Skoro jak mówią badania kreatyna nie szkodzi w dużych dawkach i jest praktycznie jednym z najbezpieczniejszych suplementów, to pozostaje kazdemu z osobna wypróbować swoje indywidualne dawkowanie.Co do wagi ciała a dawkowania, to ma to jak najbardziej znaczenie, bo górna granica ilości kreatyny, która może zostać zmagazynowana w mięśniach, wynosi [...]
No można jeszcze żeby podnieść siłe wyciskać jak największy ciężar z którym mozna zrobić najwyżej 3-4 powturzenia. Wtedy w raz ws tygodniu powinno sie ćwiczyć 2 ćwiczenia po 5-6 serii i niewięcej niz 3-4 powturki to działa.. Niema że boli.....
No a ja mam teraz tak - Sol poświeca mi swój czas i wiele osób pewnie obserwuje i czeka na to, że jednak efektu nie będzie ;) a taki system nie działa - to jak mam jeść. Może to prozaiczne, ale jednak działa na podświadomość i nakręca. Bzyku - a Ty nie gadaj, widziałem fotkę na IG dzisiaj, możesz sobie hulać ile chcesz z taką formą :) @Sol - [...]
[...] temu, nic mnie nie klepalo, ani efka, ani yoszka, nic. Brałem po 2-3 dawki i nic nie czułem. Teraz Blue Magic - może dlatego ze przeterminowany 88-O robi taka robotę, ze jak biorę o 8 rano, tak do 12 nie wiem co się dzieje ;) Ale, że powoli odczuwanie działa słabnie, to kupiłem to co na fotce. Ktoś zna? Połączenie 3 yohimbin. A yoszka to [...]
[...] organizacja cały czas działa i ma sie dobrze. System nazywa sie Israeli Krav Maga i również ma sie dobrze. Cała reszta szkół to wesoła twórczość ich załozycieli. Nikt im tego nie zabrania i niech każdy robi co chce. Ale nie myl Israeli Krav Maga z Krav maga, tak jak nie myl BJJ z JJ i tyle. Poprostu inne systemy. Czy sie to komuś podoba czy nie.
[...] z buta pod koniec to może się zdarzyć taka sytuacja, że wyjmie nóż i przejedzie po bechach... dlatego tak ważne jest zachowanie dystansu pod koniec. Hewer, Jaruto, może za jakiś czas do Was dotrze, że wiele z tych combatowych "patentów" działa tak jak powinno tylko podczas treningów... Jaruto, a co w sytuacji gdy zamiast noża będzie [...]
SawikSW, faktycznie może trochę przesadziłem...ale tak na mnie działa ta propaganda spod szyldu KM (a w podanym przez Ciebie odnośniku trochę tego jest). Swoją drogą ciekawe jak długo Naczelny Rabin K.Sawicki będzie jechał na tym oszałamiającym "sukcesie" swojego wychowanka?(może do czasu nstępnej walki, o ile się odbędzie, a rywalem [...]
[...] x 15/"10" x 15/"10" x 15/"11" x 12 (nast. razem 4 x 10 x 15-20p) 5c..spięcia leżąc 4 x max +7 minut rozciągania +20 minut bieżni (szybki marsz 7km/h) Tydzień temu było jakoś lepiej, większa pompa itd. FILMY: http://www.youtube.com/watch?v=vTbdYuiAGOc&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=Ap1BVi3tZKs&feature=youtu.be DIETA [...]
[...] warto kupować creatyne mono choć jest ona zawarta w tej że odżywce na wyjazd do dziewczyny dorpacuj diete i trening .. gainier nie pomoze jako tako .. jeszcze Cie podleje i bedzie gorzej niz jest Witam! piszę w imieniu 3 kolegów i swoim , planujemy zakupić nieco supli teraz prosze o rady ekspertów!... Na [...]
trza brać go razem z jakims antyestrogenem takim jak 6 bromo/6 oxo, niektórzy chwalili sobie takie połączenie, gosc na innym forum łączył z jakims ATD i 6 bromo a wyniki miał zayebiste test wolny lekko ponad norme a całkowit norma ale górna granica(ale kij z całkowitym jesli chcecie sprawdzic czy cos działa róbcie tylko badanko na wolny ;)), [...]
