dziewczyny

Dzień 577 WPIS ZA WCZORAJ Jedzenie jako takie, ale "czysztszego" się nie dało bo byłem u dziewczyny prosto po szkole. TRENING - SUPLEMENTACJA Noc: FA Multi Active 1x DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/751eb368536f42ad8d27f17cd5ad92aa.png

Dzień 618 REDUKCJA DZIEŃ 1 Wpisów nie dodawałem,bo miska ta sama a treningi luźne więc bez sensu. W sobote byłem na studniówce dziewczyny to może lekko ponad 3500kcal wpadło (nie piłem). Jeśli chodzi o nowy plan treningowy to dopiero za chwilę zacznę go układać, bo nie chciało mi się za to zabierać w tamtym tygodniu. Dzisiejsze barki [...]

Dzień 619 REDUKCJA DZIEŃ 2 Dzisiaj są urodziny mojej dziewczyny, więc wpadło trochę syfu (posiłek nr 5) , ale chociaż tyle że kalorie się zgadzają. Nowy plan ułożony, jutro go skonsultuję z trenerką i jak już wszystko będzie lux to wdrożę go w życie. TRENING - SUPLE Rano: mono 5g DIETA [...]

[...] trenerem lekkoatletyki, zmieniłem dyscyplinę na 6 lat ale nie żałuję, uważam że ten sport jest ciekawszy mimo ewidentnego braku pieniędzy na finansowanie młodzieży, poza tym dziewczyny mają nieziemskie nogi :) no i czasem szatnie integracyjne. Na studiach znów wróciłem do piłki halowej jak i tradycyjnej. Starty poza konkursem tzn. nie [...]

Dobra foty od jutra codziennie i bez pojadania! :-P a mamą się nie przejmuj. Ja dziennie jak piję białko to słyszę, że biorę ciągle "anabole" od ojca :-o Jak dobrze, że już nie mieszkam z rodzicami :D Dziewczyny życzę powodzenia, będę zaglądać z przyjemnością i podziwiać Wasze zmagania ;)

Seba, czemu słaba opcja? Znam parę takich osób, u których to konieczność ze względu na kolana. Chociaż sam nie lubię zaczynać od prostowań. Laura ale masz duu... ... żą nogę };-) :-)) hahah Właśnie dla tego bym nie robił, ze względu na kolana. Nienaturalne ćwiczenie, które mocno obciąża kolana. "Co więcej, w badaniach naukowych [...]

Hello! :-) Weekend spędzony w Kielcach dzięki życzliwości forumowicza Kamila i jego dziewczyny :-) Zmotywowana, pojedzona, zregenerowana zaczynam kolejny tydzień redukcji Wczoraj wleciały NOGI 1. Prostowanie na maszynie 4 x20-15 2. Przysiad równoległy na smitha 4 x 20-15 3. Wykroki z hantlami (akcent na dwójki) 4 x 12 na nogę 4. Uginanie siedząc [...]

Jak juz mowilem jeden z depresja w dziale wystarczy wiec dziewczyny musicie sie ogarnac :)

ale bratenek to malutki dzidzius a one takie gietkie sa:) chyba masz mocniejsze nogi ode mnie :D:D swoja droga pierwszy raz widze dziewczyne co naprawde cwiczy:) u mnie na silownie jak przychodza jakies dziewczyny to mam wrazenie ze cwicza tak zeby im sie makijaz nie rozmazal... Zmieniony przez - _CiasteczkowyPotwór w dniu 2015-06-16 19:43:32

Łapa nabita jak autobus do Lichenia%-) podziwiam dziewczyny ktore "nie boja sie normalnych" treningow na silowni. Na silowniach jest malo takich ktore wiedza co robia o ile cos robia%-) ale wydaje mi sie ze jest tendencja wzrostowa pań nie bojacych sie treningow silowych.

dziewczyny a co polecacie na lysienie?%-)

dziewczyny a co polecacie na lysienie?%-) mniej kreatyny %-)

Dobre dziewczyny :p

Dobre dziewczyny :p Jest taki kawałek nawet%-)

Konkretne dziewczyny :-D w szczególności ja %-) wole nawet nie mierzyć ile mam w udzie, bo bym się pewnie przeraziła %-) wczoraj POŚLADKI, BRZUCH (jest to trening dodatkowy, myślę, że z każdym tygodniem będzie zmieniany, bo go nie mam w rozpisce) 1. Wznosy tułowia na ławeczce rzymskiej 4 x 30 2. Hip trust 4 x 20 - 12 + drop 3. Dzień dobry z [...]

obserwowanie odpowiednio zachowanych kątów silniejsze od zdroworosądkowego trzymania bezpiecznej dla ciała pozycji mam to samo ;] nieźle ciśniecie dziewczyny, na której siłowni na Śląsku to było nagrywane ?

to możecie się razem na trening od razu ustawić dziewczyny :) śląski team rośnie w siłę :D

[...] to co nam kobietom srednio sie podoba czyli fat/ woda. Mi wiecej miesni nie potrzeba - chyba ze na dupie bo tam nigdy za wiele. Chce miec fit sylwetke ale nie taka jak dziewczyny z podium z sylwetkowego ;D Jak dla mnie taka sylwetka np w sukience bardzo srednio wyglada. Mysle przyszlosciowo - na swoim slubie chce wygladac sexi a nie pojsc w [...]

zaległości nadrobione;-0 szacunek za szpagat ogólnie juz nie raz to pisałem to sylwetka bardzo ładna ;-) a z twoim zaparciem napewno osiągniesz swoja wymarzoną;-0 mis też sie podobaja względnie umieśnione dziewczyny, napisałbym uęsnione ale ktos by jeszcze pomylił z kulturystkami;d powodzenia ;-) i wązne ze wysypka zeszła

Dziewczyny więcej zdjęć ;)| Laura podczas wyjazdu odpoczywasz od treningów i trzymania miski czy trzymasz się sztywno?