[...] takie skakanie bez skakanki poprostu troche silniejsze wyskoki np. 200 na dwóch nogach, 200 na przemian i znów 200 na 2óch, tak przypuśćmy 2 razy dziennie codziennie - dało by to coś ? Bo ja np. zrobie tak tyle że z 100 podskoków i odrazu mi sie kilka cm skacze wyżej, tyle ze przze jakies 10 min. Albo to poprostu działa jak rozgrzewka, niewiem...
dzieki za porady!!! narazie zmniejszylem il wegli w dieci moze pomoze a jak nie to pokombinuje cos moze wezme to DM a jak juz sie tak rozpisujecie na temat wit b12 to mam pytanie to chyba tez na kosci dziala na pogrubienie, kumpel kiedys to w szczalach walil ale jest tez w tabletach ale na recepte wiecie cos na ten temat????
Dieta to przykład ostatnich 3 tygodni w których postanowiłam odciąc węgle (liczyłam na efekt szokowy jakby ale oczywiście nic z tego; to co działa na wszytkich pożeraczy fast-foodów, na mnie niestety nie) ; normalnie jem więcej węgli tzn do obiadu makaron brązowy albo sojowy, kaszę gryczaną. Z ryb to tylko łosoś ale ok raz w tygodniu. Inne rzeczy [...]
[...] ze prawdopodobnie trek nie ma czystej krety skoro hi-tec jest lepszy, mam w domu kreatyne prosto od producenta nie przechodzaca przez zadne rece trzecie, z zaswiadczeniem jakosci i czystosci dziala super do tego tania jak nic. Szkoda ze nikt nie jest wstanie sprawdzic po zakupie co tak naprawde kupil. Chociaz jak bym dobrze zagadal z [...]
MAsz dział z opiniami tam mozesz poczytać jak dany suplement działa na innych uzytkowników http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy__OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html
1. dorzuć orzechów i warzyw 2. z zółtym serem i masłem nie przesadzaj, lepiej byłoby tu jakieś mięsko/ryba i oliwa z oliwek/olej lniany, do tego warzywka 3. ryż brązowy daj polej go oliwą, do tego mięsko/rybka i warzywko na zagrychę ;) 4. warzywa i oliwe wyrzuć (a jesli tłuszcz dobrze na ciebie działa podczas trneingu to oliwa może zostać) 5. ok [...]
Co do zapobiegania kacowi to istotne jest picie podczas libacji ( czyli przepijanie) jak najwieksza iloscia neutralnych plynow, ponadto palenie papierosow zwieksza kaca. Pisze to bo sporo ludzi na codzien nie pali ale np lubi sobie zapalic podczas picia. Nie wiem czy zmniejszanie objawow kaca ma wplyw na zmniejszenie ubytku masy miesniowej, ale na [...]
Jak koledzy zauważyli ZMA, albo jeszcze lepiej Zincas forte - przynajmniej na mnie lepiej działa, wprawdzie na receptę, ale w niektórych aptekach bez TT - w tym wieku jak najbardziej, najlepiej jakiś silniejszy - polecam Tribusteron 90 z Olimpu. Karnityna - zdecydowanie tak, ale z własnego doświadczenia powiem, że też ta w większej dawce - ja [...]
Bezwzglednie odstaw aspiryne.Nie powinno sie przyjmowac niesteroidowych lekow p/zapalnych wlasnie jak kw.acetylosalicylowy,gdy wystepuja problemy z zoladkiem. Charon ostatnio pisal,ze najnowsze badania promuja cykl EC bez aspiryny Clenbuterol nie dziala zle na zoladek.Nic o tym nie slyszalam.
Jak na rzeźbe to nie na siłe. Just_Start ma racje żeby rzeźbić to trzeba mieć z czego. Poza tym przy treningu na rzeźbe powinieneś robić przynajmniej tych mniejszych partji mięśniowych po 2 razy w tygodniu.Olimp mega caps nie jest najlepszym wyborem jeżeli chodzi ci o rzeźbe. Na rzeźbe najlepiej działa hmb. Wejdź i poczytaj: [...]
Głos - FighterX :-)) link do blogu georgu coś nie działa, a mojego nie powinno być w zestawieniu bo nie było żadnej wrzutki w lipcu, w sierpniu za to "Wam pokażę jak jeść" :-D ;-) acha widzę, że w innych blogach jeszcze dłuższe przerwy od aktywności, to chyba cięzko takie blogi brać pod uwagę w głosowaniu na lipiec ;) ale nie wiem jakie macie [...]
Aktualizacja: Według graciefighter niedawna podróż Sakakibary do Brazylii służyła podpisaniu jak największej ilości kontraktów ze swoimi gwiazdami, bo to było jednym z warunków dobrej ceny za Pride oferowanej przez Fertittas. Mieszacz Dana White przyleciał do Japonii i zdaje się będzie uczestniczył w konferencji prasowej. Relacja "na [...]
Najlepiej będzie jak będziesz słuchał siebie. Wsłuchaj się to będzie dla ciebie optymalne. Ja np podczas redukcji po jakimkolwiek wysiłku preferuję tylko szybko przyswajalne białko i jest to jedyny moment kiedy wciągam coś co można określić jako suplement. Co do treningu na mnie dobrze działa zmiana tempa, coś jak HIIT, ale co trening musi to być [...]
[...] z 3 kaps T-Burner Berserk (210mg kofeiny), drugą łączę z samą kofeiną (250mg). W DT biorę na czczo i przed treningiem po 7,5mg , w DNT na czczo tylko 7,5mg i jeśli zaplanuję jakąś tabatę lub 20-25min aero to biorę przed też 7,5mg Pytania: 1. Czy taki schemat jest optymalny? 2. Czy warto zwiększać którąś z dawek (np przedtreningową) kosztem [...]
Moja therma własnie do mnie jedzie więc sam narazie nie będę wypowiadał się na ten temat. Jak zobacze efekty na sobie to bedę mówić jak stosowac itd. Ale każdy organizm jest inny i therma działa inaczej Jedyne co moge powidzieć przejrzyj post Therma Pro ale pewnie już to zrobiłeś Ida święta więc dalibyście mi w prezencie SOGa
[...] prawidłowego wykonania yoko-geri-kekomi. Yoko – znaczy bokiem. 5. Noga podporowa musi być lekko ugięta w kolanie (w tsuru-ashi-dachi). Noga ta (podporowa) działa jak amortyzator łagodnie przyjmując ruch bioder o dużym zakresie i silny wstrząs spowodowany trafieniem. Noga ta w trakcie trafienia prostuje się w stawie kolanowym. 6. W [...]
[...] go nie widac to mogł miec kazdy.A miękkie miesnie to przez to ze jadłem za mało węgli zaczołem jesc wiecej i miesnie stały sie bardziej twarde.A obwody rosną ale powoli tak jak pisałem 0,2cm - 0,3cm -- to jest spowodowane tym ze jem proviron.Ale dzieki temu wchodzi czysty mięsien który nie spadnie tak szybko albo i wogle.750mg tescia na tydzien [...]
PRIDE kupione przez braci Fertitas ?
