Hekade - nie wiem co to za piosenka, sprawdz se w shazamie czy cos %-) w telefonie mialem zapisana kiedys jako 'blue' %-) i tak zostalo %-) Artur - jak to tak dziala, ze za kazdy zjedzony zab jest +1cm do bickow to od razu pol szczeki muce %-) Dobra teraz tak, trening byl dzis w nocy ale wypiske daje teraz dopiero bo juz sie wyspalem %-) Trening [...]
>> 3 corny do pracy codziennie i to jest dieta na redukcje???? Jak mozesz przeczytac dziala ta dieta w sumie. Jeden taki batonik ma 110 kalorii i jest glownie wykonany ze zboza. Mam sie na trawe przerzucic? Echhh topek -> jak zawsze pozdrawiajacy
[...] wykonywac. widze że masz tam jeden plan mojej konstrukcji. hehe wyniki siłowe sa małe, ale kazdy miał podobne na poczatku, wiec moja rada taka jezeli plan działa to trenuj jak wpadniesz w zastój zacznij cos w stylu A I B. Pamientaj plan to tylko plan wazne żeby miał sens, zawierał podstawowe boje, i nie był o duzej objetosci jak i [...]
[...] większa jeszcze korzyść z bcaa tym razem jest taka, że pomagają zwiększyć siłę w perspektywie czasu, więc szczególnie przy treningu na siłę będą pomocne, co do inozyny to jako suplement na poprawienie jakości treningu jest ok., ryboza moim zdaniem w tym względzie jest trochę gorsza od inozyny, ale podobnie/w pewnym sensie/ jak bcaa przyczynia [...]
może i działa.. Ja wcześniej ćwiczyłem przedramię (jedną rękę potem druga) sztangą obciążoną z jednej strony (na początku nie obciążonej w ogóle) i trzymając ją nie tak jak normalnie, tylko tak jakby prostopadle do tego ułożenia... no że jeden koniec w łapie drugi koniec przed siebie wyciągnięty , i też wznosy do poziomy
Yes, sir %-) Miska na jutro. Co do żarcia to chyba musze jakieś warzywy dołaczyć, bo sę głodno robi :-( tyle, że ja warzywów nie lubię - nie było zakazu narzekania na warzywy;-) aktualnie tylko rzodkiewka mi wchodzi i mnie ratuje:-) i kalarepa:-) Jutro przyjedzie BCAA - sklep sfd działa szybko:-) Kolejny trening będzie w czwartek, bo jutro mam po [...]
Yes, sir %-) Miska na jutro. Co do żarcia to chyba musze jakieś warzywy dołaczyć, bo sę głodno robi :-( tyle, że ja warzywów nie lubię - nie było zakazu narzekania na warzywy;-) aktualnie tylko rzodkiewka mi wchodzi i mnie ratuje:-) i kalarepa:-) Jutro przyjedzie BCAA - sklep sfd działa szybko:-) Kolejny trening będzie w czwartek, bo jutro mam po [...]
[...] plus kieliszek czerwonego wina. Jutro się pomierzę, nie wiem, czego się spodziewać, bo przez cały tydzień miałam taki zap.., że nawet na wagę nie wskoczyłam. Od wtorku mam zakwasy na klatce, jak powiedziałam Mężowi to coś pod nosem mruczał o jakiś analogiach z flądrą.. Zupełnie nie wiem, dlaczego tak deprecjonuje moje mięśnie klatki {{:-(
[...] wina. Jutro się pomierzę, nie wiem, czego się spodziewać, bo przez cały tydzień miałam taki zap.., że nawet na wagę nie wskoczyłam. Od wtorku mam zakwasy na klatce, jak powiedziałam Mężowi to coś pod nosem mruczał o jakiś analogiach z flądrą.. Zupełnie nie wiem, dlaczego tak deprecjonuje moje mięśnie klatki {{:-( Ja Ci już kiedyś [...]
A dziękuję. Pies jak najbardziej ok. To było jednodniowe psie załamanie. Ja natomiast mam załamanie sprzętowe, bo mój komputer odszedł, a na służbowym forum średnio działa. Może kluczem jest tu słowo "służbowy" ;-) A realnie to chyba kwestia przeglądarki, bo mam tu explorera. Muszę informatyka zapytać, czy można zmienić.. Bo zwariuję, a w budżecie [...]
[...] sie na trening na sile i nie mozesz w budowaniu sily robic wiecej niz 5 powtorzen. To tak do konca nie dziala. Po pierwsze, musisz dobrze poznac swoj organizm i wiedziej na jaki trening Twoj organizm lepiej bedzie reagowal a po drugie nie na kazda grupe miesniowa ten sam trening silowy bedzie dobrze dzialal. Dla rozjasnienia podam Ci na swoim [...]
[...] ktoś biorący się za klamoty w wieku 40 lat, a inaczej ktoś łupiący sztangą od dziecka. Nieważne. Zostawmy lustra kobietom. Ajazy - masz dwie drogi. Zrób program taki jak robiłeś ale ćwicz tak często jak tylko się da (nawet dwa razy dziennie jak masz siłkę w domu). Tak ciężko jak tylko się da, ale nigdy za cenę nawet ułamka techniki i [...]
[...] bardziej kompleksowo, wg. mnie bez sensu skupiac sie na niewielkim wycinku calych naramiennych i tracic przez to czas i sily anizeli na lepsze cwiczenia, bardziej zlozone... jak dla mnie - tylny akton jezeli nie odstaje bardzo, staram sie dopracowac juz przy koncowym szlifie sylwetki, przy ogolnym budowaniu masu imho szkoda czasu... HST robiłem [...]
Udało się faktycznie tak jak mówisz działa, dzięki wielkie. Jeszcze jedna prośba - jak zmniejszac te fotki?? Są dośc duże rozmiarowo. Nie mam żadnych specjalnych programów,tylko to co standrardowo w XP...
Udało się faktycznie tak jak mówisz działa, dzięki wielkie. Jeszcze jedna prośba - jak zmniejszac te fotki?? Są dośc duże rozmiarowo. Nie mam żadnych specjalnych programów,tylko to co standrardowo w XP... A nie, mam jeszcze photo shopa 7.0 Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2006-03-07 20:51:10
[...] serii na ramiona. Generalnie moc przybywa cały czas To już trzeci tydzień na Swolen, więc sądzę, że moge powiedziec oficjalnie: to najsłabszy stak przedtreningowy, jaki stosowałem. Bardzo odbiega jakością p.ier.do.lnięcia przedtreningowego w porównaniu np. z poprzednio stosowanym Cold Fusion Explosion. Generalnie Syntraxowi na [...]
[...] regularnie wypis z wymiarów żeby było widać w obwodach a nie w wadze co się dzieje. Ty wychodzisz dopiero ze stanu wychudzenia Na masie to powinno być gdzieś 2200 w dobrej jakości jedzeniu. Zresztą przypomnę: kamilia nie jestem na redukcji. W trakcie budowania mięśni. Na wstępnie powiem, że jestem bardzo sceptycznie nastawiona do pomiarów i [...]
[...] nie ma opcji, ale wtedy już insulina działa na Twoją korzyść, więc bez obaw:-) Tak właściwie to węgle zaczynam już przyjmować na treningu w postaci miodu z wpc i w owocach zaraz po. Robię się mega ospała po posiłkach z węglami, stąd ten pomysł żeby jechać na BT gdzieś do południa, koncentracja lepsza. Trening też inny jak robię po śniadaniu
AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016
