zauważyli, że większość osób cierpiących na poważne schorzenia serca ma podniesiony poziom cholesterolu. Zależność pomiędzy tymi dwoma zjawiskami jest analogiczna jak obserwacja, że ludzie, którzy w zimie łamią kończyny na śliskim chodniku ubrani są w krępujące ruchy, zimowe ubrania. A zatem: chcesz zwiększyć poziom swojego [...]
Łopatkę ze śliwkami robiłeś jak schab ze śliwką?? A zwyczajnie :-) Zrobiłem w niej dziurę i wepchałem garść śliwek :-) Potem zawinąłem w rękaw i wsadziłem do piekarnika na 45 minut w 150 st. Po wyłączeniu piekarnika siedziało całą noc i stygło sobie. Rozpływa się w ustach. MaGor, a co sądzisz o oleju rzepakowym?? Niby lepszy od oliwy z oliwek.. [...]
Tak. Pod 10000 swingów będę podchodził trzeci raz. Najpierw było: 24/32 kg, potem 28. Teraz chcę z 32 od pierwszego do ostatniego. Na wiosnę 40 kg. Już mnie boli jak o tym myślę. Teraz boli. Po - daj Boziu - szczęśliwym zakończeniu cyklu będę mocniejszy i będzie bolało mniej. Jednak zupełnie nie klei mi się to do bajki o bieganiu. Żeby się porwać [...]
60kg wygląda spoko! 40 i 48 faktycznie jakoś tak nie teges.. Boję się, że to jakiś drugi sort robiony trochę na siłę. Ten inny kolor rączki mnie irytuje. Obawiam się, że mogą się kryć ubytki pod tą seledynową powłoką. Bo po co by chińskie dzieci malowały innym kolorem? Kółka gimnastyczne w podejrzanie dobrej cenie. Kurde myślę i myślę i różne [...]
[...] treningi są ok ale niestety bez długich wybiegań niestety w biegach długich nie ma szans. Oczywiście na ukończenie to czasami starczy ale, żeby mieć dobre rezultaty jak na amatora to nie ma szans. Niektórym się udaje ale jak to się mówi "niektórzy osiągają dobre wyniki dzięki treningowi a niektórzy pomimo treningu" :-) Z drugiej strony [...]
ajronmen-Nie wiem, czy wchodzisz w wysiłek beztlenowy, bo to zależy od tętna. Nie mam urządzeń do mierzenia tętna ale jak mam pecha i wylosuję 12 min w rwaniu jednorącz i wchodzi gdzieś w tym czasie 150-160 powt albo w wymachach jednorącz 250p to wiesz mi że największy laik wie że jest w strefie nieważkości cha,cha. Jak masz okazję to sobie [...]
[...] oszczędzam węgle i w trzech posiłkach zjadam około 50 g. Przed samym snem pożeram resztę w dowolnej formie. Może to być owoc, może być budyń, gorzka czekolada, a nawet jakiś deser słodzony normalnym cukrem (nie używam raczej). Organizm reaguje na węgle (po całym dniu śladowych ilości) jak na zastrzyk morfiny. Dzisiaj miałem sny, w których [...]
[...] nieme i niesłyszące na przykład - w jednym dziecku) I ona codziennie, dzień w dzień, pracuje nad nimi. Ćwiczy, rehabilituje, masuje itp. Człowiek to nie radio, że jak się popsuje, to pan elektronik weźmie śrubokręt, lutownicę i naprawi. Zaczynam kochać to, że mogę pracować normalnie. Zaczynam gardzić leniami, którym się nie chce, [...]
[...] podsumowanie całej historii: A dlaczego to wszystko piszę. Bo prawdę mówiąc mam trochę dość sytuacji, kiedy wystarczy doczołgać się do mety maratonu, żeby być bohaterem. A jak już się tego dokona, to może jakiś triatlon albo ultra spacerkiem, bo to bardziej działa na wyobraźnię. Jeżeli chcecie być lepsi, to przyjmijcie porażkę na klatę. [...]
Przedostatni. Jutro się zbiorę na jakiś elaborat. JS 15 Złamałem plan i czuję się jakbym poniósł porażkę. Chociaż... Jak wiecie program Justa's Singles zakłada robienie pojedynczych powtórzeń. W piątek wypada 15 x 1. Bez dywagacji i dramatycznych gestów. A dzisiaj... Tak się wk***iłem przed treningiem... Na siłowni kartka: od 15.06 przerwa [...]
Balduran / Dziennik - Siła, masa
