dziewczyny

[...] dzisejszym treningu. Sami ocencie, wiele poz, dobrym aparatem robione, swiatlo nienajlepsze niestety na kazdej focie, bo sala na silce z bdb oswietleniem byla zajeta przez dziewczyny trenujace pole dance, wiec nie wypadalo sie tam rozbierac i pozowac. Druga sprawa ze od razu mialyby kisiel w ..... i ciezko byloby mi je nawet z kumplem obsluzyc [...]

Witam tutaj, slaids - rób,co mówią dziewczyny a będą z Ciebie ludzie :-)

Chcesz zmienic cialo czy skakac? ;-) To nie ma sensu, albo chcesz cwiczyc intensywniej albo dalej 2 godziny spedzac na dywanowkach... te dziewczyny, ktore pokazala Obliques cwicza ciezko cilowo wiec jakosc ich ciala sie poprawia. Nie poprawisz sobie znaczaco ciala tymi insanity czy innymi zuzkami

[...] machamy rączkami, trenujemy siłowo czyli tak z ciężarem nawet większym niż same ważymy, więc jeśli dobrze wiesz, że nie możesz jeść wg. naszych zasad, ani ćwiczyć chociaż podobnie jak my tu to nie spodziewaj się efektów jakie tu osiągają pewne dziewczyny. Nie da się nic osiągnąć półśrodkiem. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-09-27 21:56:13

ty nie chcesz pomocy, chcesz, zeby ci ktos powiedzial, ze to co robisz jest git;-) Tu tez sa dziewczyny z ograniczonymi finansami i cwicza oraz jedza czysto. W koncu nikt nie mowi, ze masz wydac 200 zl miesiecznie na silownie i jesc sama poledwice wolowa ;-) dla chcacego nic trudnego :-)

dzięki dziewczyny nie wkręcaj sobie tego brzucha nie wkręcam sobie,no cóż najwyżej zacznę pewnie wszystko od początku mierzyłam sobie dzisiaj ciśnienie i znowu niskie jak wczoraj 104/61 (puls 57) więc chodzę jakby mi głowa miał za chwile odpaść,a ile mogę leżeć

Dziewczyny jestescie idealnymi kandydatkami, macie juz pewne doswiadczenie to bardzo duzo no i wlasnie jestescie chude tylko wam tam czegos malego brakuje do szczescia. Ale w tym wlasnie siedzi ten myk, ze to cos da sie ruszyc dopiero idac odwrotnie. A musze wam powiedzic, ze coraz czesciej stwierdzam zer idealnym rozwiazaniem jest cwiczyc dla [...]

to spóbuj i coś ułóż - dziewczyny będą korygować

1800? Dziewczyny na redukcji jedzą po 2200-2400. Białka daj 130g tłuszczy z 80g i 300g węgli. Dołóż aeroby rozkręć organizm i dopiero jak nie będzie szło ucinaj kalorie.

Gołe dziewczyny.rar Zapraszam ! %-)

Fitnesska, ale tak serio, jaki był plan? Bo nawet na filmiku z końca stycznia widać, że tam jest więcej niż 4 kilo do zrzucenia. A tak po miskach widać, że wtedy obcięłaś kcal. To jak to mogło zadziałać? Ile planowałaś chudnąć tygoniowo, żeby zejść do wagi scenicznej? Dziewczyny się z niższego bf po parę miesięcy docinają, bo spadki są po 300g [...]

[...] dużo. Nie poddawaj się na finiszu, rób swoje. Przynajmniej będziesz wiedziała że do końca próbowałas. Nie wiem jak długo się przygotowujesz do tych konkretnych zawodów,ale dziewczyny - jak już ktoś napisał - miesiącami dochodzą do formy scenicznej. Pozostaje się nie załamywać, zacisnąć zęby i na 100% przerobić ostatni okres. Może faktycznie [...]

Didek, stosowałeś jakieś spalacze pod koniec? Kiedy warto się tym zainteresować? Jak forma dziewczyny, będą te zawody czy następne?

Didek, stosowałeś jakieś spalacze pod koniec? Kiedy warto się tym zainteresować? Jak forma dziewczyny, będą te zawody czy następne? Prawdopodobnie MP w Bytowie, na początku kwietnia, bez presji :) Ojj będzie forma :D

czit tydzien przed zawodami? :-D Didek, stosowałeś jakieś spalacze pod koniec? Kiedy warto się tym zainteresować? Jak forma dziewczyny, będą te zawody czy następne? Prawdopodobnie MP w Bytowie, na początku kwietnia, bez presji :) Ojj będzie forma :D Chyba że dideek startuje

Chyba wszystko gra, tylko powinno być "rozwiozę". Pytałem ostatnio o upadający omlet. Wczoraj zrobiłem go jako tort na urodziny dziewczyny, hehe, dałem pół łyżeczki proszku do pieczenia, niestety nie mogłem do piekarnika bo był już zajęty i sie nie dało. Opadł, ale był fajny, taki jak bułka. Z masą z owoców lesnych, truskawek, twarogu, białka i [...]

[...] konkretnymi dniami (dieta, zdjęcia szamy etc.) i kiedy np. mam przeskok 9.04 -> 11.04 to w głowie się odpala 'czyli 10 nie trzymałem diety', a tu zonk, bo robiłem wypiskę u dziewczyny %-) /SFD/Images/2016/4/11/0a9bb9cc0fb742649b64a9a3adda8216.png DNT /SFD/Images/2016/4/11/77b49430c8924f0b91566a4d28e3294b.png Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg [...]

[...] byłam z koleżanką i jej mamą na siłowni, i pomagałam im ze sprzętem , z techniką itd, widział to trener którego ostatnio skrytykowalam lekko, ze nie patrzy na to jak dziewczyny wykonują ćwiczenia(a patrzy im na tyłki- oczywiście tego nie powiedziałam), pobiegł na recepcje na skarge że zastępuję trenerów na siłowni i pomagam obcym ludziom [...]

[...] kwestia - byłem dziś wypoczęty, po niedzielnym czicie, a na treningu zero skupienia i siły. W trakcie myślałem o tym, żeby po skończeniu iść do Grycana i zjeść lody, a u dziewczyny o zamówieniu pizzy ;-) /SFD/Images/2016/5/17/5b6d61d618c0479eaaf3de4ab2122be3.png A: Klatka, przód i bok barków oraz brzuch Wyciskanie sztangi leżąc 5x Wyciskanie [...]

Przyszły w końcu długo wyczekiwane legginso-jeansy :) Powiem wam, że mam mega problem z kupnem spodni w normalnej sieciówce, a nebbia to chyba firma dla mnie!!! Dziewczyny, też macie taki problem z zakupem spodni, żeby nie spłaszczały tyłka, i żeby obyło się bez paska bo w tali za duże a na dupie dobre???? [...]