dobra kreatka ale czy podniesiesz to nikt Ci na to pytanie nie odpowie> bo na każdego inaczej działa. Jak zalezy Ci na sile to spróbuj xpanda + crevolution jak amsz tyle kasy + trening siłowy. jezeli nie amsz na xlanda to crevolution też będzie dobrym rozwiązaniem i to nawet bardzo dobrym
[...] proste(potreningowo). Posilek potreningowy zjadasz do ok 30 min, po treningu. Trening aerobowy: po silowni do 30 min, a w dni wolne do 60 min, nie wiecej. Posilki tak samo, jak w DT. Bardzo dobrze dziala wprowadzenie HIITa (o , tym masz w podwieszonych). Nie wprowadzamy zbyt raptownie mocnych srodkow typu Venom, ale dopiero, gdy tluszcz juz nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy najlepszym rozwiązaniem będzie dla mnie ustalenie sobie diety chodzenie na basen 3x w tygodniu do tego http://www.cda.pl/video/8083142/M-100s-Krotki-i-intensywny-trening-cardio- i czy rzeczywiste działa to tak jak powinno. http://trec.com.pl/esklep/clenburexin-180-cap-p-92.html
nie ma czegos takiego jak SPALACZ!!!jedynie produkty ktore dodadza Ci energii do treningu RAZ, DWA od Ciebie zalezy ile zrzucisz TRZY od tego jeste DIETA! Dwa produkty na 1,3 (nie polecam ZE WZGLEDOW ZDROWOTNYCH, ale tak DZIALA termogeneza piekna i sila do kardio WYBORNA) bierz Elito pro bedzie TANIEJ! Zmieniony przez - luk81 w dniu 2013-04-17 [...]
[...] po 30 powtórzeń, biceps 5 cwieczeń po 30 powtórzeń, nogi 5 cwieczeń po 30 powtórzeń, przedramiona 5 cwieczeń po 30 powtórzeń, brzuch 5 cwieczeń po 30 powtórzeń Wtorek: tak jak w poniedziałek tylko większa intensywnosc Środa: j.w czawrtek: j.w piątek: j.w sobota: j.w niedziela: j.w tylko mniejsza intensywnosc TEN PLAN NAPRAWDE DZIAŁĄ I JEST W [...]
często się tak dzieje, że kreatyna (jak i inne suple) powodują jakies zaburzenia, najczesciej nie tyle żołądkowe - co jelitowe. zastanwaiające jest to, że dzieje się to u Ciebie tak szybko. wyjscia są następujące, mozesz albo spróbowac tak jak koledzy wyzej radzili - brac z posiłkiem/po, mozesz tez rodzielic na mniejsze porcje/zmniejszyc dawkę, [...]
[...] jesli trenujesz 1,5 roku to moge powiedziec na pewno ze dopiero poznajesz technike najwazniejszych cwiczen nic poza tym - caly czas szukasz drogi dla siebie (co zreszta tlumaczy tez ten post) i co chwile jestes zafascynowany czym innym. Juz to przerabialem, nic nie dziala tak dobrze jak podstawy na tym etapie, z czasem przyjdzie pora na reszte.
[...] żadną nie jestem na stałe. Także to odpada. Rozmawiałem też z paroma lekarzami i raczej to nie depresja. Teraz wydaje mi się, że może być to trochę kwestia psychiczna, która jakoś związała się z zaburzeniami hormonalnymi. Przemęczenie siłką też odpada, bo sam dla siebie tylko pompeczki od czasu do czasu i nic więcej obecnie:) To o czym mówisz, [...]
