dziewczyny

W innym topiku dziewczyny pisały, że Marta powinna być już po łikendzie. Trzymaj się dzielnie

Dziękuję za odpowiedzi i wyrozumiałość co do umieszczenia postu . Proszę o wykasowanie jeśli to możliwe( sam nie mogę tego zrobić jak widzę). To było "perfidne działanie" :) w celu znalezienia dietetyka. Trzymajcie się dziewczyny. Dziękuję za pomoc i powodzenia ! j

lukasz o jajca dobre, ja uwielbiam we wszelkiej postaci:-) Ruda, Shrimp dzięki dziewczyny };-) dalam rade, glod mnie nie pokonal dzisiaj 8-) wypite morze herbat i tylko dwie kawki (czarne) plus pare ogorkow poszlo

redcow kurde, się porobiło :-/ Ja bym pojechała do Wa-wy. Nie tak znów daleko, a dziewczyny mają dobrego, sprawdzonego fizjo. Przynajmniej raz, żeby Cię spec obejrzał i coś doradził, a może kogoś z Łodzi polecił.

[...] a moze nie... ;-)) i tyle, "zdyszeć sie" można tez biegnąc do uciekającego autobusu ale nie oznacza to ze sie zrobiło trening. Dlatego trudno nam siedzieć spokojnie jak dziewczyny będące na wyższym poziomie roztrenowania, które usiłując kształtować swoja sylwetkę czy wydolność, robia to uważając ze zrobiły jakis krok w tym kierunku. Nie [...]

Fala, Azzi, Oveja };-) dzieki dziewczyny postanowione! robie offa od treningow. chyba ze mnie rozniesie po drodze i bede sie musiala ratowac chociaz jakas seria MC dla wyladowania :-P dzis co prawda jeszcze polecialam na silke i machnelam szybki trening na gore i w domu jeszcze obwod na brzuch. ale juz rozpoczynam oficjalne lezenie plackiem %-) [...]

[...] Jeszcze cała masy pracy przede mną ale mimo to jestem zadowolona bo zmianę widzę ;-) i zbieram siły na nastepny mikrocykl zapyerdolu ;-D I last but not least: Dziekuję Wam dziewczyny (i chłopaki) za wszystkie wasze komentarze i wsparcie jakiego udzielacie każdego dnia };-) Jesteście nieocenieni };-) zdjecia porównawcze i tabelka spadków do [...]

Redcow, czekałam wczoraj i usnęłam z tego czekania ;-) Już wyżej dziewczyny napisały - bardzo ładnie wciąga się brzuch, widać fajnie uniesioną pupcię i długie nogi :-D Ja również dużej części Twoich wypisek nie rozumiem %-) choć się staram i uważam, że masz świetny dziennik edukacyjny la potomnych :-))

ziuta, shrimp, leah dzieki dziewczyny };-) przezylam wczorajszy wieczor..

dziewczyny, zachecona waszym dopingiem };-) (jestescie cudowne };-) ) wracam z wypiskami :-) dzis bardzo kiepsko jak na lejdi (zyebke przyjme na klate) nie wiem czy zmieszcze jakies bialko jeszcze bo jestem nazarta niemilosiernie a nie chce cisnac na sile bo skonczy sie to napadem objadania pomimo braku glodu [...]

Dziewczyny a można ten gorset gdzieś w Polsce kupić? Tak się tylko głośno zastanawiam. ;-) Wyobrażam sobie jakie to musi być nieprzyjemne. Raz zasnęłam w takim pasie modelującym talie (elastyczny) to rano się obudziłam z takim bólem pleców że szok %-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-06-13 16:32:12

seahorse, shrimp, arkona, arphiel dziekuje dziewczyny };-) trzymam sie i ciesze ze jedynie reka ucierpiala i to jeszcze lewa - ta sama co 6 lat temu, wiec przynajmniej jedna mam calkiem sprawna i doceniam teraz chodzenie na silownie - naprawde duzo mozna zrobic jedna reka jak jest ona w miare silna.. obliques ok czyli wydolnosc, to w takim razie [...]

dziewczyny, cala mase informacji mi przekazalyscie };-) dzieki wielkie };-) cukrzyca t.1 i niedoczynnosc tarczycy czesto ida w parze, jako nastolatka bralam eutyrox, potem bylo wszystko ok. okresy tez byly rowniutkie. od momentu przejscia na lowcarb zaczely sie szopki z okresem spozniajacym sie nawet 85 dni. dr Bernstein mowi ze 100% jego [...]

ten pomsyl z malymi porcjami to kopia takiego normalnego rozkladu wiem ze dziewczyny czesto czuja sie lepiej gdy organizm musi wytwarzac systematycznie insuline a nie raz wiecej a ci jeszcze powiem, wiem ze to wbrew temu co pisza wszedzie ale ja po owsiance zle sie czuje, mam duze ciagi na weglowodany i czuje duzy skok cukru, nie wiem dlaczego ale [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cffda9d528e64736bbf9531b1723318c.JPG Tydzień 1 Dzień 5 Core i plyo 3 obwody core /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9171b9f64d1d4888b8515ff1da92d9cd.PNG Plyo 20x przysiad z wyskokiem pompka wykroki z wyskokiem burpee popki thrusters z piłką lekarską brzuszki z piłką lekarsą Russian Twist z piłką lekarską czas 35min 50sek [...]

hej dziewczyny

Na początek podrzucę Ci dziennik koleżanki. Ghorta zaczynała z wagą 111 kg a ma bardzo zdrowe podejście wiec możesz na pewno zaczerpnąć inspiracji. Wbrew pozorom z tych szczupłych tez bo możesz podejrzeć jak jedzą. Bo dieta to będzie u Ciebie podstawa na początek. Nie przejmuj się takimi p******ami jak o której ćwiczyć czy ile dokładnie. [...]

albo nawet wrzucaj plany mi dziewczyny tak pomogly i mozna reagowac na zas

Ciesza mnie wasze podpowiedzi i humorek sie poprawil rowniez. Wrocilam z zakupow kupilam mase zdrowych rzeczy . Podgladalam troche co inne dziewczyny wcinaja i na jutro planuje taki zestaw i dla siebie i dla meza . Z mezem dzisiaj szczerze porozmawialaismy sobie , ze musimy oboje wziasc sie za siebie . Obiecal , ze bedzie ze mna cwiczyc i na [...]

Dziekuje za rady i linki . Zapoznalam sie ze wszystkim i chlone jak gabka :). Przeraza mnie zapotrzebowanie dziennie jestem w szoku ze tyle mam jesc , nigdy tyle nie jadlam . Dziewczyny pamietajcie ze ja nie trenuje jak wy , boje sie ze zamiast chudnac jeszce przytyje . Nizej wrzucammoje i meza zapotrzebowanie . Wszyscy mi mowili zawsze jedz [...]