[...] teraz to już w ogóle łatwiej mi się wyeksponować na zimno :D U mnie szlaki przetarła mama. Ona uwielbia wygrzewać się na słońcu itd. Morsuje już 3 lata i stwierdziłam, że jak taki zmarźlak daje radę i się jara jakie to fajne, to musi być nieźle. Kiedys był szał na siłkę. Teraz jest na morsowanie, ale też to tak działa, że im więcej osób wokół [...]
[...] treningu tak 1 - 2x wykonac i mozna uzyskac zaskakujace efekty. Warto sobie mierzyc czas aby obserwowac postepy. Ciezary nie sa az takie wazne na poczatku. Lepiej aby progres nastepowal wolniej. Jesli jest moc na wiekszy ciezar to lepiej zwiekszyc liczbe powtorzen na poczatku jak ciezar. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-11-21 16:28:45
[...] bo widzę że węgli mi ucięło trochę. Trening: Aero zrobione na spokojnie, ale wynik bardzo zadawalający. Generalnie chciałem w niedziele sobie zrobić pauzę, ale jakoś motywacja gubienia tłuszczu była silniejsza, więc poleciałem. Jak ostatnio, po bieganiu fajnie wymęczony. Dzień wcześniej miałem nogi (dobrze zrobione), więc zakwasy [...]
W sumie dopytam Was, czy robiliście kiedyś interwały na bieżni? Wiem że taka opcja jest na obsłudze, ale jak to działa w praktyce? Generalnie to chyba zależy od bieżni. U mnie na siłce pod przyciskiem intervals można ustawić sobie dwie dowolne prędkości "jog speed" i "run speed", a wciskając ten przycisk przełączamy pomiędzy nimi. Dodatkowo [...]
Rafał - masz trenera. Trener trenuje zawodnika Zawodnik ma być wykonywać założony program treningowy i dietetyczny. Trening aero ma głównie spalać tłuszcz! Sam wiesz jaki może być wydatek kaloryczny gdyż to Ty trenujesz! Ja już od dawna budowałbym masę mięśniową (starałbym się ją budować - redukcja do kości nie wydaje mi się konieczna a wręcz [...]
No wlasnie te levele itd. kij wie jak to porownywac - kazdy sprzet inaczej ! U mnie na 11 poziomie czyli 11 kg na kole to ledwo daje rade wiec wowczas to w ogole czapki z glow panowie hehe Ja sie mecze przy tetnie 140 w gore do 170 ... 120 to w ogole nie dziala na mnie ... Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-04-07 22:23:04
Pewnie ten drugi, to dochodzisz do jakiegoś %HR. Zobacz, czy nie był określony. Z tempem z jakim sie zbierała, to niestety nie wiem. Jak robię pauze z 11km/h, potem wracam do biegu, rzeczywiscie trwa to pare sekund. Dzisiaj sprawdze czy program interwalowy działa inaczej (szybciej).
[...] – DT Menu: Nie wrzucam, gdyż do godziny 20 szło zgodnie z planem, potem było ładowanie %-). Przyjechał kumpel z Irlandii no i siedzieliśmy całą noc. Weszło dużo orzeszków, jakieś M&M'sy i takie tam. O niedzieli też nie wspomnę, bo od rana ssało, więc pominę ten dzień w całości (treningu nie było). Trening: [...]
Cierpieniem bym tego nie nazwał, ale motywacja mniejsza. Zresztę wiecie jak jest, skończył się konkurs, więc tez to ma jakiś wpływ :-)). Do tego kawa na mnie nie działa :-), ale byc może też z przemęczenia, bo dalej wysokoie obroty. Dlatego poranne aero i siłownia wchodzą tylko w rachubę. Teraz po pracy nie ma szans aby coś zrobić sportowego. [...]
Właśnie czekam na zj**y. Sam nie jestem zadowolony, bo wiem że"czysty" siad lepiej działa na całe ciało i inne mięśnie. Biedna ta siłownia w sprzęt do zrobienia nóg. Ale cholera nie mam jak rano ogarnąć inaczej a popołudniem jeszcze gorzej %-)
[...] protokolow polega na tym ze cwiczy sie krotko, a dziala dlugo. Dlaczego zaleca sie przerwe miedzy tabatami conajmniej 48 godzin ? Wlasnie dlatego. Jedz na zdrowie, to jak z moimi wybieganiami w niedziele, wale 22 i wiecej kilometrow, i ile bym nie zjadl przez reszte dnia, w poniedzialek rano jestem lzejszy i bardziej plaski niz wczesniej :)
RafalRRRR mrowienie jest wynikiem znajdujacej sie w produkcie beta alaniny , niektorzy wogole mrowienia nie odczuwaja a jak ty odczuwałeś to i tak ono znika po jakimś czasie , nie znaczy to ze produkt działa czy nie i czy brak regeneracji czy jestes zmeczony , mrowienie to taki efekt uboczny betki ;-)
[...] sam.prosiłem.się już o kolejną lekcję pokory. Na szczęście zmądrzałem w porę. Jakie według Ciebie byłyby ciężary, których wydaje Ci się powinieneś w tej chwili używać? Takie jak u Kuby? Mniejsze? Większe? Każdy z nas jest inny i na każdego co innego działa. W różnym stopniu też treningi przynosą efekty. To samo.z.kontuzjami - jeden jest bardziej [...]
FA Flex Core nie będzie działał tak jak stary animal flex bo nie ma chociażby MSM, który właśnie jest w orange triad ;-) a link nadal nie działa - spacje powstawiaj to sobie ogarniemy ;) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-03-10 09:42:38
[...] ale nie kładzie mnie. Jak brałem Gabe (ostatnie dawki 5x750mg) o np 22;30-23 to po 30 minutach nic nie czułem. Zasypiałem z powodu zwykłego zmęczenia ok godziny 1. A nie daj Boże coś mnie rozproszyło (jakiś e-mail, fajny film), to 2-3... Zdam relacje Ponoć jeszcze to jest dobre: http://www.sfd.pl/sklep/4%2B_Nutrition_REM+-opis28601.html
[...] rzeczywistosc do rzeczywistosci." To co tu nazywasz "rzeczywistością" to tylko Twoja błędna, w 100% subiektywna ocena. "Niczego nie wyolbrzymiam. Pisze jak jest. A po co? A bo mi uczciwosc tak dyktuje." Terefere. Dyktuje Ci tak, typowa dla wielu fanatyków bjj buta, która sparwia, że znieść wprost nie możesz faktu, że [...]
byłem u lekarza ogólnie to nie powiedziała co mi jest, nie musze leżeć w łóżku, ale nie mogę chodzić do szkoły xDDD Cokta, nawet mnie, ale jak na 27 osób 20 w klasie jest chorych to nawet ja() padłem:D Esbe, co do ramp piramid itd, sam musisz znaleźć co na Ciebie działa:) wydawało mi się że praca na stałym obciazeniu, bo ładnie rośniesz od tego, z [...]
Moja wie co jadam :D jak przyjezdzam do neij na noc zawsze jest serek :P na sniadanie owies a owiad mieso xD Boksero jak mozesz luknij filmik u mnie bo juz dziala .
Nowy Rok Nowa Ja 2021 Paula.cw
