Suplementy - jak stosować?

A możesz wyjaśnić proszę dlaczego booster bez sensu? Nie działa to po prostu czy jak?

Jest coś co może wspomóc proces regeneracji?

Jako coś co ma mieć realny wpływ na poziom testosteronu- bez sensu, bo nie wpływa.
Jeśli ma pomóc w regeneracji, to może, ale tu chyba lepiej rozważyć suple, które wpłyną na jakość snu.

AdamD96

A możesz wyjaśnić proszę dlaczego booster bez sensu? Nie działa to po prostu czy jak?

Jest coś co może wspomóc proces regeneracji?

Jeżeli miałbyś skrajnie niski poziom testosteronu poniżej wartości dolnych widełek, lub delikatnie powyżej, ale w dół ej granicy normy to może może coś tam by mógł lekko wspomóc i podnieść ten poziom testosteronu, jednak jeżeli takie okoliczności nie występują to niestety, ale nie podniesie Ci tego poziomu. Na wsparcie regeneracji to odpowiednia dieta i odpoczynek/sen, więc ewentualnie możesz pomyśleć nad jakimiś suplementami wspierającymi zdrowy sen, jednak też nie zdziałają cudów jeżeli nie zadbasz o higienę snu

pytanie czego oczekujesz po takim boosterze testa.
Jezeli celem jest faktycznie poprawa regeneracji, lepszy sen, libido to mozna pokusic sie o to, aby taki produkt wrzucic do suplementacji. Jednak jezeli zalezy nam na podniesieniu realnie testosteronu to trzeba by bylo wykonac tutaj badania testa i oznaczyc poziom hormonu. Wtedy ewentualnie mozna pobawic sie w suplemnenty, ktore beda optymalizowały czy to ilosc testa, czy tez poziom estrogenoiw itd. Tutaj zabawa jest nieco bardziej zlozona juz i wymaga nieco diagnozy :)

Poziom testosteronu wynosi 601ng/dl
Estrogeny nie były badane.
Czytałem coś o melatoninie. Wspomaga wyregulować sen. Co w przypadku gdy pracuje w systemie 3zmianowym i ten sen nie jest regularny?

Czytałem coś o melatoninie. Wspomaga wyregulować sen. Co w przypadku gdy pracuje w systemie 3zmianowym i ten sen nie jest regularny?

jak najbardziej wtedy melatonina moze byc przydatnym suplementem. Wiaodmo, ze jej produkcję zależy od dostępności światła. Jeżeli wracasz z nocki i musisz spac w ciągu dnia, aby sie zregenerować, zastosowanie melatoniny jak najbardziej moze byc pomocne, aby ten sen byl gleboki i dostarczał wiecej korzyści. Wiec jak najbardziej spoko. Ja wrzucam obecnie miks pred snem ashwgandha, melatonina i
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Na_Dobry_Sen-opis39449.html 

I jak ten miks się sprawuje?
Odcina szybko? Jak sprawa z pobudką? Czy ciężko jest się zebrać? Czuć zamulenie przez jakiś czas po przebudzeniu? Stosowałem kwietiapine. Ale to troszkę 'wyższa' liga i obawiam się by nie było podobnie. Masakrycznie spowalniała metabolizm. Jak w przypadku Twojego miksu?

okolo 30-40 min po spozyciu bez problemu zaczyna mulic i klade sie spac. Zazwyczaj wcisnam te suple z ostatnim posilkiem razem.
Ze wstawaniem jest ciezeej, ale tutaj trzeba po prostu sie nauczyc wstawac z budzikiem%) jak nie masz wyboru i musisz wstac np. do pracy,m to mysle, ze sobie poradzisz. Gorzej jest jak np. pracujesz w domu zdalnie czy cos w tym stylu, to faktycznie z motywacja bywa gorzej. Ale ilosc glebokiego snu poprawila mi sie znacznie i od jakiegos czasu faktycznie duzo lepiej sypiam na tym zestawie

Mozęsz też poczytać sobie o L karnozynie:
link usunięty regulamin
Badania na temat suplementacji karnozyną u sportowców wykazały mieszane wyniki. Niektóre badania sugerują, że suplementacja karnozyną może poprawić wydolność fizyczną i zmniejszyć uczucie zmęczenia, zwłaszcza podczas intensywnych treningów.
Szczegółnie jeśli chodzi tutaj o treningi siłowe.




Zmieniony przez - knapak w dniu 2023-04-12 12:22:34

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2023-04-13 08:46:05

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2023-04-13 08:47:15

Niestety, ale boostery testosteronu nie mają wpływu na jego poziom w naszym organizmie. Być może nieznaczny witamina D3, ashwagandha, czy też Long Jack. Podstawą jednak w tym przypadku jest nasz styl życia. To jak się odżywiamy, jaką mamy aktywność fizyczną, czy i ile używek stosujemy, jak i ile śpimy, ile mamy stresu w ciągu dnia, jaki mamy poziom tkanki tłuszczowej, itp. Tutaj przede wszystkim sugeruję skupić się na poprawie błędów.

https://www.sfd.pl/art/Lifestyle/Higiena_snu,_jak_o_nią_zadbać_-a1059.html