dziewczyny

Lukasz, każdego dnia z przykrością dopisuję do swojej listy kolejne ulubione warzywo, którego muszę unikać. Niedługo to mi zostanie sama marchewka i pomidory @-| Seler, pietruszkę używam w ilościach symbolicznych, więc nie ma się co martwić raczej.. Ale zwrócę uwagę, jak reaguję na szpinak i paprykę- dzisiaj po szpinaku nic nie było na szczęście [...]

Jak Ci sie trenuje tym Lactic acid training? Ja miło wspominam i chcę dać go podopiecznej na poczatek redukcji. Nogi tym systemem wyciskają łzy %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-10-20 04:32:47 Chodzi Ci o ten z konkursu, który robiłam 2-gi tydzień? To powiem, że góra ciała ciężko ma, boli wszystko i do najprzyjemniejszych nie zaliczę. [...]

Kolejny dzień zapieprzu w pracy (weekend też pod tym znakiem). Dziewczyny jak wy to robicie, że tan trening ładnie cyklicznie i systematycznie prowadzicie??? :)) Zmieniony przez - hawarzyca w dniu 2013-10-28 09:06:35

podobny problem podobna dieta, przesyła wam dziewczyny protokół postępowania na dwa tygodnie teraz

Czuję dziś lekko plecy,ale to jest NIC w porównaniu do poniedziałku. Hmm niby z tego co dziewczyny piszą zakwasy nie świadczą o dobrym czy złym treningu,ale chyba jakieś "czucie" mięśni wypada mieć?? Czy się nie znam? :-P Zmieniony przez - hawarzyca w dniu 2013-11-28 11:03:47

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6aa9c7a815424cecb1792c27425bdac1.JPG Dzięki dziewczyny, staram się, bo już mnie nudzą DNT @-) Ewciu };-) to już zapewne wiesz dlaczego ciągle na niedoczasie jestem ;-) Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-11-12 21:09:56

[...] chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a druga sprawa to to że co chwile puszczam bąki i nawet nie mogę iść do mojej dziewczyny na 2 godziny bo chyba by mi dupsko rozerwało. A jak rozerwie to ona już nie będzie mnie chciała!!! POMOCY" [...]

Hej dziewczyny. nie rezygnuj z niczego... nie "rozbudują" ci się łydki... ja podniosę wszystkie możliwe sztabki w wznosie na palce i mam chude jak patyki... nie ma ćwiczeń na miejscowe spalanie tłuszczu... ty tam nawet tłuszczu nie masz wiele... zdaje ci się, że są duże... bo masz chude uda i co ma wzrost + waga do rozbudowania łydek? Ok, ok. [...]

[...] dobic do 114-115kg bez nadmiernej ulewni... przez święta siedząc u teściów pracując nad rozpiskami dla klientów ONLINE rozpracuje również nowy trening dla mnie i mojej dziewczyny aby z nowym planem ruszyc w nowym roku i dalej pracowac nad nogami plecami i barkami... tak to wyglada na dzien dzisiejszy przy wadze 111kg na czczo... na [...]

[...] się na przyszłość ;) głowa pełna pomysłów,więc na każdą okazję i każdy problem się coś znajdzie ;) Przy okazji-chętnie pomogę też innym :) A co do tej redukcji jakiejś tam dziewczyny-problem z czitowaniem u większości kobiet jest taki,że nie potrafią przestać i robią rzeczy skrajne,od obżarstwa na zasadzie "jutro już wracam do diety" [...]

haha:D:D nie no a na poważnie to myśle nad tym:D podobno super dobry trening na mase i raczej będzie lepszy niż moj "wypocony" trening który sam ułożyłem:) zpaomniałem się pochwalić, dostałem super zegarek od dziewczyny na imieniny:) kozacki jest:D

masz racje Esbe przytne jeszcze troszke kalorii;) teraz będę dalej się trzymał, 18 urdzoiny dziewczyny, ale mysle ze nie będzie mnie zmuszała do ejdzenia czegoś, a jak poprosi no to ok, ale bez szalenstw a potem dlugo nie ma żadnych okazji i dobrze

[...] zluzować;) cięzary idą, wakacyjna rozpusta sprawiła że też jest zmiana w wyglądazie przedramie, bic, tric, plecy i kaptury na plus moim zdaniem, brzucho na duży minus:/ mam komórke, tylko że starą dlatego nie kręce filmików/zdjęc:p a tak to używam tylko zeby móc napisac/zadzwonic do dziewczyny i dowiedziec się gdzie idziemy i za ile;D

co do owoców- zalecana dawka dla redukujących się to 25 gr FRUKTOZY z owoców dziennie, gdzieś tu jest temat o ilości fruktozy w owocach bo dziewczyny robiły tabelki, zapoznaj się i postaraj tak dobierać owoce żeby nie przekraczać http://www.sfd.pl/Fruktoza_w_owocach-t794215.html

Dziewczyny mam pytanko: polecacie ok 1800 kcal na dzien, ja jem 1600 i powaznie czuje sie calkowicie napchana, bialka staram sie jesc tak jak mowilyscie ok 130g/dzien, wiec zawsze dzien wczesniej wieczorkiem przygotowuje sobie kure i ryz i pakuje do pojemnikow, tak zeby przez caly dzien w pracy miec pod reka jakies miesko :) i tak jak pisalam, [...]

[...] Jutro silownia, czyli kolejny dzien z treningiem silowym dla poczatkujacych :) plus ok 20 minut biegania interwalowego w celu wyprobowania nowego obuwia do bieganie %-) Wlasnie, dziewczyny, bieganie interwalowo lepiej po czy przed treningiem silowym? bo spotkalam sie z roznymi opiniami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7e0d7988575045f5897f7cc9238079b2.png

[...] to się tam mówi %-) Powodzenia :-D Wlasnie ja tez zawsze jadlam dosc monotonnie, z natury jestem raczej okropnym niejadkiem i na wiele produktow (w tym znienawidzone przeze mnie warzywa) nastawiam sie po prostu na NIE! A tak btw dziewczyny jak to jest z mieskami innymi niz ptaszyska, np karkowka czy wolowina.. mozna jesc? czy lepiej biale mieso?

Czyli co w koncu rano jesc? mozna tluszcz, czy nie? co z ww, bialkiem? dziewczyny nie komentowaly negatywnie tluszczy rano.. aaaa szczerze mowiac gubie sie juz troszke w tym wszystkim.. do ostatniego posilku wlasnie dodaje wegle, ale tylko w dni treningowe, w te bez treningu staram sie wieczorem jesc samo bialko (trening koncze mniej wiecej ok [...]

Dziewczyny, mam pytanie :-) jak to jest z zoltym serem, w koncu to nabial... zaplanowalam sobie dzisiaj, ze zapieke sobie kurczaczki wlasnie z serem zoltym, zeby troszke odmienic szara nudna codziennosc w koncu :-D do tego chcialam troszke pieczarek poddusic i ogolnie zrobic z tego takie mini kuro-zapiekanki %-) powiedzcie mi, czy ser zolty [...]

Witam :-) Dziewczyny, doradzcie cos.. boje sie, ze skoro po tygodniu trzymania diety, nie ma zadnych spadkow, a wrecz przeciwnie, to jesli nic nie zmienie, to znowu przywale :-( pewnie panikuje, jak zwykle :-D bede wdzieczna za jakas rade i instrukcje co dalej :-)