dziewczyny

[...] posiedzialem troche i szybko dosc poszedlem bo przed 23, ale dziewczyna musiala juz wracac to ja chyba jej nie zostawie samej. Wypilem malo, 4 piwa. Za tydzien polowinki dziewczyny, dam dżezu z wódą, a po polowinasach juz na ostro z silka. I cykl, nie moge sie doczekac.. Narazie dieta dzis poluzowana, jakas czekolade teraz jem. Za godzinke [...]

[...] Spalem ponad 12h liczac w nocy. Byla to sroda. W czwartek na szczescie nie mam zajec, po poludniu bylo juz lepiej. Wieczorem juz czulem sie elegancko. Sobota- Polowinki dziewczyny, wypilem duzo. Niedziela, wczoraj- Kac pol dnia, zjadlem tylko 2 posilki ktore wogole z dupy byly, aby cos zjesc. Dzis- zaczynamy znowu jazde. Trening zrobie ciut [...]

[...] diety * Nie pije * Bierze teraz x-panda i aminy. Jedyne co moge pozmieniac to: * Dopilnowac diety * Ogarnac sie z tym alko.. Jedna 18tka juz mi odpadla z tych ktore mam miec niedlugo, 18tka mojej dziewczyny. Niestety i stety, na korzysc miesniom na pewno. Fotka z wczorajszego potreningowego: Zmieniony przez - Sabak90 w dniu 2010-01-17 11:59:14

[...] ciut wiecej Klatka- 100-101 / 102-103 Waga- ~78 / 80.5- 82.5 Pas- 87-88 / 88-89 W pasie to mam od 4 miesiecy prawie tyle samo, moze na plus z 1, 2cm. W spodnie na polowinki dziewczyny ktore byly z 4 miesiace temu normalnie sie mieszcze. Nie wiem, az dziwne ze w pasie taka mala zmiana ale sadła mam wiecej na pewno. I MYSLE NAD WPROWADZENIEM AERO, [...]

ja ogólnie mam wvjbane w baby, moja ksywka na imprezach:lovi mikenie śmiać sie! swojego czasu się szalało...impreza-ładne dziewczyny-rvchanie- i tak co weekend Teraz aktualnie uspokoiłem się bo były małe problemy

ja p******e dziewczyny to takie wredne suki ze h** ;( ide sie naj**ać ;/ a juz od derbów nie piłem ;(( jap******eeeeeee

Mnie w ogóle to ćwiczenie przeraża, że właśnie sztanga mi spada, raz widziałam takie coś na siłowni, rzeczywiście, gdy sztanga jest niżej opuszczana to wygodniej (wypróbowałam) :D dzięki dziewczyny

No i filmy i trening iiii rafaello i papryczki i tyle :-D Bziu - śmiem powiedzieć, że zmądrzałam, nie ukrywam, że bardzo się do tego przyczyniłaś. Pozostałe dziewczyny również, z Nightem wliczając ; ) Ale do rzeczy trening uważam za udany dziś postanowiłam zmienić Goblet'a na siad przedni (o ile technika jest okej) 30.11.2015 DT Trening B2 1. [...]

Wiem dziewczyny, wiem muszę się ogarnąć, ciężko mi się zebrać ...wrrrrr.

Dzięki dziewczyny:) ja najbardziej czuje ze leci z brzucha bo plecy to mam ogromne;/

[...] owsianka na wodzie będzie lepszym pomysłem niż na mleku jak boli od miesiaca to raczej samo nie przejdzie.,..... miska dalej to samo, popatrz w innych dziennikach co jedza dziewczyny wieksza czesc zrodlel bialka w Twojej diecie to nabial pelnowartosciowe zrodla w zrzucie powyzej to jedno jajko i 100g ryby - to raptem 23g, gdzie znabialu [...]

[...] dla stawow, wstaw tam najbardziej popularne cwiczenia, bez wydziwiania, podstawowa technika Musze powiedziec ze cos w tym jest, juz ktorys raz zauwazam ze takie szczuple dziewczyny maja problemy ze stawami, krzyzem, karkiem itp...,w ogole sprawdz czy ma prawidlowa postawe. Patka 176cm Dee Jay widac, ze ma tluszcz, ale musi miec, bo nic [...]

[...] bulke z serem i pomidorem, obiad czasem zje czasem nie, lubi wstapic do mc donalda albo zjesc ze mna kebaba i pizze, w lodowce nr1. to mrozone frytki A zazwyczaj szczupole dziewczyny albo malo jedza albo jak juz jedza to smieciowe jedenie.. No ja mowie ze miesni moze nie ma, ale jest za co zlapac i na tylku i na nogach Kuba: wiem, udalo mu sie [...]

Ja to was podziwiam dziewczyny na tej diecie keto, ja mam problem czasami żeby zmieścić sie w makro, a jem praktycznie wszystko %-)

Będę zaglądać i powodzenia Dziewczyny na pewno Ci pomogą i wyjdziesz na prostą

[...] wytrenowania, a to, co robisz, to zapewne interwały. Przy prawdziwym HIIT się wymiotuje, omdlewa, a w najlepszym przypadku ma się mdłości i zawroty głowy Znam tylko kilka osób (i to bardzo zaawansowanych), które potrafią HIIT zrobić wytrzymując 30 sekund w interwale sprint Zresztą, wpadną inne dziewczyny, to mogą opisać Ci swoje wrażenia.

i wes tu dziewczyny zrozum|-)

Dodam od siebie: lorellei i wszystkie nowe dziewczyny które to może przeczytają albo i nie, anuż .. - rozpoczynając z nami 'zabawę' początkowo czekacie na odpowiedź MODERATORA lub Doradcy działu i z nim prowadzicie ewentualne dyskusje na temat tego co jest Wam potrzebne, od czego zaczynacie itd. Z biegiem czasu włączą się inne osoby które [...]

[...] jeśli te płatki z mlekiem w sobotę/niedzielę to posiłek przed treningiem. Możesz spróbować jogurtu naturalnego najlepiej bio bo wtedy wiesz że ma większą ilość LB. Niektóre dziewczyny kupują w aptece bakterie kwasu mlekowego (ja daję mojemu dziecku czasem do mleka) nie tylko ze względu na lepsze trawienie mleka ale to już inny temat. Z nabiału [...]

Dziewczyny, dzięki za wszystkie porady. :) Dziś wygląda to tak: Banany niestety wyszły mi niezaplanowane :/ już nie pamiętam kiedy zjadłam tyle bananow jednego dnia poza tym sporo warzyw - czytałam, żeby ich nie dodawać do bilansu; a jak Wy robicie? Trening: rano bieganie, po południu zrobiłam trening siłowy, ktory miał być jutro (ale jutro [...]