[...] jestem mega zadowolony... gadalem z kumplem co mysle ze sie zna na tych rzeczach i mowil ze dopoki kopie to mam brac dalej i mierzyc temperature ciala... mam kolo 37.2 i jak spadnie to dopiero przestac brac.... ogolnie jak juz nie bede go czul to skonczyc... co o tym sadziacie?? dzieki za odpowiedz taka masz temperaturę na clenie?może się [...]
ponieważ modratorki nie odpisały to zaryzykuje i napisze cos co ci pomoze: -nie musisz tego dokładnie liczyc wystarcy jesc w miare jak człowiek a nie jak dzik :-) i będzie git tak ze nie przejmuj się tym co pisza niektórzy bo ponad polowa porad na forach to bzdury ludzi nie mających pojęcia o czyms ale pisza bo mysla ze sa geniuszami bo [...]
Mnie się wydaje, że to wszystko jest w psychice. Pokazałam Ci, jak to u mnie działa. Jeśli chcesz - przetestujesz. Co do musztardy itd: mnie to nei rusza, choć fakt faktem, ani konserwowych nie ruszam a musztardę raz od święta. Dlaczego w psychice: bo są ludzie, którzy zjedzą raz na jakiś czas "niedozwolony posiłek" a potem na luzie wracają do [...]
[...] " W gogle chrome działa i przetłumaczyło mi. Tyle z tego zrozumiałem, że masti ma rację! (rozwijać mięśnie można i na dużej ilości powtórzeń wykonywanych do zajechania jak i na małej też do zajechania :). Z tym, że na dużych ciężarach jest to efektywniejsze. Wielkość mięśni to pojęcie zbyt ogólne. Inną ma mięsień odtłuszczony i odwodniony - [...]
to chyba nie tak działa. organizm musi się zaadaptować do zmiany, od tłuszczu Cię uwolni ujemny bilans w jakimś czasie, moim zdaniem minimum tego czasu to kilka tygodni nie nabrałeś jakoś mega tłuszczu w te 2 tygodni balangi jak i nie schudniesz w 2 tygodnie, to co nabrałeś to woda, zawartość flaków no i może ciut fatu
Jeśli to pulsometr nadgarstkowy , to prawdopodobnie działa przez odbicie wiązki światła od powierzchni skóry... Najważniejsze jest dobre przyleganie do ciała , żeby nie było prześwitów pod zegarkiem bo załamuje się światło i pomiar jest przekłamany..... Przynajmniej tak jest przy firmówkach takich jak GARMIN,POLAR...
[...] się zbliża i sprawy odkładane na najniższą półkę trzeba nadrabiać. I wyszło tłuczenie się w garażu po nocach, chociaż wchodziło wyśmienicie. Chyba już sobie przypomniałem jak się siada, ale jeszcze jedną sesję odmulającą zrobię. Strasznie zaniedbuję plecy przez ten brak czasu. SQ: 5x5x145 i 1x160 WL: 3x3x125 i procka 3x3x140 A i jeszcze jedno. [...]
Pomyślę nad tym, może uda się znaleźć ochotnika. A będziecie oglądać? ;-D Nie wiem na jakiej zasadzie to działa, bo wiadomo jak to u mnie z wiedzą biochemiczną jest, ale zasada się powtarza. W Środę skończyło mi się BCAA i już regeneracja u mnie kuleje. Naprawdę. Mogę robić za testera prochu %-) Miałem dzisiaj po ławce posiadać, ale pęcinki nie są [...]
[...] np Fans -pierwsze zawody w trójboju siłowym i tam od razu masz możliwośc zrobienia live przez komórkę,którą podasz w tym koncie-nam wyślesz link i wszystko działa. Tylko jak wrzuci linka do wydarzenia na FB.....jeśli takich linków nie można wrzucać ? Przerabiałem to wielokrotnie w moim dziale.....chyba że w tym dziale jest inny regulamin ?
Ćwiczenia stosowane w treningu wyciskania
