[...] odwrót, póty będą z nim problemy (min właśnie przez kortyzol). to nie Ty masz sie dostaosowac do diety to dieta ma sie dostosowac do Twojego trybu zycia ja mialem podobnie jak Wojtek niejadek do 16-17 potem apetyt +100 ale wowczas nie bylo ,owy o if wtedy cza bylo jesc 100% albo nic zbawieniem byl temat binia Jem /nie jem A dla niektórych to [...]
[...] wrazliwosc jest najwyzsza rano,ale.......ale jesli jest trening silowy to po treningu jest najwyzsza. Malo tego glikogen uszczuplony,wiec jest miejsce ale insulina dziala jako antykatabolik i anabolik. Ale pytanie dotyczy DNT. Moze sie wydawac ze jedzac wegle tylko rano dzialamy na korzysc. Teoretycznie tak,ale praktycznie nie jedzac wegli [...]
[...] albo przynajmniej w części szkodliwy efekt działania cukru. Surowy sok owocowy czy warzywny ma dużo antyutleniaczy, pasteryzowany już zwykle mało... Niesamowite jest to, jak zmieniają się właściwości jedzenia pod wpływem obróbki... Kolagen wchodzi w skład różnych ważnych narządów, stawów, zębów - stąd ludzie jedzący za dużo/za słodko mają z [...]
[...] za bardzo zbiłem temperaturę, bo mam 36,2 - no chyba, że już się robię zimny i na tamten świat przechodzę :)) @Cayek, M-ka - no właśnie. Jest coś, co działa negatywnie. Tak jak z moimi innymi problemami - muszę testować. O ile duża ilość węgli złożonych nie jest problemem - bo jadłem i 550g i nic się nie działo, ale praktycznie zero prostych. A [...]
Wiem o tym i takich sytuacji będzie pełno. Wiesz, to działa na inne osoby w drugą stronę - jak robią redukcje to mają blok przed spadkiem wagi. Delikatna zmiana w.masie ciała = obawa o stratę mięśni. Jedno i drugie trzeba w sobie przełamać. Wiem że potrzeba czasu (ja akurat długo się męczyłem z.druga opcją) ale wykonalne. Masz kaliper, zawsze [...]
ja - jesli moge - wroce do watku winy i kary jak Wojtek,nie do konca to dziala w ten sposob,ze dzis mialem zjesc mniej zjadlem wiecej wiec jutro zjem mniej albo zrobie dluzszy trening bilans tygodniowy ktos napisze jest to punkt zaczepienia czy odniesienia,ale co w sytuacji jesli rozpatrujemy kcal w sklai tygodnia ale raz wiecej jemy w dni kiedy [...]
Po drugie - dodajac co napisal Wojtek - musialo by to byc pod okiem np.Tadzia. Ze u Tadzie nie ma tylko BTW i sie je co chce. Wszystko na tip top,jakosc,pochodzenie,itd. U mnie np. jakies redukcje na HC sie nie sprawdza bo nie zaglebiam sie w temat az tak bardzo. Gdzie jednak ta jakość i zreodlo ma znaczenie. ja wole zjesc mniej a nie przejmowac [...]
[...] za wiele robić ;) ;) ;) Tylko w dwie strony to działa. Wada postawy być może nie zmniejsza się i występuje przodopochylenie miednicy bo mięśnie brzucha nie trzymają. Wszyscy fizjo mi mówią: rób brzuch, dolną cześć, ale wojtek jak to wojtek, olewka ;) Coż, teraz wychodzi, że trzeba będzie za####ać, żeby to poprawić. Zresztą, nie tylko to... heh
U mnie też motywacja coraz większa. Ale czekam na sobote, co by zrobić fat nite. Niestety, przy niskich tłuszczach, układ pokarmowy nie działa już tak perfekcyjnie jak przy 150g... Trzeba zatem raz na jakiś czas naoliwić się od środka :)
[...] Psyllium, warzywa, blonnik generalnie - powinny rozwiazac problem. Juz po srodzie wiedzialem, ze to moze byc dobry kierunek, bo jesli wchodzi +40g blonnika, to system działa jak należy ;) Fat Nite - fajne, raz na jakiś czas na pewno bede stosował, ale nie co tydzien, czy nie co dwa. Zalety: brak wzdęć, brak wywalonego brzucha, psychika [...]
[...] cisnenia na slodkie to nie jem ale wiem, ze np za tydzien zona ma urodziny i tego dnia zrobie sobie cheat day poprzedzony 3 dniami wysoko bialkowymi i LCLF. Ogolnie kupilem jakis chrom z blonnikiem w tabsach i biore sobie 1 tabsa jakos 20 min przed pierwszym posilkiem i.... NIE MAM OCHOTY NA SLODKIE Kiedys na redu jak zona jadla lody czy [...]
[...] 3. Suplementacja Blue Magic - 1x przed treningiem 4. Podsumowanie Nie wiem do końca, czy HCLF mi służy. Jelita nie pracują jak powinny. Brzuch non stop wywalony a to nie działa za dobrze na psyche. Jem dużo błonnika ~50g dziennie, ale nic to nie daje. Z ciekawości się ważę, chociaż wynik nie [...]
Glutaminę zapodam. Myślałem, że mam, ale pusta puszka była. Zamówiłem. U mnie najlepiej działa połączenie węgli i fatu - wtedy jelita pracują jak dobrze naoliwiona maszynka :)
Widzę, że wszyscy u nas w dziale coś ostatnio miewają problemy jelitowe... Mnie też to niezbyt dobrze działa na psychę, no ale od wtorku podbijam fat do 90 g więc zobaczę jak to będzie i mam nadzieję że 400 ww/ 90 fatu da rade to unormować
[...] progesteronu przez co zapobiega poronieniu W przypadku androgenów i estrogenów podział na hormony męskie i żeńskie jest tylko umowny, ponieważ zarówno w organizmie męskim jak i żeńskim występują te same związki, rożne jest tylko ich stężenie i rytm wytwarzania. Wymienione wyżej hormony należą do grupy hormonów gruczołowych wytwarzanych w [...]
[...] silna trucizna. Wydaję mi się, że 200g dziennie, to bezpieczna dawka. Niby w okresie dojrzewania powinno się zjadać mniej, jednak to wszystko jest zawsze uogólnione i u mnie jak dotychczas, zawsze wszystko działa na odwrót - więc tutaj bym się nie zdziwił jak by tak też było. %-) Kurek widzisz śliwczan nic nie wart , jak kupisz mono to polecam [...]
[...] niczego co w nadmiernym stopniu podnosi temp ciałą i wpływa źle na receptory nerwowe, a te wszystkie l-karnityny , TSE , to dają chyba mierne efekty, tym bardziej ze nie mam jakiejś idealnej diety , chyba ze się myle ;) słuchaj brałęś krete , duze spadki miałeś po niej , bo włąśnie nie moge znaleźć jednoznacznej opinii, w sumie na kazdego inaczej [...]
[...] to tez zblizajacy sie okres powinien byc tydzien temu wiec moze teraz sie zaczniedzis dopiero o 9 zwlokłam sie z łóżka ,gdyby nie corcia to pewnie jeszcze ,bym gniła ,dopadł mnie nastrój depresyjny ,nic mnie nie cieszy ,wszystko bez sensu ,drobiazg mnie wkurza zreszta co bede pisac pewnie sama wiesz jak to jest jak sie ma "trudne"dni
[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1
