Na hantlach nie zrobisz tego samego bo nie ma supinacji na dole, zobacz w ogole jak to działa. A co do zwykłych uchwytów jak to kiedyś Mawashi napisał pompki możesz robić chociażby na packach do styropianu i taniej wyjdzie. A jak chcesz robić nie tylko pompki ale poziomkę, stanie na rekach, szpiczagę itd to pewnie warto kupic, zrobić jakies [...]
Nikt Ci nie powie ile kalorii, bo to musisz sam zaobserwować i z tego procesu wyciągnąć wnioski ;-) Już tydzień - dwa pokażą jak kaloryczność dana działa. Ja na bieżącej kaloryczności pobyłabym tydzień jeszcze. Wrzuć dokładnie pomiary, bo ktoś mówi "mało znaczące przyrosty w obwodach" a nagle okazuje się, że w miesiąc nabrał 2cm w brzuchu, czy [...]
ODDworld - wzrost nie moze byc ale JEST uwarunkowany genetycznie! Nie mamy praktycznie zadnego wplywu na to jak wysocy urosniemy. Mozemy co najwyzej doprowadzic do niewlasciwego wzrostu organizmu poprzez slaba diete, ciezka prace od najmlodszych lat ale i tak wszystko zalezy od genow. Oczywiscie mozna jescze probowac z chormonem wzrostu ale nawet [...]
[...] mikrourazy i drobne kontuzje przyczepow itp... Systematyczny trening, nie przekraczajacy granicy bolu dziala cuda!! Mnie osobiscie pomaga. Przed zawodami czesto widac jak zawodnicy na takich gumach sie rozgrzewaja. Najczesciej uzywane sa detki roznego rodzaju i inny material rozciagliwy i sprezysty, jednoczesnie nie pekajacy. W domu sie to [...]
Jezeli DeeJaaVuu jechales troche na "bialym" to nie bedziesz czuly na taka slabizne jak alkaloidy efedryny. Na mnie tez efedryna nie dziala :)) Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**
witaminki kosztują 65 zeta za bodajże 100 tabsów, jak ci szkoda kasy to kup hi teca co prawda capi jak karma dla rybek ale dobrze działa "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD [...]
[...] wynoszą w początkowym okresie 1,0 : 2,5-3,5 : 0,8, później należy zaś zmniejszyć ilość spożywanego białka. Zalecane jest spożywanie tłustych produktów zwierzęcych, takich jak żółtka jaj, podroby, tłuste mięsa, sery, masło, śmietana. Uzupełnieniem tych produktów powinny być niskocukrowe warzywa takie jak pomidory, ogórki i kapustne. Spożycie [...]
[...] każdemu to służy, jeden przy 100kg czuje że jest jedną nogą w grobie, a inny przy 150 pracuje po 10 godzin na budowie i nie narzeka. Trzymam rękę na pulsie, robię badania co jakiś czas, ale głównie z powodu ryzyka nowotworów w rodzinie. Ciśnienie i cukier w normie, serce zdrowe, stawy też, w szpitalach bywam raczej w odwiedziny. Jeżdżę na rowerze [...]
meta to meta, jak legit to każda działa tak samo z tą róznicą, że jelfa jest produktem aptecznym robionym w sterylnym warunkach, a razak to under piwniczno - garażowy
[...] wiem po czym twierdzisz ale faktycznie cos Ci sie pomylilo, bylem na tym forum pare lat przed tym zanim Ty wiedziales ze ono wogole istnieje i nie bawia mnie takie cyrki o jakich piszesz. Niczego nie zachwalam, jak ktos napisal wczesniej, idzie dostac orginal EC i sa z niego zadowoleni, a mam pewnie to samo zrodlo, bo moje Ec tez dziala [...]
[...] walczyłyśmy o handicap dla dziewczyn? To długo się przedzierało, a teraz raptem jeden jedyny konkurs dla Pań - tego typu??? Szanuję sporty sylwetkowe, ale na nerwa mi działa jak konkurs z zastrzeżeniem że specjalnie i tylko dla kobiet polega na oglądaniu Pań przez Panów i komentowaniu co im się podoba. Przepraszam - coś we mnie krzyczy NIE. A że [...]
[...] 500g. Wygląda dość sportowa i co ważniejsze jest wygodne. 3. Każde siodełko musisz dobrze ustawić. Najlepiej lekko noskiem w dół. Aby ucisk na krocze był mniejszy. Ale jak przesadzisz, to za duże obciążenie będzie szło na dłonie. 4. Sztyca amortyzowana. Jedyna jaką polecę to Cane Creek – Thudbuster. Ta działa i jest naprawdę [...]
Szkolenie trwa 1 rok. Po tym okresie zdajesz egzaminy teoretyczne z licznych przedmiotów, z których w ciągu roku masz wykłady. Zdajesz je też co roku, tak jak i robisz badania. Następnie jak zrobiłeś w międzyczasie badania w Głównym Ośrodku Badań Lotniczo Lekarskich we Wrocławiu (trwają około 10 godzin) i masz zdolność przychodzi praktyka (w [...]
[...] 5x15-12-10-8-8 brama 4x15 przerwy to 2min. cw. zlozone 1.5min cw.izolowane na lydki robie 6-8seri w staniu lub siadzie po 12-16 powt. Jak do tej pory to najlepszy plan jaki udalo mi sie sklecic.obwod bicepsa zwiekszyl sie o 1cm,a reszta jakby stoi w miejscu,tylko wyglad klaty jakby troche sie poprawil wczesniej cwiczylem podobnie [...]
[...] decydują się na przejście do formuły walk MMA. Czy tam są większe pieniądze?? A może po prostu działa tu zasada chęci sprawdzenia się, postawienia sobie jakiegoś wyzwania?? Co do szans Aertsa w MMA, to będzie mu siętak wiodło, jak mu po prostu ułoża spece rozkładówkę, bo raczej obecnie nie widzę go na głębokiej wodzie [...]
[...] sedzia interweniuje teraz w Pride i kaze zawodnikom wstawac? Duuuzo czesciej niz kiedys - nie neguje zasadnosci tych regul - podnosza efektownosc i dynamike walk, ale sa niejako 'przeciwko' parterowcom) i juz sie rzadzi, ale to dziala w obie strony. Wielu chwytaczy stalo sie swietnymi uderzaczami, np Couture stal sie lepszym bokserem od Liddella [...]
eee - chlopaki jak mogliscie mnie przegonic w udzieleniu odpowiedzi???? ihihiihih A co do autora topiku: raczej sie nie zdaza zeby ktos przyjechal na zawody "znikad" i wszystko z miejsca powygrywal. Potrzebe jest obycie i otrzaskanei sie na zawodach. A potem dopiero mozna myslec o zwycieztwach. Parker ma racje ze jak nie wystartujesz to [...]
Kształtowanie sylwetki - pytania
