musiales zle wpisac w miejsce ** wpisac r.a.p.i.d.s.h.a.r.e.d.e (bez kropek rzecz jasna) sprawdzalem i działa jaki dowcip chyba juz zapomniales jak mi to podeslales , mówiąc że macie niezłą jazdę
jabłczan fajnie na mnie działa mimo 2 tyg. przerwy i picia alko, oraz teraz juz 2 tyg. na antybiotykach :/ poprawiam z treningu na trening wyniki silowe a i jakos sie tak fajnie czuje na treningach heh bo ten ester wczesniej to szczerze...srednio zadowolony bylem z niego :/ ale jeszcze ok.2tyg i bede mogl cos wiecej napisac jak tam po cyklu [...]
tak jest, ja tez nie pamietam kiedy antybiotyki brałem ostatnio, ogolnie wogole nie choruje, a jak juz mnie wezmie przeziebienie to wale setke, czosnek i spać - na mnie dziala w 100%
Opisz jakie metody intensyfikacji stosujesz w swoim treningu siłowym? Zgodnie z tematem nie będę opisywała wszystkim metod intensyfikacji treningu siłowego które istnieją (z resztą wszystkich na pewno nie znam) ale te, które stosuję w swoim treningu. Na wstępie dodam, że metod tych nie stosuje się wszystkich jednocześnie. Ich zastosowanie [...]
Ja expertem nie jestem ale sproboje odpowiedziec:) koledzy mnie porawia jak cos zle powiem 1.Czy jedzenie białka przed snem nie spowoduje fatu? Bo powinno się 3h przed snem jeść. Bialka nie spowoduje powinno sie jesc posilek bialkowo tluszczowy np nabial+ oliwki przed snem trzeba unikac weglowodanow w jakiej kolwiek postaci np ryzu cheba itp [...]
Bziu, oprócz smaku kieruję się tym, że taki jeleń czy dzik byle czego nie zje, a jak zje, to padnie zanim go upolują. Cena jak wołowina, czy wieprzowina sklepowa, a jest szansa, że mniej antybiotyków i ogólnie jakość lepsza. 16.09.2015 środa Leki: bz Trening: CF Fajny trening z minimum sprzętu, ale nie dotworzę teraz, żeby go ładnie rozpisać. [...]
@hash88 Mi 4 minuty wystarczą :) Jak pisałem, już próbowałem, aczkolwiek dzień uznaję za stracony, bo doczytałem, że należy angażować jak największą partię mięśni, tj. "nie indywidualizować". Zrobiłem 2 interwały: przysiady z obciążeniem i X-Jumpy, reszta interwałów na konkretne partie, więc zawaliłem :) Mimo, że zmęczyłem się potwornie, [...]
[...] gdy następny środek czeka na zatwierdzenie przez FDA, na forum publicznym bacznej obserwacji zostało poddane stare i znane lekarstwo. Z drugiej strony, wielu kulturystów od jakiegoś czasu miało już do czynienia z tym środkiem. Jak się nazywa ten ?starożytny chiński sekret?, to oczywiście efedryna. Efedryna jest używana w Chinach od ponad 200 [...]
Poniżej 50g wegli nie ma co schodzić, jest to min. ilość wegli jaką trzeba dostarczyć do organizmu tak aby ukląd nerwowy na tym nie cierpiał. Bo takie ketozy zerówki to mocno obciazają CUN. Szkoda zdrowia, a w czasie takiej ketozy to organizm zjada nie w pierwszej koleności tłuszcz tylko mieśnie. Jest to naturalna reakcja organizmu, że zaspakaja [...]
Cześć:-) Kurczę, jakbym teraz jadła kiedy jestem głodna, to chyba 3000kcal by weszło. Ale myślę, że zostanę przy takim dzieleniu posiłków na stałe;-D. ------------------ 12.07 Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/35c6d177cee141899dcf917732c7f9bd.jpg +orbi 40 minut 9/20 7:44km }:-( Zakryłam wyświetlacz ręcznikiem i jazda. Dobry pomysł, poprawiłam [...]
