[...] WSZYSTKO WIECIE??? To Be Koks-l-karnityna oczywiście działa lepiej w większej dawce jednak jeśli stosujesz clenburexin to raczej zgodnie z zaleceniami,co do białka to jako uzupełninenie oki,moze to byc jedna lub dwie pory dnia.RANO/NA NOC -napewno reszte dostosuj do braku w diecie. Jabłczan z rana i przed lub po treningu-tu raczej nie ma [...]
Do Clouta ( orotan kreatyny ) jaka 2 forma bedzie pasowac najlepiej/najlepsze efekty , ostatnio jadłem nitro 2 + mono , ale czułem ze mono nie działa na mnie az tak jak tego oczekiwałem ( dobrze trzymana dieta ) efekty byly + ale mysle ze mogly by byc lepsze . Mysle nad Clout + Cm3 ( jabłczan ) / inna forma kreatyny ( pojedyncza np. w cpasach [...]
navoo92 postaram się coś ciekawego przygotować dla Ciebie,z tym że jak sami widzicie oboje z Tomkiem strasznie mało czasu mamy.Każdy z nas pracuje a do tego przygotowujemy się do Mistrzostw Europy i to już pochłania mega dużo czasu oraz wysiłku. Co do Twoich pytań... z tymi nogami to na prawdę delikatnie zaczynaj,najlepiej jakbyś to jeszcze [...]
Panowie pisze z lotniska bo razemz Tomkiem jestesmy w drodze do Birmingham na Body Power Expo,tak wiec bede pisal krotko.Arynaek tak jak juz mnie zacytowales ja stosuje BCAA razem z bialkiem w jednej porcji i dobrze na mnie to dziala,regeneruje sie super.Zreszta konsultowalem to jakis rok temu z Marcusem Ruhlem i to on utwierdzil mnie w [...]
[...] : 200 g miesa ( kurak/tunczyk/wolowina ) + duzo warzyw + orzechy z 30 g ( co dzien inne ) 5 posilek to samo przed snem twarog + " bania oliwy " Zszedlem z rzezby jak moze pamietasz jade juz to 2 tyg i jest dobrze waga nie stoi i nie poszla w gore mega 1-1'5kg w tamtym tyogdniu . Trening 5x tygodniu + 3 x Cardio po 25-30 min po t co 2 [...]
[...] fragment ciekawego artykułu na temat ketozy, myślę że Ci się przyda żeby bardziej naświetlić sprawę. ILE l KIEDY? Każdy, kto próbował stosować dietę ni-skowęglowodanową wie jak trudno jest na niej wytrzymać z powodu głodu i obniżonej sprawności intelektualnej. By zapobiec tym dwóm problemom można stosować lecytynę jako źródło tłuszczu. [...]
Jeśli miałbyś taką możliwość to super byłoby jakbyś mógł się zdrzemnąć po pracy,przed treningiem, chociaż na 30/45min.Krótka drzemka działa wyśmienicie, później tab.Caffeine do tego jakaś przed treningówka i jazda na trening. Jeśli chcesz brać tylko Caffeine to weź jedną tab. z rana po śniadaniu i drugą na godzine przed treningiem. Co do treningu [...]
[...] na treningu organizm nie bedzie pompował krwi do żołądka na potrzebny trawienia posiłku, a będzie ją pompował do mięśni, do tego dochodzi wysypianie się czyli poprawna regeneracja. I co najważniejsze dobrze wykonane ćwiczenie - nie napisałeś jakie partie ćwiczyłeś więc jeśli nie ćwiczyłem klatki to i tej pompy na klacie nie będzie - no bo jak ?
[...] na modlitewniku 2x15/12-10 mam jeszcze pare pytań co do tego planu 1 konieczne jest tyle względnie podobnie ćwiczeń na łydki? można z któregoś zrezygnować bądź zastosować jakiś 'myk' (np superseria etc.)? 2co do bicepsa?czym zamienić młotki? robiąc je mogę zapomnieć o kulistym kształcie mięśnia. 3podczas bułgarskiego przysiadu dotykać nogą [...]
[...] siłowych wykonujesz cardio dobrze byłoby wypić porcję białka serwatki wymieszanej z wodą zaraz po skończonym cardio. Dziekuje za odpowiedz. Jeszcze jedno pytanie, jak dawkowac glutamine w polaczeniu z bcaa? I piszesz o serwatce po treningu, samo bialko bedzie lepsza opcja? Bo raczej wszyscy proponuja wegle+bialko i takiej opcji zawsze [...]
[...] to koniecznie sie na nie wybierz!To na prawde dziala motywujaco, u moich znajomych z silowni srednio przez nastepne 2/3 miesiace sa konkretnie podjarani i cwicza jak szaleni:-) Pomoga tez na pewno motywatory z Youtube ,z ktorych sam czesto korzystam przed ciezkimi treningami lub nawet kiedy krece cardio. Jeden z takich filmikow, jest [...]
[...] trudem więc doskonale Cię rozumie czemu kombinujesz z treningiem. Jeśli faktycznie widzisz,że mniejsza ilość powtórzeń lepiej na Ciebie działa to trzymaj się tego tak długo jak długo będziesz widział postępy. W historii kulturystyki było wielu zawodników,którzy również wierzyli w to, że tylko duże ciężary i mniejsza ilość powtórzeń może pomóc im [...]
W tych testach nie chodzi o wątrobę tylko o sprawdzenie po pierwsze: przydatności tych "osłonek" zawartych w mt i czy ptc działa jak clomid lub porównywalnie bo taka była deklaracja. Jeśli tego nie będzie (testów) to cały test jest o dupę potłuc.
1,3 d jest dobre ale ryje beret no i jak wszystko co dobre przestaje działać dawkę co chwila trzeba zwiększać ja ostatnio kupiłem neurocore i jestem bardzo zadowolony co prawda działa ale tylko wtedy gdy biorę 3 miarki no i tak maks 2 razy w tygodniu no i fajnie caly sklad masz podany i cena fajna 95 zł działanie mocniejsze niż nox pump od doriana [...]
[...] manipulacji bydla, moze Ty, ja i kilku ludzi nie kupi tego bajery, ale 90% bachorow p******i watrobe i bedzie kupowac, o to w tym wszystkim chodzi, do tego jeszcze ktos powie ze jak wywala watrobe to ph dziala %-) i ze to hardcorowe zabawki nie dla dzieciakow itp..... mozna zwali na diete, trening, nawyki , genetyke i wiele innych...
Sądze ze Rasiak najbardziej sie cieszy jak Mido lub inny napastnik jego drużyny spaprocze akcje albo dozna kontuzji. Dziwny ten Rasiak , te jechanie go chyba juz mu na psychike działa
[...] - wejdź w posty podwieszone, poszukaj FBW 5x5 i zmodyfikuj je w ten sposób, żeby ilość serii wynosiła 3 w każdym ćwiczeniu, ze standardowym rozkładem ciężaru (a nie jak w 5x5), chodzi o to żeby tylko ćwiczenia były takie jak tam. No i po trzecie - skoro lepiej na Ciebie działa split to jakie efekty miałeś przez tyle czasu skoro ważysz 54 [...]
NABÓR DO TESTU SUPLEMENTOW BURNEIKA SPORTS !!!
