Jest coś co może wspomóc proces regeneracji?
Jest coś co może wspomóc proces regeneracji?
Jeśli ma pomóc w regeneracji, to może, ale tu chyba lepiej rozważyć suple, które wpłyną na jakość snu.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
AdamD96A możesz wyjaśnić proszę dlaczego booster bez sensu? Nie działa to po prostu czy jak?
Jest coś co może wspomóc proces regeneracji?
Jeżeli miałbyś skrajnie niski poziom testosteronu poniżej wartości dolnych widełek, lub delikatnie powyżej, ale w dół ej granicy normy to może może coś tam by mógł lekko wspomóc i podnieść ten poziom testosteronu, jednak jeżeli takie okoliczności nie występują to niestety, ale nie podniesie Ci tego poziomu. Na wsparcie regeneracji to odpowiednia dieta i odpoczynek/sen, więc ewentualnie możesz pomyśleć nad jakimiś suplementami wspierającymi zdrowy sen, jednak też nie zdziałają cudów jeżeli nie zadbasz o higienę snu
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
Jezeli celem jest faktycznie poprawa regeneracji, lepszy sen, libido to mozna pokusic sie o to, aby taki produkt wrzucic do suplementacji. Jednak jezeli zalezy nam na podniesieniu realnie testosteronu to trzeba by bylo wykonac tutaj badania testa i oznaczyc poziom hormonu. Wtedy ewentualnie mozna pobawic sie w suplemnenty, ktore beda optymalizowały czy to ilosc testa, czy tez poziom estrogenoiw itd. Tutaj zabawa jest nieco bardziej zlozona juz i wymaga nieco diagnozy :)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Estrogeny nie były badane.
Czytałem coś o melatoninie. Wspomaga wyregulować sen. Co w przypadku gdy pracuje w systemie 3zmianowym i ten sen nie jest regularny?
jak najbardziej wtedy melatonina moze byc przydatnym suplementem. Wiaodmo, ze jej produkcję zależy od dostępności światła. Jeżeli wracasz z nocki i musisz spac w ciągu dnia, aby sie zregenerować, zastosowanie melatoniny jak najbardziej moze byc pomocne, aby ten sen byl gleboki i dostarczał wiecej korzyści. Wiec jak najbardziej spoko. Ja wrzucam obecnie miks pred snem ashwgandha, melatonina i
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Na_Dobry_Sen-opis39449.html
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Odcina szybko? Jak sprawa z pobudką? Czy ciężko jest się zebrać? Czuć zamulenie przez jakiś czas po przebudzeniu? Stosowałem kwietiapine. Ale to troszkę 'wyższa' liga i obawiam się by nie było podobnie. Masakrycznie spowalniała metabolizm. Jak w przypadku Twojego miksu?
Ze wstawaniem jest ciezeej, ale tutaj trzeba po prostu sie nauczyc wstawac z budzikiem%) jak nie masz wyboru i musisz wstac np. do pracy,m to mysle, ze sobie poradzisz. Gorzej jest jak np. pracujesz w domu zdalnie czy cos w tym stylu, to faktycznie z motywacja bywa gorzej. Ale ilosc glebokiego snu poprawila mi sie znacznie i od jakiegos czasu faktycznie duzo lepiej sypiam na tym zestawie
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
link usunięty regulamin
Badania na temat suplementacji karnozyną u sportowców wykazały mieszane wyniki. Niektóre badania sugerują, że suplementacja karnozyną może poprawić wydolność fizyczną i zmniejszyć uczucie zmęczenia, zwłaszcza podczas intensywnych treningów.
Szczegółnie jeśli chodzi tutaj o treningi siłowe.
Zmieniony przez - knapak w dniu 2023-04-12 12:22:34
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2023-04-13 08:46:05
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2023-04-13 08:47:15
https://www.sfd.pl/art/Lifestyle/Higiena_snu,_jak_o_nią_zadbać_-a1059.html
Moderator działu Odżywianie