[...] się srodze}:-( 2. Arnoldki 3x12-15 30s 6/6/5kg (12/8/11x) ok dobrany ciężar:-) od 5kg w drugiej serii następnym razem 3. Shoulder box 3x6 60s 2,5kg (6/5/5x) paliłoo@-| jak w zwolnionym tempie 4. Uginanie ramion – łamana 2x10-12 60s sam gryf (12/9x) 5. Uginanie ramion ze skrętem 2x15-20 30s 5kg (17/11x) 6. Wyciskanie sztangi wąskie 2x10-12 [...]
[...] 8+8 (8p front, 8p tylni) konczylem na 160x9 i potem x8, wiec progres wilosci repow jest - Syzyfki 4x20p - i Tu takie fitnessowe cwiczonko było na dobitke, opsize dokladnie jak to wylgadlao bo nie wiem jak to nazwać %-) to cos jak triset byl) zaczynamy z jedną na ławce (druga na ziemi) robimy max głeboko przysiad, schodzimy nogami do normlanego [...]
czyste to nie było raczej, z jakimis innymi dodatkami %-) Ale mam na oku kozacką przedtreningówke, obczaj banan skład i powiedz mi czy jest coś co to przebije %-) Proprietary Blend: with Thermo-Rx and Extend -Rx Technology: 25 mg EPH, Acacia Rigidula Extract (leaves) Theobroma Cocoa Extract (seed), Phenylethylamine HCI, Citrus Aurantium Extract [...]
I to się mnie podoba :-D Grzesiu ja już kiedyś w jakimś temacie pisałem, że masz 100% racji, i powtórzę to. Tylko zobacz, Ty wiesz że dajesz z siebie 90 a nie 100%, i nie masz do nikogo pretensji o to, że nie wiem, nie wyglądasz jak mistrz Polski, ajefbibi pro itp. Korzystasz z życia (tak, jedzenie to jest właśnie korzystanie z życia), ale i [...]
"no spox, ja wolę siłowo bardziej, lepiej mi wchodzi.No właśnie, dziś robiłem unoszenie w bok 21kg na 10powt." ogromny ciezar jak dla mnie na to cwiczenie, ale jak kto woli, na kazdego co innego dziala "aż sie trochę ździwiłem, że już po "15" masz +1cm w łapie" ja sie nie zdziwiliem, a dlatego ze wrocilo to co [...]
[...] nogi w kolanach ugięte i z tyłu i schodząc w dół jestem pochylony do przodu i działa. Ta technika też jest prawidłowa? Zmieniony przez - 5LiZ w dniu 2013-06-09 15:09:21 jak łokcie są prowadzone na bok to klatka piersiowa będzie zawsze pracować chodzi o utrzymanie pozycji technicznej aby klatka była odpowiednio atakowana a stawy nie były [...]
ja mam na swoim jak na tej pierwszej focie,nie wiem co ty to masz może jakaś nowa seria czy coś nie przejmuj się tym z resztą nox pump działa od pierwszej porcji to powinieneś już od razu wiedzieć czy działa jak trza
panowie, jade na Dorianie juz poltora misiaca.Dziala tal samo jak po pierwszej saszetce, wzielem juz ich okolo 40... kazdy trening jest idelny, pompa jak nigdy wczesniej,ale.... problemy mam ze snem, od wczoraj mam kolotanie serca, bije mi po dorianie chyba z 200 udezen naminute,Dziala on kilka godzin po treningu, zwykle go zazywam okolo 14.40 a [...]
jak ci pasuje to nawet nie trzeba zmieniac, poki dziala... Zreszta ty i tak sobie dodajesz intensywnosci... tylko nie wiem czy nie przydal by sie tydzien roztrenowania, czyli zwiekszyc ilosc powtorzen i zmniejszyc serii tak by dac miesniom odetchnac, wszelkie aero itd zostaja.
Płonące lędźwie, szalejące jezyki..młode wilki i stare pryki.
