Witam, mam do Was zapytanie. Potrzebuje zrzucić parę kilogramów (coś koło 5kg) w miesiąc przy jak najmniejszej stracie siły lub nawet jej wzroście. Wiadomo, że trójboiści czasem tracą parę kg przed zawodami, aby być w innej kategorii. Nie zależy mi bardzo na wyglądzie. Nie wiem czy to istotne ale obecnie trenuje metodą 5x5, jestem na 9 tygodniu. [...]
[...] Ten sam kolega twierdzi, że skos dolny dobrze modeluje podcięcie pod mięśniem, tak, żeby nie powstawał "cycek". Trener mówi, że to bez znaczenia. Pytanie jw. Znowu na chłopski rozum: skos dolny bardziej angażuje część brzuszną m. piersiowego (pars abdominalis). Pytanie pomocnicze jak duży powinien być skos ławki, żeby to miało znaczenie. T.
Czesc, jak ktos uzywal w/w antybiotyku to moglby napisac jakich efektow moge sie spodziewac. Glownie mam zaskorniki i bardzo rzadko cos tam wiekszego wyskoczy. Te wszystkie przykrosci niestety mam tylko na czole i tylko na srodku. Czy biorac ten antybiotyk nie pogorszy mi sie stan skory ??, czy mozna wychodzic na slonce ?? A moze cos jeszcze [...]
[...] łopatkę ku bokowi. Część pociąga kąy dolny ku przodowi i obraca łopatku ku górze. Mięsień ten bierze udział w odwodzeniu kończyny ponad poziom. Przy ustalonej łopatce działa on jak silny mięsień wdechowy. Cały przyciska łopatkę do klatki piersiowej. no to na tyle może macie jakieś zdjęcia i znacie jakieś ćwiczenia żeby go dobrze wytrenować???
Przedstawiam kiepski rysunek, ale mówiący jak ono wygląda Interesuja mnie następujące informację Jak ono działa na bica? Jak je traktować czy jako pierwsze, czy ostatnie? Zmieniony przez - Bench w dniu 2011-01-23 21:52:09
Witam czy ktoś by mógł mi wytłumaczyć co to jest napięcie mechaniczne i w jaki sposób działa na hipertrofie. W internecie jest mnóstwo różnych definicji z punktu naukowego ale tak na chłopski rozum. Trochę mam mentlik bo czytałem że aby hipertrofia zaszła trzeba progresywnie przeladowac mięśnie. Tylko że ja mimo starań i progresji np na przysiad [...]
No wlasnie,cos sadzicie o tym urzadzonku. Nie mialem sie jeszcze przekonac jak to dziala, ale pewna czesc osob mowi ze paralizator to sciema.Jakie jest wasze zdanie na ten teamt? GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem"
[...] BF a ja jestem zalany. On po jednej serii na bicepsa ma pompę już. Ja dopiero po całym treningu - robię dużo na bice. Tak jest z każdym mięśniem. Czy to oznacza,że za mało jak dla mnie ćwiczę? Kto jest lepszy i dlaczego - ja czy on? Kolejna sprawa. Arginina Olimpa. Niby powinna mi pompy dodać a zabiera. WTF?! już tłumaczę. Biorę 4 kapsy przed [...]
Mam krótkie pytanie. Czy występują substancje chemiczne powodujące blokowanie przeyswajania tłuszczu.Mam tu na mysli coś co powinno działać jak CHITOSAN (chociaż on nie działa) podaje go tylko jako przykład. Oczywiście mam namyśli substancje które można wykorzystać w czasie cyklu na rzeźbe i żeby było jasne nie chodzi mi o przepalacze tłuszczu. [...]
Siemka Słuchajcie ćwiczę od 7 lat ale ze strydami nigdy nie miałem doczynienia. Postanowiłem zrobić 1 kurację i zobaczyć jak ten szajs działa. Jak dawkować i kiedy stosować: 1) Testosteronum Prolongatum 2)Metanabol 100 tabl 5 mg (Jelfa) Pomóżcie proszę dam soga :)
[...] ją na wodę mineralną niegazowaną POLARIS (już z 3tyg) -Nie jem słodyczy -Nie jem chleba -Nie jem ziemniaków itd. -Nie jem po godzinie 18 -Piję czerwoną i zieloną herbatę Chce zejść do 100kg - to mój jedyny cel. Co robić? Nie za mało kcal na taką masę bo czytałem,że jak nie ma odpowiedniego zapotrzebowania to palą się mięśnie. Proszę o pomoc.
