Piszesz ze nie kreatyna bo slabo dziala tyle ze nie cwiczysz juz ponad rok czasu a od tamtej pory wyszly takie za***iste kreatyny jak jablczany ,esery ,stacki mozesz wiec nie wiedziec czy dziala czy nie z produktow to bedzie np. Cp, Cr, K.O czy Xp i raczej kazdy na Ciebie dobrze zadziala przy odpowiednim cyklu , treningu, regeneracji i oczywiscie [...]
[...] dodawalem, NIE POLECAM, poprostu nie trzymalem sie wczesniej przjetych zalozen :/ ja też tak niekiedy robiłem. Np. arnoldki zacząłem robić zamiast wyciskania na barki. Teraz jak już dobrałem ćwiczenia to będę się ich trzymał. Zdecydowałem się jednak na arnoldki na mniejszych obciążeniach niż wyciskanie na barki na większych. kiedys przez 2-3tyg [...]
[...] rozgrzewke od dobrego rozgrzania : kolan i stawów skokowych im lepiej je rozgrzejesz tym lepiej dla ciebie pamietam ze kolana ma sie jedne i trzeba onie dbać tak samo jak i o stawy skokowe. Kilka ćwiczeń na rozgrzanie kolan : a)krążenia kolan do przodu do tyłu po jakimś czasie dodaj przyjsid b)stawy skokowe rozgrzewamy w następujący [...]
[...] i miarą swoich możliwości jesteś Ty sam,wszystko zależy od anatomi oraz stopnia adaptacji mięśni na nowe bodźce(rozciąganie),musisz wyczuć swoje ciało,obserwować na jakie metody najlepiej reaguje bo to są sprawy wybitnie indywidualne.Jutro podam Ci kilka metod które znam,część z nich sam stosuję reszta mi "nie leży",ale [...]
Jak zaczynałem się rozciągać brakowało mi ok 37cm. Chłopaki ja rozciągam się wedłóg planu LA na 5 str.tego tematu. To świetny plan (jak na mnie działa)Lecz karzdy jest inny. Polecam ten plan a napewno na efekty nie będziecie musieli dłógo czekać pozdro 4all:) Schuger
Dzień 17 Umieszczam dopiero dzisiaj gdyż wczoraj zabrakło mi niestety czasu. Był to dzień treningowy. Upał chyba źle na mnie działa. Podczas ćwiczeń czułem duże zmęczenie, miałem ochotę się położyć w pewnym momencie na siłowni. Ogólnie dzisiaj rano się zważyłem i na moje nieszczęście waga pokazała 0,5kg mniej. Czy powinienem zwiększyć ilość kcal w [...]
Ventil normalnie dobrze mowisz, tylko ze jest to dziala w odwrotna strone, wiec jak facet po koksie zaczyna sie czepiac wtedy laska mowi sobie ze jest wielu innych i go olewa. Dlatego mysle ze wlasnie emocje i samokontrola sa tutaj najwazniejsze tak jak to wspomniales jesli wszystko trzyma sie an wodzy powinno byc ok :) Pozdro
Killob, ja tez przed redukcja duzo czytalem, sam jestem pod wrazeniem ze waga tak szybko leciala i nadal leci bo jestem obzartuchem i jak bylem maly zawsze bylem grubawy. Parce mam ruchliwa nieraz ruszam sie wpracy dosc szybko okolo 6h dziennie to aerobow nie potrzebowalem. Spalacz mialem ale po 2 tyg wywalilem bo sie zle czulem a mial mega dawki [...]
[...] to jest to trening (natrafiłem na informacje o różnych wersjach) całego ciała, oparty o podstawowe, złożone ćwiczenia. Ćwiczy się 3 razy w tygodniu. Całkiem podobnie jak HST. Z tym, że progresje jakie podałeś są większe od standardowych 5 % w HST. Poczytam jeszcze o tych treningach 5x5. Ja jeszcze szukam jaka ilość powtórzeń najlepiej na [...]
[...] rozpiskę treningu wrzucałaś? Bo widziałam tylko to: PN: klata + bicek ŚR: plecy + tricek SB: nogi + barki + brzuch Jeśli możesz to rozpisz na ćwiczenia, serie a jeśli to z tego linku to napisz jak ten trening u Ciebie wygląda - jakie obciążenia stosujesz itp. Ciekawa jestem jak Ci się będzie funkcjonować po tej zmianie rozkładu. Dawaj znać :-)
mały od dwóch dni odstawiony od sterydów, trochę obsypany ale rujnujemy się na elidel i ładnie działa. A któraś z dziewczyn mi napisała że jakiś czas się czuła jakby było tylko dziecko a ona była jego przedłużeniem...no to właśnie takie mam czasem wrażenie brrr Im dłużej w domu siedzę tym bardziej się boję powrotu do pracy, zdziczeję w tym moim [...]
HCG 500IU e3d i przy 250mg cypka to czy HCG działa, czy nie działa dużego znaczenia nie ma Sprawdź poziom testosteronu, sprawdź poziom E2, prolaktynę, morfologię i dostaniesz odpowiedź. Jak nie wyjdzie coś tam, to znaczy że inne czynniki - zmęczenie i psychika.
ilość dni wolnych od kreatyny : nie dziala na mnie tragedia kreaytna dziala jak jest dieta zainwestuj te 300zl w diete bo nic nie zdzialas, tym bardziej na thermo speedzie. Dieta trening więc nie ten dział.
[...] tym lepiej nawet 5/6 dziennie. Ps1. Chce miec ambicje zejsc poznizej 10% bf tylko trzeba zaczac. Ps2. Jaki to trening interwalowy? (Lepszy od cardio) Ps3. Jak mam sprawdzic jaka dieta i jaki trening dziala na mnie najlepiej? Ps4. Moze zmniejszyc dawki t3 o polowe? Albo brac tylko clen tez w pomniejszonych dawkach? Ps5. Jesli schudl bym za [...]
[...] przerwa wynikła z tego ze zacząłem pracować i nie mogłem z początku pogodzić pracy z dieta i siłownią. Teraz sytuacja znów się unormowała mam dietę pod prace, treningi tak jak były. Ze względu na to że pracuje siedząc rower mam dodany cały tydzień. Z nowszych rzeczy które kupiłem to Venom 500/200. Ciesze się że jestem jedna z niewielu osób [...]
[...] brak. Partnerka bardzo ok :) ale problem tyczy się braku zainteresowania seksem ogólnie i np porno też. Porannych erekcji brak chciaż nigdy ich za wiele nie było nawet jak libido było mega. Teraz jak tylko pojawi się trochę podniecenia to reszta działa jak należy ale za mało tego podniecenia. Mam różne suple typu buzdyganek, korzeń maca, [...]
NASZE DOśWIADCZENIA z HST
