Sam z początku miałem ten problem. Żeby jak najwięcej upchnąć w tygodniu = większy przyrost. A to tak nie działa. Jeśli wystarczająco ciężko dobijesz np nogi (nie mówię że delikatnie, tylko tak że po treningu będziesz czołgać się do szatni) to myślę że nawet ten tydzień będzie mało na regenerację. Spróbuj na 3 tygodnie rozpisać sobie PPL z [...]
[...] ćwiczenie, a gdy chodziłem na siłownie w wakacje (publiczną) to dużo osób kortzystało z wyciągu. te ćwiczenia, które chciałbym robić to byłyby takie: wisoło sztangą (czułem jak plecy pracują) wiosło hantlą (fajnie działa na motyle, co na mnie widać jakoś) wyciąg górny za kark, wyciąg górny sprzodu, szrugsy I to by było na tyle. Czyli podciągnie [...]
Lepiej jak zrobisz 4-5 serii podciągania na drazku niz jakbyś miał zrobić 3 i dodatkowo ściąganie drazka na koniec... Wszystkie ruchy za kark/zza karku są nie antomiczne . Nie licz szrugsów... 12-8 to tylko umowny zakres 'masowy', można tak samo robić mase na 5 powtórzeniach jeśli na kogoś działa... Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-03-17 [...]
jak nie mozecie odtworzyc plikow pobierzcie -SM PLAYER ,jedyny program ktory odtworzy wszystkie aplikacje,zawsze dziala,sam mialem takie problemy i kiedys ktos napisal o tym.dziala od lat na wszystkie sciagane torrenty
[...] z psem. Otóż ja miałem i w związku z tym chętnie podzielę sie wrażeniami. Po pierwsze pies nie był specjalnie duży - seter irlandzki, nie jest to pies typowo obronny, czy jak kto woli bojowy a raczej myśliwski. Nie mniej szczęki i moc, że tak powiem ma odpowiednie duże. Prawdę mówiąc to miałem dużo szczęścia bo skończyło się tylko na szyciu [...]
[...] eliminowaniu (jeszcze w tak bestialski sposob) bezpanskich kundelkow, bo to zenujace... Widze, ze jestes zwolennikiem chorego panstwa policyjnego, tylko nie wiesz za bardzo, jak to dziala i jak to zrobic, zeby dzialalo. Odnosze podobne wrazenie, jak Pittt, masz jednak chyba psia paranoje, moze na razie niegrozna i wystarczylaby jakas [...]
[...] 23 dzień cyklu) W Poniedziałek ogarnąłem rower i zrobiłem sobie małą turę ok. godzinę po lesie. We wtorek nie zdążyłbym rano na autobus do szkoły to też pojechałem sobei rowerem i tak jak w poniedziałek prawie 0 zmęczenia, tak jak wracałem ze szkoły zmachałem się strasznie. Dziś Klatka+Triceps Zmieniony przez - szepke w dniu 2009-05-27 16:49:39
tzn no nie mówi mi tego, nie pokazuje, ale przecież wiem jak świat działa ;P a moze nie ma tez jakis wybitnych potrzeb? pogadajcie se o tym, a jak wogole razem macie? fajnie nadal? milosc, hormony, motykli, hemoglobina?
boldka z ec nie kupuj , bo nie dziala tak jak trzeba. Niech kupi sobie deca z ec bo ta działa tak jak trzeba . Zima jechalem na niej i klepała tak jak trzeba.Do tego cyklu niech dołozy tescia enana i metke i ma typowego klasyka
ewntualnie wbij 3 razy po 2 mpy e3d i 3-4 dni po ostatnim szocie idz na badanie testosteronu calkowitego we krwi (kazde lab. cena okolo 30zl). jak enan dziala potraktujesz to jako fronta - srodek szybciej osiagnie wysokie stezenie i tym samym szybciej bedzie mocno klepac, jak nie dziala przelozysz cykl o 2 tygodnie. W takim wypadku dil powinien [...]
[...] normalne cwiczenia , czy moze A6W.a6w odradzam,lepsze fekty dadza ci normalne cwiczenia Przewry miedzy seriami max 2 min. Co drugi tydzien +5% do ciezaru poczatkowego. MOze jakies cwiczenia robic z progresja? jesli lepiej dziala na ciebie progresja to ok,to jest sprawa indywidualna Jak na staz 3lata to nie wiem czy poprawki maja wiekszy sen, [...]
Cześć dziewuszki, sama zaraz poszukam, bo właśnie się do tego zabieram, ale wcześniej spytam Was, które być może mają już jakiś wyszukany, sprawdzony i dobry - no jednym słowem potrzebuję jakiś zestaw na rozciąganie, bo zbitym jak kula śniegowa w mroźny dzień. %-) ja też mam przykurcze hamujące mi wykonanie ładnego przysiadu ale nie znajdziesz nic [...]
Dokładnie jak ktoś regularnie uprawia aktywność na zewnątrz to działa wspomagająco/hartująco ale jak się ma już infekcję to prędzej przyspieszy rozwój choroby.
moj przeglad z 2 lat: axio - dziala, ale bolesny geneza - nie wiem czy dziala, po 2 szotach zrezygnowalem, tak na.pier.da.la.l farmak - ideal, wchodzi jak woda, minimalny bol, ale ciezko z oryginalem razak - wchodzi dobrze, nie tak jak farmak, ale jest ok, bol troche wiekszy niz przy farmaku, dzialanie bardzo dobre alchemia - nowa wersja z flipem, [...]
To moze i ja sie wypowiem, jak juz trafiljak to chodzi ci o m na taki fajny temat. Tak wiec nie pij lepiej jak jestes na antybiotyku- wtedy alko dziala podwojnie wypijesz 2-3 piwa i juz jestes dobry, a jak nigdy wczesniej nie piles to lepiej nie ryzykuj. Nie wsiadaj po piajku za kierwonice bo to nie najlepszy pomysl- znam takich ludzi co na gazie [...]
[...] możesz robić na każdym treningu tylko po 2-3 serie. Plan nowy ułożę ci jutro albo w niedzielę bo dzisiaj nie mam zbytnio czasu. Jeszcze jedno splitem trenuje cały czas i jak dla mnie jest to super typ treningu:)po prostu na każdego działa inny typ treningu dla tego są podzielone zdania. Splitu nie zalecaja początkującym ponieważ za bardzo [...]
Dzięki za odpowiedź. Martwy narazie sobie odpuszczam, myślę, że jak wzmocnie już trochę nogi i kolano nie będzie się odzywać to wtedy spróbuję spokojnie. Dipsy robiłem jako główne, ale tylko te dwa miesiące i czuję, że dobrze na mnie działa, poćwiczę jeszcze z jeden dwa miesiące i wtedy trochę przemodeluję klatkę. Wyciskania sztangi płasko jeszcze [...]
Napisz do Aras84 na priva. On wiem, ze sie zna troche na PH. Jak jest dostepny i bedzie mu sie chcialo odpisac to cos ci moze pomoze. Aras spoko jest i raczej odpisuje. Ja stosowalem tylko mdrola i xtrena (nie w jednym cyklu). Mysle, ze ich polaczenie byloby git, ale nie wiem czy nie bedzie to za mocny cykl dla ciebie. Dodatkowo te PH raczej mocno [...]
chryzantemy złociste SPAM