[...] sztangi łamanej 3x6/7 prostowanie na wyciagu 3z6/7 W srode robie to samo tylko nie robie uginania i prostowania a dokładam wyciskanie żołnierskie 3x3 Ale do sedna sprawy jak dochodze danym ciezarem w 3 seri w złożonych cw do 7 powtorzeń wtedy dodaje ciężaru 2,5kg i cały czas jest progres i nie wiem czemu zauważyłem że lepiej siłowy na mnie [...]
[...] mam motoryki napedowej zeby gonic juz za laskami, a byla ciagle, tzn brak ochoty na seks, no chyba ze ma go juz w rekach ktoras laskawie :D(nie wiem czy to tak sprawdzac) od jakis 10 tygodni, moje cisnienie jest ok 110/120-60 ale puls mam ciagle 85-99 a byl chyba ciagle kolo 70. Czasem czuje jak podskoczy - moze od testosteronu ? Co radzicie mi [...]
witam, mam pytanie do was, zaczalem cwiczyc i ulozylem sobie wlasny trening. jak mozecie sie wypowiedziec o nim. -cwiczenia na biceps ze sztanga 5serii po 6 razy -cwiczenia ze sztanga na barki 4serie po 6 razy -cwiczenia na przedramie 30,20,20,10 trening jest z wolnym obciazeniem zeby przy ostatniej serii ledwo podnosic. odbywam go 3 razy w tyg [...]
Witam! Mam pytanie,otóż czy może być taka sytuacja że poprostu może nie zadziałać steryd(chodzi głownie o testosteron),jak we wcześniejszych cyklach stosowało się zbyt duże dawki np. 1-5 1000mg omnadrenu czy wbijając po 4-5 ampułek prolongatum jednorazowo,a pozniej nie robiąc żadnych odbloków?Czy organizm jest na to już uodporniony że nie działa [...]
http://www.sfd.pl/Napinaj_mi%C4%99snie_i_ro%C5%9Bnij_w_si%C5%82e_!-t404242.html http://maciejkrysiak.pl/jakie-efekty-daje-trening-izometryczny/ Ostatnio natchnąłem się na informaje o tego typu treningach i strasznie mnie to zaciekawiło. Powyżej jest podwieszone kilka linków odnośnie tego treningu ale wciąż nie wiem jak wykonywać taki trening (po [...]
Powiem wprost. Przegrałem zakład z kumplem, założyłem się, że ten co przegra da się drugiemu obciąć. Kumpel pierwszy raz w życiu miał maszynkę w ręku to obciął jak obciął, rano poszedłem do fryzjera i poratował mnie tym, że obciął mnie na 3mm (tylko tak dało się to uratować) Wyglądam teraz prawie łyso, czy są jakieś sposoby by przyspieszyć [...]
Witam mam do sprzedania 100knighta + na koncie znajdę się wiele innych postać takich jak 1.31 druid na Galanie(wiele śmieci w dp na start rozdzka drag shield itd wystarczy) 2.22 rookstayer na Refugi( najelpsze eq dostepne na roku +20k kasy + wiele addonow i silver amulet ) 3.39 Sorc na Refugi(41mlvl ) 4.19 Druid Obsidia (p-set rozdzka 20mlvl) [...]
Witam, na siłownie chodze już jakieś 4 miesiące, mam 17 lat, 182 cm wzrostu i waże 61 kg. Początkowo ważyłem 58 kg, wiec troche przytylem. Być może jestem troche przewrażliwiony, bo tłuszczu pewnie nie nabrałem, a waga mowi swoje, ale sądze że moje efekty nie są zbytnio zadowalające, więc prosze o pomoc was. Mam zamiar brać w przyszłym czasie [...]
[...] namowil mnie na suplementacje tym parszywym B12. Ludzie ostrzegam nie bierzcie tego gowna. Cala twarz mi wysyfilo. Jakie sa srodki na uleczenie tego gowna? Kiedys mialem jakis zel, strasznie smierdzial ale dzialal, robilasie na twarzy taka jakby maska z foli potym. Slyszalem tez o czyms co nazywa sie silicon skin wiecie moze co to? I mam [...]
