tadeuszx
1Tutaj chciałbym się zapytać przede wszystkim czy to co robię w jakiś sposób pomoże nabrać mi masy. Jak do tej pory przytyłem 2 kg i ważę 69 przy 174...
Wszystko było by prostsze gdyby nie moje serce. Choruje na Czestoskurcz. Wysiłek jest wskazany ale umiarkowany. A ja chciałbym fajnie wyglądać i mieć kondycję jednak nie mogę powtarzać ćwiczeń 2 czy 3 minuty pomiedzy sobą. Muszę odczekać np z 10 minut.. Więc ćwiczenia rozkładam na cały dzień. Ciesze się że kondycja odzienie górę.
Zaczynałem od 4 Podciagniec na drażku z nadchwytem a teraz mój rekord jest 14.
Mój plan jest taki na ta chwilę. Ilość powtórzeń idzie w górę co jakiś czas jak widzę że mogę więcej.
1 dzień 6 serii po 10 powtórzeń na drażku Odstępy czasowe są rozłożone na cały dzień.
2 dzień 6 serii po 20 powtórzeń pompek na stołku plus na uchwytach do pompek.
3 dzien drążek jak wyżej
4 dzień pompki jak wyżej
2 dni przerwy.
Taki plan daje mi spokój jeśli chodzi o serce. Czyli nie przemęczać się nagle. Podkoniec dnia jednak czuć że coś się robilo i to jest fajne uczucie :)
Czy jeśli będę kontynuował tego typu ćwiczenia m9ge liczyć na jakieś efekty w postaci kasybidzie makulatury? Chciałbym się zapisać na siłownie ale boję się że będą się śmiać gdy będę odpoczywać 15 minut po ćwiczeniu. To nie jest tak że ja muszę odpoczywać bi czuję zmęczenie.. Poprostu wiem że mocne zmęczenie źle znosi moje serce. 200 uderzeń na minutę np :)
Zmieniony przez - tadeuszx w dniu 2016-01-10 15:08:29
Wszystko było by prostsze gdyby nie moje serce. Choruje na Czestoskurcz. Wysiłek jest wskazany ale umiarkowany. A ja chciałbym fajnie wyglądać i mieć kondycję jednak nie mogę powtarzać ćwiczeń 2 czy 3 minuty pomiedzy sobą. Muszę odczekać np z 10 minut.. Więc ćwiczenia rozkładam na cały dzień. Ciesze się że kondycja odzienie górę.
Zaczynałem od 4 Podciagniec na drażku z nadchwytem a teraz mój rekord jest 14.
Mój plan jest taki na ta chwilę. Ilość powtórzeń idzie w górę co jakiś czas jak widzę że mogę więcej.
1 dzień 6 serii po 10 powtórzeń na drażku Odstępy czasowe są rozłożone na cały dzień.
2 dzień 6 serii po 20 powtórzeń pompek na stołku plus na uchwytach do pompek.
3 dzien drążek jak wyżej
4 dzień pompki jak wyżej
2 dni przerwy.
Taki plan daje mi spokój jeśli chodzi o serce. Czyli nie przemęczać się nagle. Podkoniec dnia jednak czuć że coś się robilo i to jest fajne uczucie :)
Czy jeśli będę kontynuował tego typu ćwiczenia m9ge liczyć na jakieś efekty w postaci kasybidzie makulatury? Chciałbym się zapisać na siłownie ale boję się że będą się śmiać gdy będę odpoczywać 15 minut po ćwiczeniu. To nie jest tak że ja muszę odpoczywać bi czuję zmęczenie.. Poprostu wiem że mocne zmęczenie źle znosi moje serce. 200 uderzeń na minutę np :)
Zmieniony przez - tadeuszx w dniu 2016-01-10 15:08:29
Krzysztof Piekarz
QUEBLO
BPL-G
