Tak racja słaba jakość (robiłem butem) 4dzień i powiem że w 2-3dzień po szocie nie bolała du+a ale teraz czuję już poślad ale lekko lecz czuć a z strzałem tak jak mówiłem 0 bólu w trakcie. Działa już lekko na mnie ale niech ktoś napisze czy mocno zaniżony? Jadę 450mg week to myślę że nawet zaniżony nieco będzie robił swoje.
Badania nie zawsze mówią prawdę. Np dowiedziałem się, że niby GHS Aminostara nie działa. A ja widzę wyraźnie, że działa. Kładę się spać spompowany, a jak rano się budzę mięśnie są duże i napięte. A tak ma to działać:D
Oj wszystko się spierdzielilo chciałam wczoraj zrobić miskę na dzienniku ale mam coś z netem i mam tylko dostęp na iphonie. Mam okres, doła i takie tam. Pewnie jak szefowa to przeczyta to powie ze nic ze mnie nie będzie. Cały czas ćwiczę swój plan bo nie wiem co mam robić. Od wczoraj staranie boli mnie posladek chyba znowu korzonki mi się [...]
Skoro sekcja różowej hantelki, to rób na początek taki trening jak Marcia. Musisz nauczyć się napierać na ciężary, czyt. siłować się (bo dlatego się to nazywa trening siłowy) i wykonywać porządne ćwiczenia Bawienie się "w co na które mięśnie działa" nie jest dla osób takich jak Ty, w ogóle dla początkujących. Wy musicie mięśnie i [...]
Obecnie to trzeba udowadniać, że apteka działa Bo under to zawsze działa - obecnie to ludziska wolą pewnego undera niż niepewną aptekę jak to określają heheh Marqz to nie do Ciebie pisałem tak rzuciłem ogólnie dla podtrzymania dobrego humoru żebyś mnie tutaj zaraz nie ripostował
widze ze wrociles na forum i znow piszesz ksiazki... nie porownuj 20 chiniola do 10 apteki, bo to jak polski fiat vs porsche carrera, ludzie musza zrozumiec ze te chiniole to nie maja w srodku gh a jezeli to taka nikla ilosc, ze wogole nie ma sie co oszukiwac. 99% tych chinioli to ,chmurka, skruszona lata w flakonie, to tez ma znaczenie, dlaczego [...]
widze ze wrociles na forum i znow piszesz ksiazki... nie porownuj 20 chiniola do 10 apteki, bo to jak polski fiat vs porsche carrera, ludzie musza zrozumiec ze te chiniole to nie maja w srodku gh a jezeli to taka nikla ilosc, ze wogole nie ma sie co oszukiwac. 99% tych chinioli to ,chmurka, skruszona lata w flakonie, to tez ma znaczenie, dlaczego [...]
[...] (albo miesiąc, co to jest za test?) a doradzają ludziom. Nie wątpię, że czasem warto jest zjeść coś 'normalnego', cheat meal (z tym się zgodzę). Ale cheat to nie codziennie, jak tutaj ludzie nawołują (chodzi mi o źródło węgli). I irytujące właśnie jest to, że doradzają osoby, które nie mogą pochwalić się efektami tego, czego doradzają. Taka jest [...]
[...] wcześniej było ich więcej :-) Zresztą nie ma związku z tematem. kieszko, przeczytaj posty wyżej. Tam napisałem, że w niektórych okresach uważam że można szamać węgle proste, jak np po treningu. Ja mówiłem o czerpaniu węglowodanów z owoców. Czyli np jeśli dawka na posiłek węgli wynosi 80g, to nie 1 banan, a 3 banany potrzeba by uzupełnić bilans. [...]
[...] (kombinowanie) 1 kup plyte np. na alegro do synchronizaci pólkulowej przy dokladnym stosowaniu dziala znakomicie . sprawdzilem 2 bralem tez w suplementaci NEURO SPEED treca tez sie bardzo dobrze sprawdzil ale to jest tylko moja opinia wydaje mi sie ze znajdziesz tak samo dobre sposoby jak moje i o wiele tansze achoj ( niemylic z ach**)
[...] rob pompek, trening klatki wystarczy Wtorek. Solownia to samo co wczoraj na klateczke tylko delikatniej czasem upuszcam ktores z cwiczen. Dodaje do tego TRICEPS. Brzuszki jak w poniedzialek. Przed snem 6 Weidera i 3/4 seri pąpek po 20x Dobranoc Zrob sobie wolne, klata raz na tydzien starczy, max 2 razy przy splicie. Sroda Barki wiciskanie [...]
Devoniusz rozbawiłeś mnie do łez. Twoje kategoryczne stwierdzenia cyt. "...Wystarczy poczytać stosowne ustawy oraz prawo administracyjne..." Kolego, nie wiem jakie ustawy ty czytałeś i jakiego prawa administracyjnego się uczyłeś ale mam wrażenie, że: Po pierwsze - nie umiesz czytać, Po drugie - może i umiesz czytać ale nie rozumiesz co [...]
pewnie, ze sie wytnie. jestes na masie wiec nie ma co zbytnio kombinowac i zmieniac weglowodany na tluszcze jesli takie odzywianie jak teraz dziala na ciebie to najwazniejsze. troche namieszalem wiec pewnie fachowcy sie wypowiedza i rozwieja watpliwosci jedno jest pewne-na jakiej bysmy nie bylo diecie, zdrowe tluszcze sa bardzo wazne i warto o nie [...]
[...] "zawinięte" na nadgarstakch w wybiciem. Bo samo w sobie żołnierskie za dobre nie jest. Masowo o niebo lepiej działa jednak szeroki chwyt, skrócony ruch, na ławce ( jak ktoś się nie boi o kręgosłup,i na ławce bo lepsza stabilność przez co większy ciężar ). Z tym że właśnie taka wersja najlepsza dla masy jest zazwyczaj tez najbardziej [...]
witam mnie niegdyś też kilka razy złapało przy wchodzeniu po schodach paraliżujący ból w okolicy kręgów piersiowych , aż zgina w pół jakiś czas temu budzę sie w nocy gdzieś koło 4-5 (no moze nazwijmy to nad ranem) z wielkim strasznym bólem - cóż - leki przeciwbólowe i przeciwzapalne i w koncu przeszło co to ogólnie było - tego nikt nie wie - [...]
[...] barkowej? Do do PP- skup się teraz na 2 rzeczach: na pchaniu się głową i klatką do przodu + przenoszeniu tego za głowę. https://www.youtube.com/watch?v=-jfPaRlE_jQ Szukałem jakiegoś filmu, żeby to trochę unaocznić. Tu możesz potrzebować sobie porobić kilka pauz. Zwróć uwagę, że sztanga w końcówce ruchu jest nad stopą/piętami, i to głowa z [...]
Masz takie coś jak pulsometr? jak nie to kup i kontroluj jak na ciebie działa :) Wieloboiści odpoczywają nawet do 5 min ;) ważne że powoli ale do celu co jakiś czas zmniejszaj sobie czas odpoczynku między seriami i kontroluj co się dzieje po 10s ;) co jakiś czas z czasem dojdziesz do 10 min i do 5 ;) wszystko na spokojnie :) Serce też się będzie [...]
DAX Laboratories (temat zbiorczy)