[...] sie odkłada sztangę i rozluźnia mięśnie mam nadzieję wiesz Wiosło jednorącz to półsztangą najlepiej - tez za każdym razem cieżar na ziemii i "rwiesz chwasta". coś jak tutaj, na yt sobie wpisz "wiosłowanie półsztanga jednoracz" jest tego więcej http://www.youtube.com/watch?v=sM31tKKV6tM Idzie doyebać ciężaru w tym, po pewnym [...]
raczej chodziło ci o scorch co do dawek to zacznij od mniejszych i zobaczysz jak na ciebie dziala jak słabo to progresywnie zwiekszysz kazdy jest inny i inaczej reaguje PS:na mnie 6 kap TS dobrze dzialalo a np Bul musiał zarzucać 8-10
nie ma co przesadzac. wrazliwym nie polecam. odpornym jak najbardziej bo super srodek. kumpel jadl niezle combo: 1-5 m drol 1-8 supervar 5-8 e stane i do tego amp'd. podjadal liver longer i zadnych problemow z watroba.na nerki tez nie narzekal. sila strasznie w gore masa sucha tez jeszcze na koniec go wyrzylowalo pieknie. libido w normie faja [...]
nie ma jedenj drogi fakt ale pewnych rzeczy sie nie da ominąć jak negatywny wpływ długiego cradio po treningu siłowym nie tyle nasilenie katabolizmu co opoznienie dalsze regeneracji choc nie tylko to tak samo np. HIIT na czczo xx interwałów potem długo długo nic po 5godzinach jedzenie - wpłynie negatywnie na kompozycje ciała niz pozytywnie itd. [...]
a jak wyglada sprawa z odzywianiem?? masz wystarczajaco wysoki bilans na +? jesli nie to moze z tad slabe efekt. a kreatyne bierzemy tak dlugo jak widzimy,ze dziala. jesli dzialanie ustaje to konczymy suplementacjie. pzdr
jak chcesz jakoś znacznie zwiększyć poziom teścia bez sterydów to nie ma takich produktów. Są tribulusy itp. ziółka ale fajerwerków się po tym nie spodziewaj, jak jesteś młody 18-25lat to wręcz czegoś takiego nie odczujesz. Szkoda siana na takie stymulatory. A jak gdzieś piszą że jakiś testosterol z megabola działa niesamowicie to nie wierz w [...]
witaj. ogolnie mozna laczyc te produkty o ktorych wpsominasz. Sam nie raz wrzucam taki miks jak ZMA, ashwa czy mieszanki produktow na sen. Obencie u mnie leci tauryna, glicyna, tryptofan, zma, ashwagandha i sprawdza sie calkiem niezle, tylko trudno wstaje sie rano:) ogolnie sleep pro masz z allnutrition, wiec tutaj ciekzo zaproponowac cos innego [...]
u mnie leci zma, aswhagandha, tryptofan, glicyna i tauryna w miksie :) i jest calkiem spoko. obencie nie korzystam w ogole melatoniny bo nawet jak pomaga mi zasnac, to pozniej na drugi dzien nie moge wstac. Jak juz wstane rozbudze sie jest ok, ale tak to przykleje sie do poduszki i chocby walilo sie i palilo to nie moge sie wygrzebac. Tutaj bym [...]
u mnie leci zma, aswhagandha, tryptofan, glicyna i tauryna w miksie :) i jest calkiem spoko. obencie nie korzystam w ogole melatoniny bo nawet jak pomaga mi zasnac, to pozniej na drugi dzien nie moge wstac. Jak juz wstane rozbudze sie jest ok, ale tak to przykleje sie do poduszki i chocby walilo sie i palilo to nie moge sie wygrzebac. Tutaj bym [...]
[...] cwicze, zeby byc po prostu silniejszym. Ludzie bez diety sile robia. 2. Ludzie u mnie na silowni robili na kreatynie postepy o okolo 10 kg na poziomie 120-140 kg, a jedza jak nedzarze, wiec naprawde sila jest dobrym wymiernikiem dzialania suplementu typu kreatyna. Sklaniam sie do hipotezy, ze na mnie po prostu kiepsko dziala :). Jeszcze raz [...]
